잇몸 부었을때 좋은음식 소금물

간혹 잇몸이 부었을 때 굉장히 고통스러운 통증이 느껴지고는 합니다. 식사를 할 때 제대로 씹는 것도 힘들며 칫솔질을 하는 경우에도 너무 아파서 제대로 청결하게 닦기가 힘들죠. 이 잇몸 부었을 때 원인으로 사랑니 혹은 면역력 저하나 청결하지 못한 치아관리로 치주질환이 생겨서 그런 경우가 많은데 잇몸 부었을 때 좋은 음식 섭취와 소금물 가글로 개선이 가능합니다.

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잇몸 부었을 때 좋은 음식

잇몸 부었을 때 좋은 음식 중 한 가지는 바로 만감류입니다. 면역력이 부족한 사람에게서 잇몸이 붓는 증상이 많이 나타나므로 면역력을 향상해 주는 게 잇몸 붓기 개선에 도움이 되는데 귤과 같은 만감류에 풍부한 비타민C 영양소가 바로 이 면역력 증진 효과에서 으뜸 식품 중 하나이죠.

잇몸_부었을때_좋은음식

풍부한 비타민C 성분은 면역력 강화에만 효과가 있는 게 아니라 잇몸을 건강하고 탄탄하게 개선시켜 주는 효과도 무척 뛰어나 잇몸이 부었을 때 좋은 음식 중 하나이고 잇몸 통증을 관리하는데 큰 효능이 있습니다. 거기다 부드러운 과즙은 잇몸이 부은 상태에서 먹는데도 지장이 없죠.

잇몸 부었을 때 좋은 음식 두 번째는 치즈입니다. 다들 알다시피 치즈 같은 유제품 안에는 칼슘 성분이 풍부합니다. 칼슘 성분이 뼈 건강과 치아를 딴딴하게 만들어 준다는 것은 모두가 아는 사실이죠. 거기에 치즈 안에는 카제인 단백질이란 성분도 함유되어 있는데 이 단백질이 구강 내의 산도를 낮추어 주는 효과가 있습니다.

충치가 발생하거나 잇몸이 붓거나 잇몸 염증이 생기는 원인 중 하나가 산성화 된 구강상태 때문인데 이 산도를 낮추어주니 잇몸이 약해진 것 같은 경우 치즈를 드시면 도움을 받을 수 있으며 마찬가지로 부드러운 식품이라 잇몸 부었을 때 먹기 좋은 음식입니다.

잇몸 부었을 때 좋은 음식 세 번째는 바로 가지입니다. 잇몸 부었을 때 가지를 먹으면 열을 내리면서 붓기를 가라 앉히고 통증을 줄여주는 진통제 역할을 해줍니다. 잇몸의 붓기와 염증을 치료하는데 도움을 주니 물과 함께 가지를 달인 후 여기에 소금을 첨가해 소금물로 만들어 매일 3번 칫솔질을 할 때 사용하면 잇몸 부었을 때 통증을 줄여줍니다.

잇몸이 부었을 때 좋은 음식 네 번째는 소금물인데요, 잇몸 부었을 때 소금물 가글이 굉장한 효과가 있습니다. 잇몸이 부었을 때 소금물 가글을 할 경우 잇몸 붓기를 가라 앉히고 잇몸 염증을 줄여주며 세균 번식을 억제하는 효과도 있습니다.

잇몸 부었을 때 소금물 가글 방법은 하루 한두 번 정도 칫솔질을 통해 이를 닦은 후 소금물을 1분가량 입에 머금었다가 뱉어낸 후 깨끗한 물로 헹구어 주면 됩니다. 잇몸 건강에 큰 도움을 줄 뿐 아니라 충치를 예방하고 기관지 건강에도 효능이 있다고 합니다.

단 이때 소금이 효과가 좋다고 해서 절대 직접 칫솔에 묻혀서 이를 닦으시면 안 됩니다. 소금 결정에 의해 도리어 잇몸이 손상될 수 있으며 물에 소금을 약간만 타서 오직 소금물 가글 방식으로 잇몸 건강을 챙기시길 바랍니다.

잇몸 부었을 때 좋은 음식 다섯째로 녹차가 있습니다. 연구에 의하면 하루에 녹차 한잔 정도만 마셔도 잇몸 건강에 큰 도움을 준다고 합니다. 녹차의 카테킨 성분이 강력한 항염증과 항산화 작용을 하며 따라서 청결하지 못한 환경에서 치주질환에 의해 생긴 잇몸 부음 증상에 큰 도움을 주며 염증을 가라앉히고 세균과 싸워줍니다.

잇몸 부었을 때 좋은 음식 가운데 우리가 흔히 먹는 양파도 포함됩니다. 항박테리아 성분들이 다량 함유된 양파는 잇몸을 붓게 만드는 잇몸질환이나 충치 등의 예방과 개선에 도움을 주고 양파의 섬유질도 치아건강에 효과가 좋습니다. 잇몸이 부었다면 양파를 갈아서 양파즙을 마시면 먹기에도 부담 없고 잇몸 건강 개선에 큰 역할을 합니다.

잇몸 부었을 때 대처법

치과에 서둘러 가는 게 최고의 방법이지만 부득이하게 갈 시간이 없는 경우가 있습니다. 이때 응급처치로 가능한 몇 가지 방법이 있습니다.

잇몸 부었을 때 먹는 약으로 타이레놀 같은 진통제를 복용하면 염증을 가라앉히는 성분이 들어있기 때문에 잇몸 통증을 줄여주고 잇몸 붓기와 염증도 조금 가라앉혀주는 작용을 합니다.

이후 금주를 해주셔야 합니다. 음주를 하면 잇몸 붓기를 더욱 악화시키니 반드시 가라앉기 전까지는 금주를 하시는 게 좋습니다.

얼음찜질을 부은 잇몸 주변에 해주시면 염증과 붓기를 완화하고 통증을 감소시키는데 도움을 줍니다. 양치질을 할 경우에는 부드러운 칫솔을 사용해서 부은 잇몸 주변을 너무 강하게 닦지 말고 부드러우면서도 꼼꼼하게 닦아준 후 소금물 가글로 청결하게 만들어주세요.