메리골드 천수국 효능 마리골드 꽃차 부작용 먹는법 정리

 메리골드 천수국 효능 및 마리골드 부작용 먹는 법 정리하겠습니다. 천수국은 국화과 한해살이풀에 속하는 꽃으로 5월에서 8월까지 노란색 혹은 붉은색으로 예쁜 꽃을 피우는 여름 꽃 중 하나입니다. 꽃이 매우 예뻐서 관상용으로 집에서 키우시는 분들이 많은데 알고 보면 건강에 좋은 식용 꽃으로 특히 맹인도 낫게 한다는 말이 있을 정도로 눈에 좋습니다.

반응형

 마리골드 꽃

 천수국은 메리골드, 마리골드 등 다양한 이름으로 불리는 꽃으로 줄기 높이가 1m까지 자라며 천수국에서 특이한 향이 나는데 이 향이 각종 해충들의 접근을 차단해 줄 수 있기 때문에 집에서 관상용으로 많이 기릅니다. 메리골드 원산지는 멕시코로 알려져 있는데 건강에 좋은 영양 성분이 풍부해서 마리골드 꽃차로 많이 마십니다.

 메리골드 영양 성분 같은 경우 비타민A, 루테인, 지아잔틴, 비타민B1, B2, 비타민C, 플라보노이드, 카로티노이드, 베타카로틴, 셀레늄, 철분, 엽산 등 정말 다양한 물질들이 풍부한 꽃입니다.

 메리골드 천수국 효능 정리

메리골드 효능

 

< 눈 건강 >
 메리골드 천수국 효능 같은 경우 안구 건강에 매우 좋은데 눈에 좋다고 알려진 성분이 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부하므로 안구의 노폐물 제거 및 세포를 보호하는 효과가 있으므로 시력저하와 눈의 손상을 막고 스마트폰이나 pc 사용 등의 이유로 피로가 쌓인 눈의 피로를 풀어줍니다.

 따라서 마리골드 효능은 각종 안구질환들의 예방을 돕는 효과가 있으며 안구건조증, 야맹증, 백내장, 황반변성, 눈병 등을 예방해서 눈 건강을 보호해줍니다.

< 항염증 >
 메리골드 천수국 효능 중 몸의 각종 염증을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 마리골드는 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부한 꽃으로 염증과 붓기를 줄여주는데 결막염 등 염증성 안구질환 치료는 물론 신체의 외상에 의한 상처를 재생하거나 여드름 같은 염증에 의한 피부질환 개선도 돕습니다.
< 항암효과 >
 메리골드 효능 가운데 암을 예방하는 항암효과가 존재하는데 셀레늄과 리코펜 등의 항산화 물질들은 종양을 억제시키는 효과로 암으로 변질되는 것을 막고 발암 세포가 몸속에서 생성되거나 다른 부위로 전이되는 것을 방지해줘서 간암, 대장암, 백혈병 등 각종 암을 예방하도록 도와줍니다.

< 피부미용 >
 메리골드 효능이 피부미용에도 좋으며 비타민C와 항산화 성분들은 질병과 노화를 일으키는 유해한 물질인 활성산소를 제거해서 신체와 피부가 노화하는 것을 늦추고 주름을 개선하며 콜라겐 합성을 촉진시켜서 탄력감과 윤기도 피부에 줄 수 있습니다. 따라서 마리골드 꽃차 꾸준히 마시면 젊고 깨끗하고 건강한 피부를 가질 수 있습니다.

< 혈액순환 개선 >
 마리골드 효능 같은 경우 항산화 성분이 풍부해서 혈관 속 쌓여있는 노폐물을 줄여주고 혈액이 원활하게 순환될 수 있도록 도와줍니다. 피가 뭉쳐서 혈전이 생성돼서 혈관을 막고 좁게 만드는 것을 막기 때문에 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

< 빈혈 예방 >
 천수국 효능의 경우 빈혈과 어지러움증을 예방할 수 있는 효과가 있는데요. 천수국에 풍부한 다량의 철분 섭취를 통해서 철분이 결핍되면서 헤모글로빈 생성이 부족해지고 이것 때문에 발생하게 되는 빈혈과 어지럼증 예방을 돕는 것입니다.

< 감기 예방 >
 마리골드 효능은 비타민과 무기질이 몸의 면역력을 강화시키므로 신체를 튼튼하게 만들고 항체를 형성해서 탁월한 항균 항바이러스 효과를 발휘해서 감기와 독감 등 여러 가지 질병에 대한 보호력을 높여줍니다.

 메리골드 부작용

메리골드 부작용

 

 메리골드 부작용은 지금까지 별 다른 큰 부작용은 없다고 알려졌는데 대체로 모두 마실 수 있지만 꽃이기 때문에 특정 꽃 알레르기가 있으신 사람들은 섭취하지 마세요.

 또 과다 섭취는 설사와 구토 등 위장장애는 물론이고 황변 현상이 발생할 경우가 있기 때문에 적정 권고되는 양만 복용하세요.

 메리골드 꽃차 먹는 법

메리골드 먹는법

 

 메리골드 꽃차 먹는 법 중 우선 눈 건강을 위한 루테인 지아잔틴 하루 적정 권장 섭취량 같은 경우 식약처를 기준으로 20mg라고 하는데 때문에 메리골드 권장 섭취량도 하루 20mg이며 메리골드 꽃차 4잔 정도면 하루에 필요한 루테인 지아잔틴 섭취가 가능합니다.

 메리골드 꽃차 만드는 법 간단하며 잣과 함께 만들어서 마시면 루테인 지아잔틴 흡수율을 높여 줄 수 있다고 합니다.

 우선 메리골드를 잘 씻어주시고 물을 끓이면서 채반 위에 메리골드를 올려서 뚜껑을 덮은 후 30초간 쪄줍니다. 물기를 제거하고 건조기나 그늘에 두고 바짝 말려줍니다. 만약 건조기를 사용한다면 70도로 8시간을 그늘에서 말린다면 3~4일 정도 말립니다.

 곰팡이가 생기면 안 되므로 전자레인지에 30초 돌려줍니다. 소독이 된 유리병에 담고 꽃차로 우려서 마시면 됩니다. 꽃 개수는 한 명당 3개 정도가 적당하며 1분 정도 뜨거운 물에 우려내고 꽃을 걸러내고 완성된 메리골드 꽃차를 컵에 따라서 마시면 좋습니다.