벤포티아민 효능 부작용 권장량 알아보기

우리가 여유가 없는 바쁜 일상 속에서 체내 쌓인 피로가 무기력하고 무거운 하루를 보내는 원인이 됩니다. 이때 피로도를 관리하기 위해 섭취 가능한 다양한 영양소 중 하나인 벤포티아민 효능 부작용 권장량 알아보겠습니다.

벤포티아민이란?

벤포티아민은 비타민B1의 일종입니다. 우리 신체의 노화는 체내 비타민B1 수치가 낮아지게 만들어 외부에서 따로 보충하는 것이 권장됩니다. 이때 일반 티아민의 경우 물에 잘 녹는 성질 때문에 아무리 고람량으로 먹어도 몸속에 제대로 흡수하고 저장하기 힘들고, 대부분은 체외로 배출되어 버립니다.

벤포티아민 같은 경우 이런 단점 해결을 위해 수용성 티아민을 체내 세포막과 동일한 구조의 지용성으로 변화시킨 성분입니다. 따라서 우리 몸속 세포막 깊숙이 침투하여 흡수율을 높이고, 비타민B1 효과의 지속력 역시 향상해 줄 수 있습니다.

벤포티아민 효능

1. 피로 회복 효과

벤포티아민 효능 대표적으로 만성적인 피로에 시달리는 사람들에게 유용합니다. 우리 몸속에서 비타민B1은 에너지대사 과정에 반드시 필요한 영양소로, 피로와 연관이 깊습니다. 특히 벤포티아민은 일반 티아민보다 체내 흡수율과 효과의 지속력이 높아 빠른 에너지 충전에 더욱 효과적입니다.

좀 더 자세히 알아보면 에너지 활성화 작용을 통해 우리 근육에 축적되는 피로유발물질인 젖산의 생성을 방지하는 역할을 해줍니다. 또 간 조직의 손상을 일으키는 유해한 활성산소를 제거하여 항노화와 활력 넘치는 가벼운 일상에 긍정적인 영향을 미칩니다.

2. 두뇌 건강 유지

벤포티아민이 항산화 특성을 지니고 있으므로 유해산소로부터 신경 세포가 손상되는 것을 예방하고, 신경 보호에 도움을 줍니다. 특히 손상된 신경을 회복시키는 것을 원하고, 신경통이나 신경염이 걱정스러운 사람들에게 추천될 수 있습니다.

한편, 비타민B1 보유가 풍부한 경우 신경 세포의 에너지 대사에 긍정적인 영향을 미치고, 뇌 속 에너지 생성과 충분한 에너지 공급에 기여합니다. 이는 인지기능의 개선을 도와주며, 두뇌발달을 통해 기억력과 집중력 향상에 도움을 주고, 노화로 인한 두뇌 건강 악화를 막을 수 있습니다.

3. 소화 기능 향상

벤포티아민 효능 같은 경우 소화 효소의 활성화를 도와 위액 분비를 촉진하고, 위장관에서의 음식물의 소화를 원활하게 개선해 줄 수 있습니다. 또 위산으로부터 위장 점막을 보호시켜 위염을 완화하는 역할을 수행합니다.

그리고 장내 세균 균형을 맞추어 장환경을 건강하게 조성하고, 장의 염증 역시 줄여줍니다. 이로 인해 장의 운동성을 높이면 배변활동을 도와주며, 장과 소화 건강 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 심혈관 건강 개선  

벤포티아민은 우리 혈관 벽을 손상시키는 주범에 해당하는 산화스트레스와 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 특히 혈관의 탄력성을 높이고 혈관 내벽을 강화시켜 혈관건강을 증진시키는데 혈관을 확장시켜 혈압 수준을 조절하며, 혈압 수준 감소에 기여합니다.

게다가 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치의 감소와 좋은 HDL 콜레스테롤 증가에 기여해서 혈관 속에 지방이 쌓이고, 혈전이 생기는 것을 억제하고, 깨끗하게 청소해 줄 수 있습니다.

5. 혈당 안정화

벤포티아민의 주요 기능은 포도당이 TCA 회로에 전달되어 에너지를 형성하는 것을 도와줍니다. 한마디로 우리가 섭취한 탄수화물을 포도당으로 전환시켜 에너지로 다시 바꾸고, 소모시키는데 도움을 줘서 당독소 제거에 긍정적인 영향을 미칩니다.

그리고 인슐린 분비를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는데 기여하는 물질입니다. 덕분에 우리 몸속 혈당 수치를 안정적으로 유지하도록 돕고, 고혈당이 걱정스러운 사람들에게 추천될 수 있습니다.

체감 유무는 개인에 따라서 달라질 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다. 복용 전 의사 또는 약사와 반드시 상의 후 결정하는 것이 안전합니다.

 

벤포티아민 부작용

1) 과잉 섭취

• 권장량을 초과해서 너무 많이 복용하는 경우 복부 팽만감 등 위장장애를 포함한 여러 부작용을 초래할 가능성이 있어 적정섭취량 섭취를 지키시길 바랍니다.

2) 수면 장애

• 각성 효과가 있어 너무 밤늦게 섭취하는 것은 피하는 것이 안전합니다.

3) 체질 주의

• 간혹 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

4) 섭취 주의 대상

• 임산부와 수유부, 특정질환자, 의약품복용군은 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 중요합니다.

의약외품 원료인 만큼 반드시 섭취 전 의사나 약사와 상담 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.

 

벤포티아민 권장량

벤포티아민 하루 권장량 일반적으로 1.1~1.2mg 정도는 복용해야 제대로 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 특히 빠른 피로 회복을 원하는 분들은 1일 10mg 이상 섭취하는 것이 효과적입니다. 물론 전문가와 상의 후 본인에게 맞는 섭취량을 결정하는 것이 현명합니다.

지방과 친숙한 지용성 성분이라서 이왕이면 복용시간 식중 또는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또 다양한 비타민 B군도 함께 조합해서 섭취하면 전반적인 건강 증진에 더 효과적입니다.