소리쟁이 효능 소루쟁이 뿌리 부작용 나물 먹는법 정리

 소리쟁이 효능 소루쟁이 뿌리 부작용, 소루쟁이 나물 먹는 법 정리하겠습니다. 소리쟁이는 전국의 습지에서 자생하며 잡초 가운데서도 특히 생명력이 강하고 끈질긴 식물로 알려져 있습니다. 옛날부터 소리쟁이를 열을 낮추고 부기를 빼기 위해 사용하고는 했다고 합니다. 소리쟁이 원산지는 유럽으로 쌍떡잎식물과 여러해살이 풀 중 하나입니다. 오늘은 소리쟁이 효능 부작용 살펴봐요.

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 소리쟁이 (소루쟁이)란?

 소리쟁이는 우리나라 전역에서 자라며 논이나 시골길을 걷다 보면 흔히 보이는 잡초입니다. 약성은 소리쟁이 뿌리 부분에 특히 많은데 뿌리가 굵고 노란색으로 수영과 흡사하지만 수영에 비해 소리쟁이 뿌리가 더 크며 특유의 신맛이 나므로 쉽게 구별이 가능하다고 합니다. 이 소리쟁이가 사람의 몸에 매우 좋은 역할을 하는데요.

 한의학에서 소리쟁이를 가리켜 성질은 차가우며 해열작용을 통해 발열을 낮추고 아토피와 같은 각종 피부질환을 개선하는데 탁월하다고 기록했습니다. 소리쟁이란 이름은 가을철 강풍이 불 때 소리쟁이 열매가 흔들리면서 특이한 소리를 낸다고 해서 붙여진 이름입니다. 맛은 쓴맛과 매운맛이 함께 나는데 소루쟁이 뿌리는 초산 성분이 있고 소리쟁이는 약간의 독성을 지녀서 주의해서 섭취해야 합니다.

 소리쟁이 영양 성분 같은 경우 , 에모딘, 초산, 탄닌, 크리 소파 놀, 식이섬유, 비타민A, 비타민C, 베타카로틴, 플라보노이드, 철분, 칼륨, 칼슘 등 건강에 좋은 물질들이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.

 소리쟁이 효능

 

소리쟁이 효능

< 탈모방지 >
 소리쟁이 효능 같은 경우 일단 탈모방지에 효과가 있습니다. 두피열로 인한 염증을 가라앉히는 작용을 하기 때문에 탈모를 개선하는 영양제로 매우 인기가 많습니다. 지루성 탈모에도 많이 활용되며 여름철 강한 자외선을 받거나 스트레스나 수면 부족에 의해 두피열이 발생하면 머리의 모낭세포가 파괴되고 탈모가 생기는데 소리쟁이가 이런 탈모 원인을 제거하는 효능이 있습니다.
< 피부병 치료 >
 소리쟁이 효능 중 피부건강을 개선하고 각종 피부병들을 예방하는 효과가 있습니다. 소리쟁이는 비타민과 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 피부의 염증들을 제거하고 각종 피 부질 균들을 사멸시키는 효능이 있습니다. 따라서 피부 습진 및 아토피 같은 피부질환과 염증성 질환 모두를 개선합니다.

< 노화를 예방하는 약초 >
 소리쟁이 효능 효과는 노화도 예방해 줄 수 있습니다. 소루쟁이는 플라보노이드 성분이 풍부한데 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 신체가 노화하게 만드는 원흉인 활성산소 억제에 도움을 줍니다. 노화를 예방하는 것은 물론 다량의 비타민은 피부에 영양을 공급해서 맑고 좋은 피부를 유지하게 만듭니다.

< 혈관건강 >
 소리쟁이 효능은 혈관건강 개선 효과가 큽니다. 플라보노이드는 혈액이 원활하게 각 장기로 공급될 수 있도록 혈전을 제거하고 순환을 도와줍니다. 그래서 혈관에 피가 고여서 발생하는 고지혈증이나 동맥경화 등을 예방하고 혈관을 보호해서 혈관을 튼튼하게 유지시켜줍니다.

< 이뇨작용 >
 소리쟁이 효능 가운데 이뇨작용도 있다고 합니다. 소루쟁이는 칼륨을 많이 지니고 있는 약초입니다. 칼륨은 소변을 잘 나오게 전립선 건강을 개선시키고 몸속 노폐물과 나트륨 배출에 도움이 되는 이뇨작용을 합니다. 전립선 암 등을 예방하고 신장을 튼튼하게 만들 뿐 아니라 고혈압도 개선시킵니다.

< 눈 건강 >
 눈에 좋은 약초 중 하나가 소루쟁이입니다. 소루쟁이는 비타민A를 포함해서 베타카로틴이 풍부합니다. 눈의 피로를 덜어주는 성분들이며 눈의 세포가 노화하는 것을 방지하고 로돕신 생성을 도와 시력저하도 예방합니다. 야맹증은 물론이고 안구건조증과 백내장 등 각종 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지켜줍니다.

< 관절 및 연골 건강 >
 소리쟁이 효능이 관절과 연골 건강에 좋습니다. 소리쟁이는 칼슘이 풍부해서 뼈의 골밀도를 증가시켜주고 관절과 연골이 상하지 않도록 보호합니다. 또 항산화 물질이 염증을 줄이기 때문에 관절염과 통증을 완화해줍니다. 또 골다공증을 예방하는데 도움을 주기도 합니다.

 

 소리쟁이 부작용

소리쟁이 효능

 소리쟁이는 독성을 약간 지니고 있는 식물입니다. 소량만 섭취하면 인체가 문제를 일으킬 가능성은 미약하나 만일 과다 섭취를 할 경우 설사와 복통을 호소할 수 있다고 합니다. 또 체질적으로 장이 약해서 설사 등을 자주 하거나 식욕부진 증상을 겪고 계신 사람들은 섭취를 피하시는 게 좋습니다.

 소리쟁이 먹는 법

소리쟁이 먹는법

소리쟁이 어린순은 3월에 채취한 후 살짝 데쳐서 초창에 찍어 먹거나 소리쟁이 나물 무침 요리나 된장국을 만들어 섭취하면 좋습니다. 소리쟁이를 뿌리까지 30g 정도를 잘 세척해서 찬 물에 30분을 담갔다가 주전자에 물 2L와 함께 넣어서 30분 정도를 달여서 소리쟁이 차로 마셔도 건강에 아주 좋습니다.

 소리쟁이 먹는 법 중 주의하실 부분은 하루에 적정 섭취량 5g을 지켜주시는 게 좋다고 합니다. 아무리 좋은 식품도 과하게 섭취하면 해를 끼치게 된다는 사실을 명심하시길 바랍니다.