작두콩 차 다이어트 비염 효능 부작용 먹는 방법

날씨가 추워질 경우 우리 몸은 감기에 잘 걸리게 되고 그로 인해 기온의 급격한 온도 변화나 특정 알레르기 반응에 의해 코가 막혀서 숨을 쉬며 호흡을 하기가 불편해지는 비염에 자주 걸리게 됩니다. 코막힘도 불편하지만 요즘 코로나 시국에 비염으로 인한 재채기 및 콧물은 시선이 신경 쓰이죠. 작두콩 차 효능 이런 비염에 특히 효과가 좋다고 합니다.

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작두콩 차 효능

작두콩 차 효능 첫 번째는 플라보노이드 성분의 효과로 체내 독소가 쌓이는 것을 방지하고 억제하는 해독장용 즉 디톡스 효능이 뛰어납니다. 또 이 항산화 성분들은 호흡기 부위의 염증들을 치료해 기침 및 천식 등 호흡기 질환 예방과 개선에 아주 효과가 좋습니다.

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비타민C 영양소와 비타민E 등 비타민도 풍부한데 작두콩 차 효능에는 신진대사 작용을 활발하도록 돕고 면역력을 증진시켜 각종 질병에 내성을 길러주고 특히 작두콩 차 효능 중 비염 개선에 탁월한 것으로 알려져 있으며 항염증 작용을 하는 히스티딘 성분이 염증을 가라앉히는 효과로 만성 비염 치료를 돕습니다.

작두콩 차의 효능 가운데 고혈압이나 고지혈증 같은 심혈관질환 예방 효과가 있습니다. 작두콩 차 성분 중 나이아신 성분은 혈액이 잘 순환하도록 도우며 혈관 안에 지방들이 쌓이는 것을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법 중 하나로 작두콩 차 복용이 좋으며 혈액을 깨끗하게 해 주니 심장과 혈관건강에 매우 좋은 식품입니다.

작두콩 차 효능 중 다이어트 효과가 유명한데요. 인삼처럼 작두콩 차는 사포닌이 풍부합니다. 사포닌 성분은 인체에 지방들이 흡수되고 체내에 쌓이는 것을 방지하기 때문에 체중감량과 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 무엇보다 장 건강에 아주 뛰어난데 작두콩 차 다이어트 실천을 하면 풍부한 식이섬유가 장의 운동을 활발하도록 도와 숙변 배출을 돕고 변비 예방에도 좋습니다.

특히 작두콩 차 효능에는 따뜻한 성질로 배를 따스하게 해 주며 이 효과로 차갑고 약해져서 생긴 장의 염증이나 궤양 등을 개선해 소화를 촉진하고 장과 위 보호에 좋습니다.

작두콩 차 효능 여섯 번째 구강질환 완화와 예방에 효과가 좋습니다. 작두콩 차 속 성분이 구강 염증을 완화하는데 큰 도움을 줍니다. 특히 이 성분은 충치 등 구강질환을 발생시키는 각종 구강 내 박테리아 같은 세균들을 살균하며 여러 가지 잇몸질환 및 구강질환 개선에 효과가 뛰어납니다.

안구 건강에도 작두콩 차 효능이 탁월합니다. 당근처럼 작두콩 차 속에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있으며 비타민 A 성분은 눈에 좋은 효과로 유명하죠. 눈의 피로를 풀어줄 뿐 아니라 어두운 곳에서 눈이 잘 적응하도록 도와 야맹증 개선에 뛰어난 데다.

안구건조증 같은 안구질환 완화와 예방에도 탁월하고 비타민B도 콩 중 매우 많은 편인데 비타민B는 눈의 시신경에 주 구성원 중 하나로 눈 건강에 매우 중요하며 시력 개선에도 좋은 효과를 발휘합니다.

작두콩 차 먹는 방법

작두콩 차 먹는 방법 실천을 위해선 우선 작두콩 차 만드는 법부터 알아야 하겠죠.

1. 우선 구입한 작두콩을 흐르는 물에 깨끗하게 씻겨서 적당한 크기로 칼로 썰어주세요.
2. 햇빛에 3일 정도를 썰어 둔 작두콩 및 콩깍지를 바짝 말려주시면 됩니다.
3. 잘 말려진 작두콩과 콩깍지를 프라이팬에 조금만 볶아 주시면 됩니다.
4. 이다음은 작두콩 차 끓이기를 해주시면 됩니다. 물은 3L 정도를 끓여주시고 여기에 주먹으로 한 움큼 분량의 볶음 작두콩과 콩깍지를 넣어 10분 이상 잘 끓여주시면 됩니다.

작두콩 차 부작용

작두콩 차 효능이 많아 먹으면 큰 도움이 되지만 역시 어떤 식품이든 많이 먹으면 탈이 나니 주의가 필요합니다. 작두콩 차 하루 권장 섭취량은 2잔 정도이며 만약 통으로 먹는다면 10알보다 적게 드시는 게 좋습니다. 너무 과다 복용할 경우 대장이 약한 사람은 설사나 복통 등 작두콩 차 부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

또 작두콩 차 성질이 매우 따뜻하기 때문에 원래도 열이 많았던 사람이 먹을 경우에도 설사나 복부 통증 같은 작두콩 차 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.