엔엠엔 효능 부작용 복용법 살펴보자

최근 노화와 엔엠엔 성분의 관련성이 알려지면서 해당 성분을 영양제로 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 피부와 신체 노화가 걱정되는 분들께 추천되는데 엔엠엔 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다.

엔엠엔이란?

엔엠엔은 최근 다양한 국가에서 역노화에 도움을 주는 항노화 물질로 큰 인기를 끌고 있습니다. 해당 성분은 '니코틴아마이드 모노 뉴클레어타이드'의 약자로 NAD+ 전구체에 해당하는 비타민B3의 한 종류입니다. 데이비드 싱클레어 박사가 연구를 통해 장수유전자 활성화를 돕는 능력이 있다고 보고하며 '현대판 불로초'로 불리기도 합니다.

흔히 토마토, 아스파라거스, 오이 등 각종 채소에도 함유되어 있지만, 식품만 먹어서 충분한 양을 섭취하는 것은 어렵습니다. 그래서 보통 브로콜리에서 추출한 식물성 nmn 성분을 건강 보충제 형태로 복용하는 경우가 많습니다.

엔엠엔 효능

1. 항노화 효과

젊은 나이에는 nmn이 체내에서 충분하게 합성되나 나이를 먹을수록 인해 점차 감소하여 세포 손상과 노화의 주범이 됩니다. 이때 외부에서 엔엠엔을 따로 보충하면 NAD+ 수치를 증가시켜 400개 이상의 대사 과정에 관여하는 장수유전자인 시르투인 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.

덕분에 항산화 능력을 향상해 산화스트레스를 제거하고, 세포의 손상을 막고 텔로미어의 길이를 연장하도록 돕습니다. 한편 손상된 세포의 DNA를 복구시키고, 세포의 재생을 촉진하여 노화를 예방할 수 있고, 회춘을 도와 젊은 일상에 긍정적인 영향을 미치는 역노화 성분으로 평가됩니다.

특히 피부미용을 원하는 중년 여성들에게 인기가 많은데 자유라디칼을 중화하고 피부의 노화를 예방하며 콜라겐 합성을 촉진해 탄력성도 높여줄 수 있습니다. 또 자외선으로 인한 색소 침착을 억제하여 피부 톤을 환하게 유지시키고, 항염 효과로 염증도 완화해 줍니다.

2. 혈관 청소부

엔엠엔 효능 같은 경우 세포 내 에너지 대사에 중요한 역할을 수행하는 NAD+ 증가를 도와 혈관 내피세포의 기능을 활성화해 줄 수 있습니다. 이를 통해 혈관의 이완과 수축을 원활하게 해서 혈류 흐름을 개선시키고, 혈압 수준 역시 감소하는데 기여할 수 있습니다.

그리고 유해산소로부터 혈관 벽을 보호하여 염증이 발생하는 것을 예방하고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추는 혈관청소부 역할을 도와주는 것으로 알려져 있습니다.

3. 혈당 안정화

엔엠엔 섭취로 몸속에서 NAD+를 증가시키면 인슐린 민감도를 높여주는 효과가 있습니다. 또 세포 내 에너지 생산 증가 및 세포 기능 개선을 도와 인슐린을 효율적으로 활용 가능합니다. 이는 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 소모하도록 도와 혈당 수치를 안정적으로 유지하도록 돕습니다.

4. 피로회복

nmn의 경우 신체의 에너지 생산 공장으로 불리는 미토콘드리아의 기능을 활성화해 신진대사를 촉진하고 에너지 충전을 도와 활력을 되찾는데 기여해 줄 수 있습니다. 게다가 피로유발물질에 해당하는 젖산은 제거시키고 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 관절 건강 케어

엔엠엔 섭취를 통해 항산화 수치를 높이는 경우 활성산소의 공격에 의한 연골 세포의 손상은 방지하고, 기질을 합성하여 관절의 염증을 완화하는데 효과적입니다. 또한 뼈세포 역시 보호하여 골밀도를 유지하고 뼈 건강을 튼튼하게 유지하도록 도울 수 있습니다.

6. 두뇌 발달

엔엠엔이 항산화 수치를 높일 경우 유해산소로부터 뇌 세포를 보호하고, 뇌독소인 베타아밀로이드가 쌓이는 것을 억제하여 두뇌의 노화를 막아줍니다. 이는 신경은 보호하고 재생을 촉진하여 두뇌발달에 기여하고, 뇌로 산소와 에너지를 원활하게 공급해서 기억력과 인지력 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.

 

엔엠엔 부작용

1. 과민 반응

간혹 특정 식품에 대한 알레르기 또는 특이체질이 있는 사람은 가려움증, 두드러기, 발진 등 다양한 과민반응이 나타나는 경우가 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

2. 위장 장애

엔엠엔 보조제를 적당량 이상 너무 과도하게 복용하면 복부 팽만감, 복통, 설사 등 각종 위장장애를 포함한 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다.

3. 주의 대상

임산부와 수유부 혹은 어떤 질환을 보유하고 계시거나 특정질환이 있는 환자들은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

4. 불면 초래

에너지 수준을 높이는 성분인 엔엠엔은 너무 늦은 시간에 복용하면 불편을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

엔엠엔 복용법

엔엠엔은 캡슐, 정제, 필름, 스틱 등 다양한 제형의 보조제로 섭취할 수 있습니다. 이때 안전성을 위해서는 합성이 아닌 식물성 nmn 원료를 고르고, 순도가 99% 이상 높은 원료로 선택하는 것이 현명합니다.

nmn 영양제 하루 권장 복용량 각종 논문 내용을 토대로 일반적으로 250mg 정도 복용이 권장됩니다. 복용시간 같은 경우 식전 1시간에 복용하고, 아침이나 점심에 섭취하는 것이 추천될 수 있겠습니다.