자연산 더덕즙 효능 더덕청 효과 더덕주 부작용 정리

 자연산 더덕즙 효능 더덕청 효과 더덕주 부작용 등 정리하겠습니다. 더덕은 우리에게 친숙한 식품으로 더덕무침, 더덕구이, 더덕즙, 더덕주 등 다양한 방식으로 섭취하고 있는데 식감이 매우 훌륭해서 산에서 난 고기란 별명까지 붙어있고 몸에 좋아서 사삼, 백삼 등으로 불리기도 하는 최고의 건강식품 중 하나입니다. 이번 시간은 이런 더덕의 효능과 부작용을 알아보겠습니다.

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 자연산 생 더덕이란?

자연산 더덕 특징

 

 더덕은 한국은 물론 일본과 중국 등 동아시아 지역의 각종 산지에서 볼 수 있습니다. 인삼처럼 사포닌 성분이 풍부해서 장수하는데 도움을 주며 중국과 우리나라에서 아주 오래전부터 궁궐에서 즐겨 먹었습니다. 중국의 왕들은 병에 걸렸을 때 더덕이 들어간 약을 달여서 마셨고 조선에서는 무병장수를 위해 각종 요리를 해서 평소 자주 섭취하기도 했습니다.

 더덕은 뿌리는 물론 잎과 어린순 등 버릴 것이 없고 독성이 없으면 성질은 차갑습니다. 독특한 향이 정말 좋으며 식감이 일품이고 쌉싸름한 맛은 입맛이 없는 사람의 식욕을 돋우기에 제격입니다. 더덕은 고기와 궁합이 훌륭해서 함께 구워서 먹으면 원기회복에 좋고 더덕순은 나물무침을 해 드시면 됩니다. 또 더덕즙이나 더덕주를 담가서 마시기도 하는데 이때 대추를 섞으면 차가운 성질을 중화할 수 있습니다.

 더덕의 주 성분은 사포닌이며 식이섬유와 단백질이 풍부하고 비타민B, C, E 등 비타민 영양소와 함께 당질과 이눌린 등을 많이 포함하고 있습니다. 게다가 철분, 인, 칼슘, 칼륨 등 무기질도 많고 플라보노이드 성분도 함유하고 있는 각종 건강에 좋은
성분의 집결체입니다.

 자연산 생 더덕즙 효능

더덕 효능

 자연산 생 더덕즙 효능 우선 더덕은 면역력을 높여주는 최고의 건강식품 중 하나입니다. 비타민C와 사포닌을 다량으로 지녔으며 신체를 병들게 만드는 활성산소를 제거해서 튼튼하게 개선하고 강한 항균 및 항바이러스 작용을 합니다. 몸속 침입해오는 균과 바이러스를 사멸시켜 감기, 독감 등 호흡기 질환을 예방합니다. 기관지 건강 보호에 아주 탁월하죠.

 더덕즙 효능 둘째는 항암효과입니다. 더덕의 플라보노이드 및 사포닌은 탁월한 항암성분입니다. 활성산소를 제거해서 발암물질로 변하는 것을 막고 체내 암세포를 억제 지켜 성장하고 전이하는 것을 방지하는 작용을 해줍니다. 간암, 위암 등 각종 암들을 예방합니다.

 더덕즙 효능 세 번째, 사포닌은 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 효과가 있습니다. 그래서 혈액이 잘 순환하게 개선되며 혈관 속 찌꺼기들을 없애고 혈전이 생성되는 것을 막아줍니다. 혈관에 피가 고여서 발생하는 동맥경화나 고지혈증 등 혈관질환을 예방하고 혈관건강에 도움을 줍니다.

 더덕즙 효능 중 당뇨에 좋은 효과도 있다고 합니다. 더덕에 함유된 이눌린 성분은 췌장에서 분비되는 인슐린의 조절을 도와서 혈당을 조절시키는 작용에 효과가 있습니다. 또 칼륨은 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추므로 대표적인 당뇨 합병증인 고혈압을 예방합니다.

 더덕즙 효능 효과 가운데 풍부한 식이섬유와 비타민은 장에서 좋은 작용을 해서 유익균을 증가하고 유해균은 줄이며 장의 운동을 개선해 각종 장트러블을 예방하고 장염과 변비 등을 개선시켜 장 건강에 도움을 줍니다. 또 체지방을 감소시키는 효능을 지녀서 다이어트에 좋습니다.

 더덕주 효능은 피부에도 좋은 역할을 합니다. 사포닌과 비타민C는 유해 활성 산소를 억제시켜서 주름을 개선하고 노화를 예방하는 한편 충분한 영양분을 공급받은 피부는 콜라겐이 생성돼서 촉촉하고 탄력이 생기며 건강하고 좋은 피부로 개선됩니다. 특히 아토피 등 피부병에 탁월하다고 합니다.

 더덕주 효능 중 기력을 보충하는 자양강장제의 효과를 지니고 있습니다. 단백질과 함께 에너지원이 풍부한 더덕주는 몸의 신진대사를 돕고 활력을 돌게 만들어 만성적인 피로를 해소하고 체력증진을 도와줍니다.

 더덕주 효능 가운데 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만들어주고 손상된 뼈와 관절을 복구하거나 나이를 먹어서 생긴 관절염을 완화하고 통증을 감소시키는 효능도 있고 특히 중장년층들의 고민인 골다공증을 예방하며 뼈 건강에 좋습니다.

 더덕즙 더덕주 더덕청 부작용

 

 더덕청 부작용 같은 경우 특별히 큰 부작용은 없고 대체로 대부분의 사람들은 걱정 없이 드실 수 있는 식품입니다. 그러나 성질이 차갑기 때문에 마찬가지로 몸이 찬 체질인 사람들은 과다 섭취를 할 경우 복부 팽만감, 복통 등을 호소할 수 있습니다. 당뇨가 있는 사람에게 도움이 되지만 너무 먹으면 오히려 혈당이 높아질 수 있습니다.