식약처인증 시서스 가루 효능 부작용 복용법 정리

 요즘 유행 중인 시서스 가루 다이어트 방법 알고 계신가요? 식약처 인증 시서스 가루 효능은 체중감량에 효과가 있다는 사실이 알려지면서 인기가 빠르게 증가하고 있습니다. 각종 실험을 통해서 비만을 개선하고 다이어트를 돕는 효과를 검증했는데 그 외 혈관과 관절에도 좋은 작용을 한다고 합니다. 오늘은 식약처 인증 시서스 가루 효능 부작용 복용법 정리하겠습니다.

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 시서스란 무엇인지 파악하기

시서스란

 

  시서스란 정식 명칭은 ' 시서스 쿼트 랑겔라 리스 ' 로 그리스어로는 담쟁이덩굴로 불리는 식물입니다. 시서스는 인도의 더운 열대지역에서 자주 볼 수 있는 약초로 고대 인도에서는 전쟁터에서 부상을 당한 사람을 치료하기 위해 시서스를 처방했다고 하며 이런 효능은 인도의 동의보감으로 불리는 아유 르베 고전 의학서에 잘 기록되어있습니다.

 최근 우리나라 식약처 인증 시서스 가루 다이어트 효능을 검증받는 데 성공해서 한국에서는 모두 시스터 효과 중 다이어트를 떠올리는 사람이 대부분이지만 사실 우리보다 훨씬 먼저 시서스를 섭취했던 해외에서는 시서스 추출물을 다이어트가 아닌 관절과 뼈 건강을 위한 건강보조식품으로 주목하고 있습니다.

 그러나 둘 중 어느 효능에 초점을 맞추느냐만 차이 나는 것이지 실제로 체중감량과 관절 건강 모두 도울 수 있는 다양한 효과를 지닌 약초란 것은 분명한 사실입니다.

 시서스 가루 분말은 식이섬유가 풍부하고 비타민C가 다량으로 함유되어 있습니다. 또 항산화 물질인 플라보노이드 성분의 일종인 퀘르세틴 및 이 소람 네틴 성분도 많습니다. 시서스 영양 성분은 그 외에도 다양하며 카르티노이드, 파이토스테롤, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 철분, 아연, 카로틴 등 우리 건강에 이로운 성분들이 아주 풍부하게 들어있는 약용식물입니다.

 식약처 인증 시서스 가루 효능 정리

시서스 가루 효능

 

< 다이어트 효과 >
 식약처 인증 시서스 가루 효능인 체중감량 효과가 첫 번째입니다. 시서스 가루는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 들게 하고 이를 장시간 유지시켜 폭식을 억제합니다. 한편 신진대사를 향상해서 칼로리 소모 속도를 높이고 체지방을 연소시키는 것을 도와서 체중감량에 큰 효과를 발휘합니다. 또 퀘르세틴 성분이 지방이 몸 안에 소화되는 것을 방지하고 이를 통해 지방이 체내 축적되지 않도록 예방합니다.

< 혈관건강 개선 >
 시서스 가루 효능이 혈관청소에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 시서스 가루 분말의 플라보니 이드 물질들은 혈중 나쁜 콜레스톨을 줄이고 좋은 콜 레스텔 롤은 늘려서 혈액의 활발한 공급을 돕고 맑고 깨끗한 혈관을 갖도록 청소해서 동맥경화나 심근경색 같은 심혈관질환도 예방해줍니다. 그리고 혈관을 튼튼하고 건강한 상태로 개선시켜줍니다.

< 면역력 증진 >
 시서스 가루 효능 중 면역력 증진 효과도 지니고 있습니다. 비타민C 성분은 유해 활성 산소를 제거하며 신체의 대사작용을 개선시킵니다. 신체가 튼튼해지고 질병을 일으키는 유해한 바이러스와 균에 저항하는 면역력을 증진하게 되는데 때문에 겨울철 감기나 독감 등을 예방한다고 합니다.

< 당뇨병 완화 >
 시서스 가루 효능은 당뇨병 환자에게 매우 좋습니다. 시서스 추출물은 식사를 마치고 혈당이 급작스럽게 오르는 것을 예방하고 췌장의 인슐린의 분비를 도와서 혈당 수치를 조절하는데 굉장히 탁월한 효과를 보입니다. 따라서 당뇨를 완화할 수 있는 약초입니다.

< 관절염 개선 >
 해외는 시서스를 뼈와 관절 건강을 위해 섭취한다고 합니다. 칼슘이 풍부해서 뼛속 골의 밀도를 늘리고 항산화 성분들은 신체의 각종 염증을 제거하고 통증을 낮춰서 관절염을 개선해줍니다. 튼튼하고 건강한 뼈를 지닐 수 있도록 바꾸어주며 골다공증을 예방합니다.
< 빈혈 예방 >
 시서스 가루 효능은 빈혈도 예방합니다. 빈혈과 어지럼증은 철분이 결핍되면 발생하는 질환들입니다. 다량 보유한 철분 섭취로 이런 빈혈 예방이 가능하고 또 행복 호르몬 세로토닌 호르몬을 증가시켜 우울증과 스트레스, 피로 등 정신적이고 감정적인 증상들의 완화를 돕습니다.

< 노화방지 >
 시서스 가루 효능 중 노화방지도 있습니다. 시서스는 활성산소를 억제시키는 항산화 효과가 있는데 노화를 유발하고 신체를 약화시키는 유해물질이 없어지며 몸이 노화하는 것을 방지해줍니다. 게다가 비타민C는 콜라겐을 생성하고 피부에 혈액과 영양을 충분히 공급해서 피부건강을 개선해서 깨끗하고 건강한 피부를 지니도록 돕습니다.

 시서스 가루 부작용

시서스 가루 복용법

 

 시서스 가루 부작용 우선 과다 섭취는 어떤 식품이든 설사나 복통 등 위장장애를 일으킵니다. 땅콩과 우유 성분을 지녔기에 땅콩 알레르기 및 유당불내증 등이 있다면 주의하셔야겠습니다. 또 청소년은 단백동화 스테로이드 성분이 함유된 시서스 복용이 해를 끼칠 수 있고 임산부나 수유부는 제대로 검증된 연구가 없으므로 전문의와 상담이 필요합니다.

 시서스 가루 복용법

 

 시서스 가루 복용법 같은 경우 아침 공복에 미지근한 물에 섞어서 먹거나 샐러드에 뿌려서 섭취해도 좋습니다. 시서스 가루 기준 하루 권장 섭취량은 300mg 정도이며 가장 좋은 시서스 가루 복용법은 미지근한 물에 타서 마시는 것입니다.