로즈힙 퓨레 쥬스 효능 부작용 엘라스틴 비타민C 먹는법

 이번 시간은 로즈힙 퓌레 주스 효능 및 부작용과 로즈힙 속 성분인 엘라스틴, 비타민C 성분들을 제대로 먹는 법 등을 알아보려고 합니다. 로즈힙은 식용으로 자주 쓰이지만 피부에도 좋아서 화장품 등을 만들기도 하고 신맛이 강한데 우리가 좋아하는 장미꽃의 열매가 바로 로즈힙입니다. 이 로즈힙으로 만든 로즈힙 퓨레 쥬스 효능이 주목받는데 정보를 정리해보겠습니다.

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 로즈힙 퓨레 쥬스 영양 성분

로즈힙 성분

 로즈힙이란 들장미의 열매를 뜻하며 붉은색 열매로 원산지는 북유럽 지역이고 제철 시기는 5월에서 8월인 여름철 과일로 비타민C를 포함해서 정말 많은 비타민 영양소가 풍부해서 비타민 폭탄이란 별명으로 불리기도 합니다. 주로 로즈힙 티, 로즈힙 오일, 로즈힙 퓨레 주스 등으로 섭취하는데 건강에 좋은 영양 성분이 매우 풍부합니다.

 

 로즈힙 영양 성분 중 특히 비타민C가 대표적인 비타민C로 유명한 과일인 레몬보다 20~60배가량이나 풍부하게 들어있다고 하며 비타민A, 비타민B, 비타민E 등 각종 비타민이 많이 함유되어 있습니다. 또 항산화 성분인 플라보노이드, 카테킨, 베타카로틴 등도 다량으로 들어있고 무엇보다 철분과 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등도 많아서 여러 가지로 건강에 좋은 효과를 보입니다.

 로즈힙 퓨레 쥬스 효능

로즈힙 효능

< 면역력 증진 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능 중 면역력을 향상하는 효과가 있으며 다량의 비타민C 성분은 유해한 활성산소를 제거해서 신체를 튼튼하고 건강하게 만들고 면역력을 길러서 각종 질병에 대항하는 항체를 형성해줍니다. 감기와 독감을 비롯한 만성 질병들에 약한 사람들이 드시면 예방 효과를 보실 수 있습니다.

 

< 피부미용 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능 가운데 피부미용 효과가 있는데 역시 비타민C가 활성산소를 억제시켜서 노화의 원인을 제거하기 때문에 피부 노화를 방지하고 주름을 개선하며 콜라겐의 생성도 촉진해서 피부에 탄력감을 주고 보습효과를 발휘합니다. 또 피 부질 균의 피부 침투를 막아서 아토피 개선과 여드름 예방에 좋습니다.
< 안구 건강 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능 효과는 안구 건강에 도움이 될 수 있습니다. 비타민A와 베타카로틴 성분은 눈 건강 개선에 효과가 있는데 눈에 쌓여있던 피로를 해소시키고 시력의 감퇴와 노안을 방지할 수 있다고 합니다. 게다가 밤눈을 밝혀서 야맹증을 예방하고 안구건조증도 개선해서 다양한 안구질환을 예방하며 눈 건강에 도움을 줍니다.

< 혈관건강 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능 또 하나로 혈관에 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 플라보노이드와 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 통해 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 피의 순환을 활발하게 바꾸고 혈관을 깨끗하게 청소해서 혈전을 없애줍니다. 고혈압 및 심근경색 등 혈관질환을 예방하고 혈관건강에 도움을 줍니다.

 

< 골다공증 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능은 뼈 관련 질환 예방에 도움이 됩니다. 칼슘이 풍부해서 골밀도를 증가시키고 뼈를 튼튼하게 만들고 뼈 건강에 큰 효과를 보입니다. 관절염을 완화하고 골다공증을 예방하는 효과가 있고 성장기 청소년들은 골격 발달에 도움을 받을 수 있습니다.

< 다이어트 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 다이어트 방법도 최근 뜨고 있는데 로즈힙은 각종 영양 성분이 많아서 체력증진을 돕고 운동효율을 높여 체중감량에 효과가 있으며 과체중을 방지하고 비만을 개선하는데 좋다고 합니다.

< 빈혈 개선 효과 >
 로즈힙 퓨레 쥬스 효능 같은 경우 빈혈과 어지럼증 증상을 개선하는 효과도 지니고 있습니다. 철분을 다량으로 보유하고 있는 로즈힙은 철분 결핍이 원인으로 발생하는 빈혈을 예방할 수 있습니다.
< 항암효과 >
 로즈힙 열매 효능은 암을 예방하는 효과도 탁월합니다. 플라보노이드, 베타카로틴, 비타민C 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 암을 유발하는 원인인 활성산소도 억제하고 암세포의 생성과 증식을 억제하고 다른 부위로 암세포가 전이되는 것도 예방하기 때문에 항암효과가 탁월하다고 합니다.

 

 로즈힙 퓨레 쥬스 먹는 법

로즈힙 먹는법

 로즈힙 퓨레 쥬스 먹는 법 알기 전 우선 퓌레가 무엇인지 아셔야겠죠. 퓌레는 잼과 주스의 중간 단계에 있는 것으로 장미의 열매인 로즈힙은 빠르게 물러버리는 단점을 지니고 있어서 장기간 보관을 위해서 로즈힙 퓨레 쥬스를 만들어 마시게 되었으며 이렇게 먹어야 영양 성분도 파괴되지 않는다고 합니다.

 

 로즈힙 퓨레 쥬스 하루 권장 섭취량 같은 경우20ml~60ml 사이라고 합니다. 로즈힙 추출물 분말 가루 제품은 하루 5g씩 두 스푼을 물이나 생과일 주스, 요구르트, 샐러드 등에 뿌려서 드셔도 되는데 영양 성분들이 열에 약하기 때문에 차갑게 마시는 게 좋습니다.

 로즈힙 퓨레 쥬스 부작용

 

 로즈힙 퓨레 쥬스 부작용 무엇이 있을까요? 우선 로즈힙은 임산부나 수유 중인 여성, 그리고 당뇨병 환자에게는 좋지 못하다고 합니다. 그리고 과다 섭취를 하면 복통과 설사, 메스꺼움, 구토 등의 부작용을 일으킨다고 합니다.