마가목 열매 진액 효능 부작용 복용법

마가목 나무는 껍질과 열매 모두 인간에게 유익한 한방원료로, 오랫동안 인정받아 왔습니다. 특히 면역력 증진에 도움을 주는 것으로 여겨졌습니다. 이번 글에서는 마가목 열매 진액 효능 부작용 복용법 알아보겠습니다.

1. 마가목이란?

마가목은 한자로 '마아목'으로 표기하며 봄에 새순이 나올 때 말 이빨과 같이 힘차게 돋아난다고 해서 붙은 이름입니다. 주로 아시아 지역에서 자생하는 식물이며, 우리나라에서는 울릉도에 많이 분포하고 있습니다. 예로부터 '나무 중에서는 마가목이 최고의 약효를 지닌다'라고 했을 만큼 한방에서 약재로 활용되었습니다.

특히 마가목의 열매는 빨간색의 작은 크기의 과실로, 씁쓸하면서 은은한 단맛이 특징이며, 현대인에게 필요한 다양한 영양소와 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 열매를 여러 가지 유익한 효과를 가진 건강 보조 식품 원료로 주목하고 있습니다.

2. 마가목 열매 효능

마가목 열매에는 비타민C를 포함한 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유, 그리고 여러 가지 영양소가 풍부하여 영양보충을 도와줍니다.

1) 면역력 증진

마가목 열매 효능 성분으로 비타민C와 각종 항산화 물질이 풍부해 체내 유해한 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 방지하여 면역체계를 높이는데 기여합니다. 특히 비타민C는 면역 세포의 활성화를 촉진하여 바이러스와 세균 등 감염 요인의 침입에 대한 저항력을 길러 겨울철 감기 등을 예방하고, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

2) 피로 회복

체내 단백질을 구성하는 중요한 성분인 아미노산이 풍부한 식품으로, 운동 후 손상된 근육의 회복을 촉진하고, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 신경계의 건강을 유지하고, 에너지 생성에 관여하는 중요한 영양소인 비타민 B군이 포함되어 있어, 에너지 대사를 촉진하고 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다.

3) 스트레스 해소

자연적인 스트레스 완화제로서 여겨지는 식품으로, 마가목 열매에 풍부한 플라보노이드는 신경계의 진정과 정신적 긴장 해소에 기여하는 물질입니다. 또한, 아미노산은 신경전달물질의 기초 역할로 과도한 불안이나 우울감을 줄이고, 감정 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

특히 마가목 열매 효능은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추는데 기여하고, 스트레스 해소와 정신적인 피로감 해소를 도와줍니다. 게다가 몸과 마음의 긴장을 풀어 자연스럽게 더 나은 수면을 취할 수 있게 도울 수 있습니다.

4) 심혈관 건강 개선

마가목 열매의 플라보노이드는 체내 세포와 혈관 벽에 손상을 주는 유해한 활성산소를 제거합니다. 이를 통해 혈관을 확장시키는 역할을 하여, 혈관의 염증 완화와 혈액순환 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 칼륨은 체내 나트륨과 균형을 이뤄 체외로 배출시켜 혈압 수준을 감소시키는데 기여합니다.

5) 항염증 효과

마가목 열매 효능 같은 경우 플라보노이드 등의 항산화 성분이 염증을 유발하는 프로스타글란딘과 같은 화합물의 생성을 줄여 염증 반응을 조절하고, 관절과 신체 주변의 염증과 부종을 완화시켜 줄 수 있습니다. 이를 통해 통증의 경감에 기여하고, 만성적인 염증 관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.

6) 피부 미용

이 열매는 항산화 성분이 풍부하여 피부 세포를 손상시키고, 노화를 촉진하는 주요 원인인 활성산소를 제거해 주름 개선에 기여합니다. 특히 비타민C는 멜라닌 색소 침착을 억제시켜 피부 미백을 돕고, 콜라겐을 활성화시켜 피부의 탄력을 높이고, 수분은 촉촉하게 보습을 도와줄 수 있습니다.

7) 간 기능 개선

마가목 열매에 풍부한 플라보노이드와 비타민C 등 항산화 물질들은 활성산소를 제거하여 간을 보호하고, 건강한 간 기능 유지에 기여합니다. 특히 간세포의 회복을 도와주며 간의 해독 능력을 증진시켜 몸에 쌓인 유해물질이 원활하게 배출되게 도와주며, 간 건강을 챙길 수 있습니다.

3. 마가목 진액 효능

열매를 달여 만든 진액은 유효성분을 더욱 농축된 상태로 섭취 가능하고, 흡수율 면에서도 장점이 있습니다.

1. 마가목 진액 효능 중 항산화 성분이 유해산소로부터 세포를 보호하고, 노화방지에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역세포 기능을 활성화시키고 감염 요인을 차단하여 바이러스와 세균으로부터 맞서 싸우고 신체를 보호하는 면역력 강화에 긍정적인 영향을 미칩니다.
3. 비타민 B군과 아미노산이 풍부하여 에너지 대사 및 피로 회복에 기여할 수 있습니다.
4. 비타민C는 피부 톤을 환하게 미백하고, 콜라겐 합성 촉진을 통해 탄력 개선과 기미와 주름 억제를 도와줄 수 있습니다.
5. 플라보노이드 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 보호하며 혈중 콜레스테롤 개선과 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 줄 수 있습니다.

 

4. 마가목 열매 부작용

일부 사람들은 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

1) 위장 장애

• 다량의 섬유질 함량 때문에 과도한 섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 포함한 여러 부작용을 초래할 가능성이 있어 적정섭취량 섭취를 지키시길 바랍니다.

2) 혈당 변동

• 열매 속 당분은 혈당에 영향을 미칠 수 있어, 당뇨인은 섭취 시 부담을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3) 알레르기 반응

• 특정 열매나 나무에 대한 알레르기가 있거나 특이체질이라면 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

5. 마가목 진액 복용법

• 마가목 진액 하루 권장 섭취량 일반적으로 10~20ml 수준을 하루 1~2회 섭취하는 경우가 많습니다.
• 농축된 마가목 진액의 경우 물이나 탄산수에 타서 희석시켜 마시는 것이 좋습니다.
• 활력 충전을 원하는 경우 아침에 먹는 게 효과적입니다.

 

마가목 열매 진액 마시고 건강 관리하기

마가목 열매 진액은 우리에게 부족해지기 쉬운 다량의 영양분을 공급 가능하고, 면역력 증진, 스트레스 해소, 피로 회복 등 다양한 건강상 이점을 제공 가능합니다. 다만, 일부 체질에는 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량을 올바른 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다.
질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다.