로즈힙퓨레 주스 효능 로즈힙 엘라스틴 먹는법 부작용 정리

 로즈힙 퓨레 로즈힙 효능 먹는 법 부작용 정리해보려고 합니다. 로즈힙 제철 시기는 여름인 5월부터 8월 사이로 들장미의 열매를 말하며 허브의 일종이라 로즈힙 차 또는 로즈힙 퓨레 주스 등으로 많이 마시고는 하는데요. 로즈힙 퓨레 주스 속 풍부한 비타민 성분 때문에 비타민 폭탄이란 별명을 지니고 있는 열매가 로즈힙입니다.

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 로즈힙이란

영양 성분

 

 로즈힙은 야생 장미에 여름철 맺히는 열매를 뜻하는데 장미꽃이 피어난 다음 붉은색 과실인 로즈힙이 달리게 됩니다. 로즈힙은 오래전부터 인류가 섭취해 온 과일이며 그 효능을 고대인들도 잘 알고 있었는데 그리스 시대에도 로즈힙을 먹었다는 기록이 있고 기원전 시대에 살았던 고대 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스가 로즈힙이 건강에 좋다는 사실에 주목했다고 알려져 있습니다.

 심지어 히틀러가 일으킨 2차 세계대전 당시 군인들의 필요한 영양 공급을 위해 로즈힙 열매를 섭취했다는 기록도 있으며 그만큼 다양한 영양 성분이 풍부한 과실이 로즈힙입니다.

 로즈힙 영양 성분

 로즈힙 영양 성분은 자그마치 58종에 달하는 영양소가 골고루 함유되어 있다고 하며 주요 성분으로 비타민K의 일종인 필로 퀴논 성분과 핵심 생리활성 물질인 티리로 시드, 카로티노이드의 일종인 루비 자틴 비롯해 자연의 방패막으로 불리는 파이토케미컬 성분들인 안토시아닌, 탄닌, 플라보노이드 등의 항산화 물질도 매우 풍부합니다.

 비타민 폭탄이라 불리는 만큼 비타민A, B, E 등 각종 비타민은 물론 특히 비타민C가 굉장히 다량으로 들어있어서 레몬과 비교해도 자그마치 20~60배 수준이 함유되어있습니다. 또 로즈힙의 이런 성분들은 피부 진피 속 탄성 단백질인 엘라스틴 성분과 함께 섭취할 경우 더 뛰어난 효과를 보일 수 있다고 합니다.

 그래서 핀란드의 국민 건강 음료 브랜드인 본네의 로즈힙 퓨레 주스 제품이 인기가 많은데 한 포당 엘라스틴 75mg가 함유되어 있는 로즈힙 퓨레 주스라고 합니다. 로즈힙 엘라스틴 효능 통해 건강관리에 도움을 얻으세요.

 로즈힙 퓨레 주스 효능

로즈힙 효능

 

1. 다이어트 효과
 로즈힙 퓨레 주스 효능 우선 과체중과 비만이 고민이시라면 살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 로즈힙을 공복에 섭취하면 포만감을 오랫동안 줄 수 있어서 과식을 방지합니다. 12주 동안의 실험 결과 로즈힙을 꾸준히 섭취하면 체지방과 체중 등이 유의미하게 감소되었다는 데이터가 있다고 합니다.

2. 변비 예방
 로즈힙 효능 중 장 기능 개선 효과도 주목해야 합니다. 각종 영양 성분이 풍부한 로즈힙은 장 내 환경을 청결하고 건강한 생태계로 바꾸고 독소를 배출시켜 가스가 차지 않도록 만들어줍니다. 또 항염 작용을 통하여 장속에서 염증을 제거하고 숙변도 없애서 장염과 변비 등 장 관련 질환을 예방합니다.

3. 체력증진
 로즈힙 효능 가운데 체력증진도 빠질 수 없는데 비타민C가 레몬의 수십 배에 달하고 각종 항산화 물질이 풍부해서 신체와 피부 노화를 발생시키는 원인에 속하는 활성산소를 제거하는 역할을 수행합니다. 따라서 주름과 노화를 예방하며 여러 가지 영양분을 공급해서 에너지를 보충하고 활력을 불어넣습니다.

