무차 무우차 효능 부작용 복용법

감기에 잘 걸리는 사람이나 혈당이 높은 사람 혹은 피부가 예뻐지거나 다이어트하려는 분들께도 효과가 뛰어난 무차 효능 알고 계신가요? 무는 그냥 드셔도 좋지만 말린 무말랭이의 경우 무 보다도 몇십 배나 영양분이 풍부합니다. 그래서 말린 무로 무우 차로 복용하시면 좋은데 무차 효능 및 부작용 복용법 모두 알아보죠.

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말린 무말랭이 성분

말려서 먹는 채소나 과일들이 그냥 먹는 것보다 영양분이 많은 경우가 자주 있는데 무를 말린 무말랭이 역시 생무와 비교 불가능할 정도로 건강에 좋은 성분들이 증가한다고 합니다. 일반 무에 비해 철분이 48배, 식이섬유 15배, 칼슘 22배 정도나 증가하고 또 비타민D 영양소 역시 굉장히 풍부해진다고 합니다.

무차_무우차_효능_부작용_복용법

무우차 효능

무우차 효능 첫 번째는 무척이나 다량으로 들어있는 비타민C 영양소가 면역력을 향상해 주고 시니그린 성분은 기관지 내 점막을 보호해 주기 때문에 기관지 건강을 지켜주기 때문에 평소 기관지가 약한 사람들에게 효과가 좋아 감기 및 가래나 기침 개선과 예방에도 무우차 효능이 뛰어납니다.

무우차 효능 두 번째는 다이어트 효과인데 일반 무보다 식이섬유가 15배나 풍부해서 포만감이 들도록 도와주며 굉장히 저칼로리이기 때문에 체중감량을 할 때 도움이 되며 불필요 지방산을 태워주는 효과도 있습니다. 장 운동을 활발하게 해 주며 장안의 각종 노폐물을 제거해 주기 때문에 장이 건강하게 만들어주고 변비 예방 효과도 좋습니다.

무차 효능은 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 무차는 이뇨작용이 탁월해서 몸 안 각종 독소들을 외부로 내보내 주는 디톡스 해독효과가 탁월하고 칼륨은 혈액이 원활하게 흐르도록 돕고 혈압을 낮추는 음식 중 하나로 고혈압 예방을 도우며 혈당을 낮추는 방법으로도 무차 복용이 도움이 됩니다. 또 혈당 역시 풍부한 식이섬유 성분이 혈당이 낮아지도록 도움을 주어 당뇨에도 좋습니다. 따라서 무차 효능은 당뇨 예방에 효과가 큽니다.

철분과 엽산이 체내에서 결핍될 경우 머리가 자주 어지러워지는 빈혈이 발생하게 되는데 말린 무우차 효능은 빈혈 예방 및 빈혈 개선 모두에 큰 효과가 있습니다. 무차 속에는 철분이 매우 풍부하기 때문에 부족한 철분을 보충해 줄 수 있고 빈혈뿐 아니라 임신을 한 산모의 건강에도 큰 도움이 되는데 철분은 곧 태어날 태아에게 매우 이로운 성분으로 태아의 뇌를 발달시켜 줍니다.

무우차 효능 또 하나는 구강건강에 도움이 되는 식품이란 것입니다. 무차 속에는 다양한 항균 성분들이 풍부한데 충치 등을 일으키는 원인인 구강과 잇몸의 각종 세균들을 사멸시켜 주는 효과를 지니고 있습니다. 흡연자들의 경우는 무차의 디톡스 효과를 통해 니코틴 등의 몸속 유해물질 배출에 도움을 주며 음주를 한 후에도 역시 알코올 배출을 도와 숙취 해소 효과도 탁월합니다.

무우차 효능은 항산화 작용도 뛰어나서 염증을 완화하는데도 효과가 탁월합니다. 잇몸이 붓거나 볼에 붓기가 생겼을 때 가라 앉혀주는데 도움을 주고 각종 관절이나 연골 부위의 염증들 역시 개선해 줍니다. 그래서 허리 통증이나 무릎관절이 아플 때 무차 복용을 하면 탁월한 효과가 있습니다.

무우차 효능 중 뼈 건강에 좋은 효과도 있습니다. 말린 무는 칼슘이 100g에 344mg나 함유되어 있고 이건 일반 생무의 15배 이상입니다. 최대 22배에 달하고 여기에 칼슘 흡수율을 증가시키는 비타민D도 풍부해서 골밀도를 더욱 증가시켜 주기 때문에 골다공증 예방 효과가 있고 뼈 건강에 매우 큰 도움을 줍니다.

가을에 채취해서 겨울에 말린 무차는 암 치료에 좋기로 잘 알려진 인삼의 사포닌 성분 못지않은 탁월한 항암 효과를 발휘할 수 있다고 합니다. 항산화물질이 다량으로 풍부하고 무차를 자주 꾸준히 복용하시면 각종 암을 유발하는 암세포들이 몸안에 생성되는 것을 억제하며 종양이 성장하거나 종양이 전이하는 것도 억제하는 효능을 지니고 있습니다. 유방암 혹은 간암 같은 다양한 암을 예방해줍니다.

무차 부작용

사람들이 평소에 자주 섭취하는 식품이 무일 정도로 무는 딱히 큰 부작용이 없는 식품입니다. 하지만 갑상선 질환들을 지니고 있다면 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 무차 속 고이트로겐 성분은 갑상선 기능을 억제하는 작용을 하기 때문입니다.

무차 복용법

생무를 많이 먹는 것은 갑상선 부작용을 일으킬 수 있으니 되도록 익혀 먹는 것이 좋고 따라서 무말랭이를 말린 후 무 차로 끓여서 먹는 무차 복용법이 좋습니다.

무우차 복용법은 우선 물 1L에 한 줌의 말린 무말랭이를 집어넣고 특히 이 따 말린 무 5:말린 우엉 1 전도를 섞어서 끓여주면 더욱 다양한 효능을 볼 수 있습니다. 처음에 20분 정도를 중불 이상에 팔팔 끓여주시다 그다음 5분 정도를 약불로 더 달여주시면 됩니다.

그냥 일반 무를 먹는 것보다 이렇게 말린 무말랭이 차를 끓여 드시면 몇십 배나 뛰어난 각종 건강에 좋은 효능을 얻을 수 있습니다. 식후 한잔씩 마셔 주시면 뛰어난 소화작용과 해독능력 그리고 지방 분해로 채중을 유지해주는 등 각종 건강기능을 향상해줍니다.