이석증 이란 자가 치료법 이석증에 좋은 음식 정리

 이석증이란 무엇이고 이석증 자가 치료법 사용하면 잘 나을 수 있을까요? 또 이석증에 나쁜 음식 및 이석증에 좋은 음식 같은 경우 어떤 것들이 있을까요. 흔히 우리가 겪는 어지럼증과 두통 증상의 원인 중 상당 부분은 바로 이 이석증 질환 때문입니다. 나이를 먹으면 한 번쯤 흔히 겪을 수 있는 질환이기도 해서 미리 이석증이란 무엇인지 잘 알아두실 필요가 있습니다.

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 이석증이란

이석증이란

 이석증이란 어떤 질환일까요? 우선 이석증에 대해서 자세히 아시려면 이석이 무엇인지부터 아셔야 합니다. 이석이란 칼슘들이 뭉쳐서 만들어진 돌멩이로 수십만 개가 존재하며 이 이석이 여러 원인에 의해 수십 개 이상이 떨어져 나갈 경우 귀의 반고리관에 흘러들어 가 회전을 담당하는 기관에 이상을 줘서 극심한 어지럼증을 유발하게 되며 이 이석이 떨어져 나가 생기는 어지럼증 증상을 이석증이란 질환으로 부릅니다.

 이석증 원인

 이석증 원인 역시 간단한데 한 마디로 이석이 떨어져 나가는 어떤 행동이나 요인에 의해서 이석증으로 인한 어지럼증 증상이 나타나게 되는 것입니다.

•  우선 이석증 원인 중 이석이 떨어져 나갈 정도로 강하게 움직이거나 충격을 받는 것이 있겠죠. 일상생활을 하거나 유흥을 즐기다 보면 가끔 우리는 무리를 하게 됩니다. 극하게 달리다가 실수로 넘어져서 머리에 충격을 받는 경우도 있고 놀이동산에서 매우 빠른 속도로 움직여서 머리와 귀에 무리를 줄 수 있는 기구들을 타기도 하죠. 또 예기치 못한 교통사고 후유증으로 이석증이 나타나기도 합니다.
•  이석증 원인 다른 이유로는 노화로 인해 자연스럽게 이석증이 나타날 수 있습니다. 신체는 노화되면서 여러 영양소들의 결핍 증상이 나타나게 됩니다. 노화를 하면 칼슘을 흡수하는 능력이 감소하게 되고 따라서 칼슘을 꾸준히 섭취하는데도 모자란 경우가 많습니다. 칼슘으로 이루어진 이석이 당연히 약해져서 떨어져 나갈 것입니다.
•  이석증 원인 마지막은 칼슘 섭취 부족입니다. 노년에는 칼슘 흡수율이 떨어져서 칼슘을 충분히 먹고 있는데도 불구하고 골다공증이 발생하기 쉽지만 그렇지 않은 분들도 칼슘 결핍이 대부분입니다. 매년 30만 명 정도의 이석증 환자가 발생하고 있으며 그중 70% 이상이 골다공증 환자들이라고 합니다. 칼슘 부족은 골다공증과 이석증을 유발하는 원인이니 반드시 섭취해주세요.

 이석증 자가 치료법

이석증_좋은음식

 이석증 자가 치료법 알아보시려고 들어오셨을 텐데 한 가지 주의를 드리자면 이석증 자가 치료법 실시는 오히려 이석증 증상을 악화시킬 수 있으므로 웬만하면 이석증 전무 병원 또는 이비인후과에 가셔서 제대로 이석증 치료법 통해 치료받는 게 좋습니다.

 

 이석증 자가 치료법 사용은 증상이 아주 미미할 때 활용해 볼 수 있지만 사용 중 엉뚱한 곳에 이석이 빠질 경우 오히려 더욱 큰 증상을 초래하게 됩니다. 그러니 병원에서 치료 잘 받으시고 재활운동 정도로 활용하세요.

 

 소파 등에 앉은 후 머리를 45도 정도 좌측으로 돌린 후 오른쪽 방향으로 빠르게 누워주시면 어지럼증이 사라지게 되는데 이 상태에서 30초를 더 계시다가 빠르게 다시 앉은 상태로 바꾸어줍니다.

 

 가만히 30초를 앉아있다가 다시 반대로 똑같이 진행하면 됩니다. 오른쪽을 향해 머리를 돌리고 좌측 방향으로 빠르게 눕습니다. 이때 천장을 조금 바라보는 상태라고 생각하시면 됩니다.

 

 어지럼증이 없어지면 30초를 있다가 똑같이 제자기로 돌아가 앉아주시면 됩니다. 이것을 5번 정도 반복하거나 어지럼증 증상이 없어지면 멈추면 됩니다. 아침이랑 저녁에 한 번씩 하시면 되겠습니다.

 

 다시 말하지만 이석증 자가 치료법 같은 경우 병원에서 치료 후 어지럼증이 계속 있다면 위사와 상담해서 물어보고 치료를 돕는 차원에서 적당히 이용해야지, 검사도 받지 않고 알아서 이석증 자가치료 방법을 통해 치료하시려 하면 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
 이석증에 좋은 음식

 이석증에 좋은 음식 같은 경우 이석이 칼슘으로 이루어져 있으니 칼슘을 많이 섭취해주시는 것이 중요합니다.

 이석증에 좋은 음식 중 한 가지로 케일이 있으며 이 슈퍼푸드로 꼽히는 채소는 100g만 섭취해도 330mg 수준의 엄청난 칼슘을 섭취할 수 있는 칼슘 덩어리고 비타민K는 칼슘 흡수율을 높여줍니다.

 이석증에 좋은 음식 또 하나는 아연이 많은 삶은 달걀이며 아연은 달팽이관에서 다량으로 발견되는 귀에 중요한 성분 가운데 하나로 꼽힙니다. 마찬가지로 아연이 풍부한 제철 굴 역시 이석증에 좋은 음식 가운데 하나입니다.

 이석증에 좋은 음식 떠올리면 의외로 콩나물이 있습니다. 콩나물에 들어있는 풍부한 아르기닌은 염증을 줄여주는 역할을 하는데 이석증 원인 중 한 가지가 귓속 평형기관의 염증과 노화 때문이니 이것을 완화시킬 수 있는 콩나물은 당연히 이석증에 좋은 음식 중 하나입니다.

 이석증에 나쁜 음식

 그렇다면 이석증에 나쁜 음식 종류는 어떤 것들이 존재할까요?

 불닭 볶음면이나 닭발 같은 굉장히 자극적이고 매운맛이 강한 식품들은 이석증에 나쁜 음식 가운데 하나입니다. 위에 큰 부담감을 안겨주게 되며 귀의 림프관이 원활하게 순환되지 못하도록 만들어 이석증보다 더 심한 질환으로 악화시킬 수 있습니다.

 이석증에 나쁜 음식 생각하면 카페인 음료가 떠오르는데 캔커피뿐 아니라 시중의 많은 음려들 중 설탕과 카페인이 포함된 제품이 매우 많습니다.

 

 이런 카페인 음료들은 우선 카페인은 많이 섭취하면 교감신경이 자극되며 혈관을 수축시켜 귀의 회전 담당기관인 달팽이관에 흐르는 혈액순환을 방해해 이석증에 나쁜 음식 중 하나이고 거기에 설탕이 많이 들어간 음료와 과자 역시 혈액순환을 방해하고 혈당을 높여 이석증에 나쁜 음식입니다.