4. 피부미용
 로즈힙 퓨레 주스 효능이 피부에 정말 좋은데 풍부한 비타민C와 엘라스틴 성분은 멜라닌 색소 때문에 피부가 침착되는 것을 막아주고 콜라겐의 합성을 촉진시키는데 도움을 줘서 피부가 탄력과 촉촉함을 유지하게 만듭니다. 또 항염 작용이 탁월해서 피부에 난 염증성 트러블인 여드름, 잡티, 기미 등을 개선해줍니다.

5. 관절 건강
 로즈힙 효능 뼈와 관절 건강을 지키고 싶다면 섭취해보세요. 로즈힙에 칼슘이 무려 우유의 8배나 함유되어 있는데 당연히 칼슘은 관절과 뼈를 튼튼하게 만들며 골격형성과 골절 재생, 관절염 및 골다공증 예방 등 각종 관절과 뼈 질환을 방지하고 개선하는데 효과가 있습니다.

6. 갱년기 증상 완화
 로즈힙 효능 같은 경우 신체가 노화하면서 생기는 각종 갱년기 증상 완화를 돕습니다. 폐경으로 인해 고생하고 계신 여성분들에게 특히 좋고 철분 함유량이 시금치랑 비교하면 무려 4배나 많을 정도로 풍부해서 철분 결핍으로 헤모글로빈 생성이 부족해서 발생되는 어지럼증과 빈혈 증상 개선에 매우 도움이 됩니다.

7. 혈관건강
 로즈힙 퓨레 주스 효능의 경우 고혈압 등의 혈관질환 예방을 돕는다고 하는데 토마토의 22배나 되는 리코펜과 안토시아닌, 플라보노이드 등의 풍부한 항산화 성분들은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환 개선을 통해 혈관 속을 깨끗이 청소해서 혈압도 강하시키는 효과를 지녔습니다. 그래서 고혈압, 심근경색, 뇌경색, 동맥경화 등 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.

8. 안구 건강
 로즈힙 퓨레 주스 효능 통해서 안구 건강도 개선시켜보세요. 눈에 필수적인 성분들인 비타민A 및 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 지쳐있던 눈의 피로를 해소시킬 수 있고 또 눈이 노화하고 시력이 감퇴되는 것도 보호할 수 있습니다. 결과적으로 백내장, 안구건조증, 야맹증, 시력저하 등을 예방하고 눈 건강을 개선합니다.

 로즈힙 퓨레 주스 먹는 법

로즈힙 먹는법

 

 로즈힙 퓨레 주스 먹는 법 같은 경우 컵에 얼음과 함께 따라서 마시면 여름철 더위를 이길 수 있고 변비 예방을 위해 아침에 요구르트와 함께 섭취해도 좋습니다. 아이스크림과 곁들여서 간식으로 복용하거나 샐러드에 부어서 소스로 이용하면 훌륭한 다이어트 식단이 만들어지죠.

 로즈힙 퓨레 주스 하루 적정 권장 섭취량은 보통 일반인은 50ml 정도를 마시면 큰 부작용 없이 마실 수 있다고 합니다. 따라서 기본 컵 기준으로 하루 1~2잔 이내로 마시면 되겠습니다. 또 로즈힙 오일 같은 경우 피부에 발라주시면 피부미용에 좋고 로즈힙 차 역시 자주 음용하는데 다만 비타민이 열에 취약하기 때문에 열을 가하는 것보다 그냥 차가운 주스 형태로 먹는 것이 좋습니다.

 로즈힙 부작용

로즈힙 부작용

 

 천연 식물의 열매인 로즈힙 및 로즈힙 퓨레 주스 부작용은 별 다른 증상이 없으므로 건강한 성인에겐 대부분 안전한데 다만 과다하게 섭취한 사람에게서 복통과 구토, 설사 등의 위장장애와 관련된 부작용이 나타날 수 있고 또 직접 로즈힙 오일 사용해서 피부에 바를 경우 오히려 모공을 막고 민감한 피부라면 심한 자극을 줘서 오히려 악화시킬 수 있으므로 지성이나 여드름이 많은 피부에는 소량으로 반응을 며칠 지켜보시는 게 좋습니다.