공심채 효능 부작용 나물 먹는법 정리
공심채 효능 부작용, 공심채 나물 먹는 법 알아보겠습니다. 공심채는 원산지가 아시아는 물론 아프리카 등 다양한 지역에서 자랍니다. 중국 시금치나 중국 물 냉이 등 다양한 별명으로 불리기도 하는 식물인데 공심채를 나물 무침이나 볶음으로 섭취하면 맛도 효과도 좋습니다. 공심채 효능 부작용 먹는 법 정리해보죠. 공심채란 공심채란 중국의 남부 지역이나 동남아시아 사람들이 자주 요리에 이용하는 시금치 비슷한 식물로 줄기 속이 텅 비어서 마치 빨대 같이 구멍이 뚫려있습니다. 모닝글로리도 부르기도 하는 이 채소는 아삭아삭한 식감과 함께 다양한 영양 성분이 아주 풍부합니다. 공심채는 식이섬유가 많고 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 단백질, 칼슘, 철, 마그네슘, 베타카로틴, 셀레늄, 망간 등 녹색 채소답게 ..
