이효리 보이차 숙차 효능 먹는방법 끓이는 방법 정리

 우리나라 대표 여성 스타 이효리 씨는 다이어트를 할 경우 보이차를 즐겨 마셨다고 합니다. 건강에 좋은 차들은 정말 다양하지만 그중에서도 특히 다이어트에 좋은 차로 보이차가 유명한데요. 이효리 보이차 숙차 효능 먹는 방법 끓이는 방법 정리해볼게요.

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 보이차란

 보이차란 옛날 중국의 황실에서도 고귀한 취급을 받으며 사랑받던 차로 중국의 윈난 성의 11개 지역에서 만들어진다고 합니다. 보이차는 발효차인데 대엽종 찻잎 건조 후 모차를 재료로 발효시켜서 생산된 차이며 모양 등으로 구분해서 다양한 보이차 종류로 나눈다고 합니다.

 보이차는 크게 생차와 숙차 두 종류로 나뉘는데 보이차 생차는 쓴 맛과 떫은맛을 지녔지만 다채롭고 풍부한 향들을 즐길 수 있고 보이차 숙차 같은 경우는 달달하고 구수한 맛이 나서 보이차 입문자들이 선호합니다.

 이효리 보이차 숙차 효능

보이차_숙차_효능_부작용

 이효리 보이차 숙차 효능 가장 대표적인 것은 체중감량 효과인데요, 이효리 씨는 다이어트를 하실 때 보이차의 효과를 크게 봤다고 자주 말하고는 했었죠.

 

 그만큼 보이차 숙차 효능 생각하면 다이어트에 좋은 차라는 인식이 대표적입니다. 보이차 숙차 성분 중 갈산은 지방 형성을 방지하고 내장지방 즉 체내 지방이 쌓이지 않도록 억제하면서 몸무게를 줄이도록 큰 도움을 줍니다.

 

 이효리 보이차 숙차 효능 또 하나는 강력한 항암작용입니다. 카테킨 성분이 다량으로 함유된 보이차 숙차 효능은 항산화 작용을 체내에서 하면서 암세포의 생성을 억제하고 암세포가 증식하는 것도 막습니다. 따라서 암을 예방하는 항암효과가 있습니다.

 

 이효리 보이차 숙차 효능 중 혈관건강에 보이차가 좋다는 사실이 있습니다. 보이차 속에는 많은 항산화 성분이 들어있고 활성산소를 억제하고 혈류를 개선하고 혈액순환이 원활할 수 있도록 도와주면서 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추어집니다. 보이차의 효능은 혈관을 넓히면서 고지혈증이나 동맥경화 등 성인병을 예방하고 혈관건강을 보호합니다.

 이효리 보이차 숙차 효능 같은 경우 술을 마신 후 과음을 한 상태에서 마시면 숙취해소를 도와줍니다. 국내 연구진들이 연구한 결과를 살펴보면 보이차 추출물이 몸속의 알코올을 분해하는 효과를 지니고 있다고 합니다.

 

 보이차는 목이 타는 갈증해소도 도와주고 이뇨작용을 통해 소변으로 알코올뿐 아니라 독소도 배출해 주며 건강에 도움을 줍니다.

 

 보이차 효능은 불면증을 개선하는데도 효과가 있을 수 있습니다. 섭취하면 뇌에서 멜라토닌 분비 촉진을 도와서 신경을 안정시켜주고 잠을 잘 잘 수 있도록 도와줄 수 있는 가바 및 다양한 성분들이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 보이차 효능은 불면증을 개선하는 것은 물론 근심과 걱정을 줄여 스트레스를 풀어주는 효과도 있습니다.

 

 이효리 보이차 숙차 효능 같은 경우 폴리페놀과 카테킨 성분의 효과로 노화를 유발하는 활성산소를 억제해서 노화방지 작용도 하고 순한 성질을 지녔기에 위를 보호하고 소화기능을 개선하는데 도움이 되기도 합니다. 게다가 혈당도 낮추어주고 변비에도 좋다고 합니다.

 보이차 먹는 방법

 보이차 숙차 끓이는 방법

보이차_숙차_먹는방법

 일단 물 2L를 팔팔 끓여주시고 그 후 불을 끈 다음에 보이차 5g 정도를 넣고 15분 이내로 잘 우려 주신 후 드시면 되는데 뜨거울 경우 서늘한 곳에서 식기를 기다린 후 드시는 게 좋으며 찬물 또는 얼음 등을 넣어서 억지로 차갑게 해서 드시려는 것은 좋은 행동이 아닙니다.

 

 보이차 숙차 하루 권장섭취량은 식약처에서 지정한 바로는 1g입니다. 따라서 한잔 정도만 드시는 게 좋고 만약 작은 구멍이 뚫려있는 도자기가 있다면 주전자 대신 도자기로 보이차 숙차 먹는 방법을 통해 향은 잘 유지한 채 풍미를 즐길 수 있는데 이때 불순물 등이 들어가 있는 첫 번째 물은 버리고 두 번째 우려 준 보이차 숙차를 마시면 좋습니다.

 

 보이차 숙차 부작용

 보이차는 체질이 맞지 않거나 과다 섭취하면 설사나 속 쓰림 등을 유발할 수 있고 카페인이 함유되어 있어서 역시 많이 먹으면 오히려 불면증을 부르고 변비를 일으키는 등 역효과를 나타낼 수 있는 보이차 숙차 부작용 때문에 주의가 필요합니다.