둥글레 차 의 효능 카페인 부작용 먹는법

둥굴레차는 마트 등에 흔히 볼 수 있는 식품으로 물 대신 둥굴레차를 마시는 분들도 많이 있습니다. 둥굴레차 같은 경우 찻잎을 사용하지 않고 끓이는 전통차 중 하나이며 둥굴레차를 신선들이 마시는 차라고 부를 정도로 건강에 좋고 구수한 맛이 일품이며 향도 훌륭합니다. 둥굴레 차 효능 부작용 먹는 법 정리할게요.

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둥글레 차 효능

둥글레_차_효능_다이어트_당뇨

노화 예방 둥글레 차의 효능 중 하나는 노화방지입니다. 둥굴레 차는 비타민 A 성분이 많아 노화를 일으키는 활성산소를 제거하고 몸안 독소와 노폐물 배출을 통해 맑고 깨끗한 피부를 만들어 피부미용을 돕고 기미나 여드름 같은 피부질환 개선에 효과적이고 피부를 탄탄하게 만들어줍니다.

피로 해소 둥글레차 효능 가운데 만성피로 개선 효과가 있는데 한의학에서는 둥글레 차를 마시면 원기회복에 탁월하다고 말합니다.

수분 보충 둥글레차 효능 중 갈증을 해소하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 따라서 여름 철 땀이 많이 나고 갈증이 심한 경우가 자주 있는 사람은 차갑게 해서 둥글레 차를 물 대신 마실 경우 땀을 식혀주고 갈증해소를 도와줍니다. 한의학에서는 둥글레 차를 가슴이 답답하거나 열이 높고 목이 마른 경우에 마시기 좋은 차라고 소개합니다.
다이어트
둥글레차 효능 네 번째는 다이어트 효과입니다. 다양한 종류의 차 가운데에서도 특히 지방을 분해하는 효소들이 가득 함유되어 있는 둥글레 차는 체중을 감소시키는데 큰 도움을 주며 만약 과식을 했다면 둥글레 차 한 잔을 통해 지방흡수를 늦춰 급격한 체중 증가를 막습니다.

불면증 치료
둥글레차 효능 중 혈액순환을 활발하도록 개선하는 효과가 있고 신진대사를 활발할 수 있게 도와주고 둥글레 성분 가운데 트립토판 성분은 뇌를 진정시켜 잠을 푹 잘 수 있게 도와주고 심신의 안정을 주어서 불면증과 우울증, 그리고 혈액순환에 좋습니다.

둥굴레차를 꾸준히 마시면 신진대사를 원활하게 돕고 혈액순환도 잘 흐르도록 도와줍니다. 그러니 둥굴레 차 음용을 통해 심근경색 및 고지혈증 등 심혈관질환 예방을 도와줍니다.

당뇨 개선 둥글레 차의 효능은 당뇨에도 좋습니다. 관리가 어려운 대표적 성인병인 당뇨 개선을 도와주는데 둥글레 차 복용으로 인슐린 분비 조절을 돕고 혈당을 낮추는 낮추는 효과가 있습니다.

기관지 건강
둥글레 차 효능은 기관지 건강에 좋은 차입니다. 진정효과를 통해 목을 부드럽게 만들어주고 점액 제거도 도와줍니다. 따라서 호흡기 건강에 도움을 주며 감기 및 기관지염 등 호흡기 질환 예방에 좋습니다.

둥글레 차 부작용

둥글레_차_부작용_먹는법

둥글레 차는 심장 박동 수 증가 작용을 통해 혈압을 상승시키는 둥글레 차 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 평소 맥박이 빠른 사람이나 혈압이 높은 사람에겐 부작용이 일어날 수 있습니다. 찬 성질인 둥글레 차는 몸이 차가운 사람이 먹으면 설사를 유발할 수 있고 고열이 있거나 설사를 자주 하는 사람도 과다복용을 하지 않는 게 좋습니다. 간혹 둥글레 차 부작용 중 탈모가 있다고 하는 분들이 있습니다. 그런데 탈모 부작용은 아직 전혀 과학적으로 근거가 없는 내용입니다. 둥굴레차는 오히려 모발에 도움을 줄 수 있는 모발에 좋은 차 중 하나로 모발이 얇은 사람이 마시면 도움을 받을 수 있습니다. 둥굴레

차 성분에는 카페인이 소량 함유되어 있습니다. 둥굴레 차 한잔 당 약 30-70mg 정도의 카페인 성분이 들어있고 이는 커피보다는 작은 양이지만 그래도 카페인에 민감한 체질인 분들은 숙면을 취하기 전에는 마시지 않는 게 좋습니다.

둥글레 차 먹는 법

구수한 맛이 나는 둥굴레는 차로 끓여마시는 게 좋습니다. 둥굴레를 잘 씻어 주시고  냄비에 물 1L 정도를 부은 후 둥글레 20g 정도를 넣어 15분간 강한 불에 끓여주시고 이후 5분 정도를 더 약불에 달여서 마실 경우 건강에 좋은 둥글레 차를 음용 가능합니다.둥글레 차 칼로리 수치는 100g 당 43kcal 입니다.하루 2-3잔 정도가 하루 권장 섭취량이며 아무리 많이 마셔도 3잔 이하가 좋습니다.

둥글레 차 보관법은 10-15도 정도의 서늘하고 직사광선이 없는 곳에 보관할 경우 한 달 정도 보관이 가능하며 카페인이 있으며 저녁 늦게는 드시지 않는 게 좋습니다.