연꽃차 효능 부작용 만드는법 먹는법

 연꽃차 효능 부작용 만드는 법 먹는 법 정리해보겠습니다. 연꽃이란 불교에서 마음과 빗대어 표현하는 꽃으로 향기가 아주 청정하고 쳐다보고 있으면 왠지 마음을 편하게 만드는 식물인데 이 연꽃이 건강에 아주 좋다고 합니다.

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 연꽃이란

연꽃차 효능 부작용 먹는법

 

 연꽃 원산지는 아시아 남부 혹은 오스트레일리아 지역으로 알려졌고 연꽃 피는 시기는 여름인 7~8월 무렵입니다. 꽃잎이 아주 예쁘게 피는 식물인데 옛날부터 고귀하면서도 청결을 상징하는 꽃으로 여겨졌고 불경을 읽다 보면 종종 스님이 연꽃이 있는 곳에서 정신을 수양하는 장면이 나올 정도로 불교에서 신성시하는 꽃입니다.

 연화 혹은 연자육 등의 생약명으로 불리기도 하는데 건강에 이로운 효능들이 조선시대 동의보감에 기록되어있고 성질은 따뜻하면서 독성이 없고 마음은 진정시키면서 몸을 가볍게 만들고 얼굴을 늙지 않게 만든다고 나와있습니다.

 연꽃차 영양 성분

 연꽃차는 비타민C 함량이 아주 높고 식이섬유가 다량 들어있습니다. 또 캠퍼 롤, 루테올린, 루시페린, 로에 메린 등 플라보노이드 성분인 항산화 물질들이 풍부하며 철분 등 미네랄도 많이 함유되어있기 때문에 연꽃차 영양 성분 섭취로 건강에 큰 도움을 얻을 수 있습니다.

 연꽃차 효능 정리

 

 1. 혈관건강 개선

 연꽃차 효능 같은 경우 혈관에 이로운데 연꽃차는 필수 아미노산과 플라보노이드 성분이 풍부해서 콜레스테롤과 노폐물을 배출시키는 효과가 뛰어나서 혈관을 깨끗하게 청소하며 혈액순환을 원활하게 만들어서 동맥경화 등 각종 혈관질환을 예방합니다.

 2. 불면증 완화

 연꽃차 효능 통해 마음을 안정시키는 효과를 얻을 수 있다고 하며 연꽃차의 특유의 향과 각종 성분들이 심혈 보충을 도와 우리의 정신에 안정감을 주고 스트레스를 해소시키고 우울증을 개선하며 마음이 편해지면서 수면이 잘 오게 만들어 불면증 완화를 돕습니다.

 3. 항암효과

 연꽃차는 각종 플라보노이드 성분이 풍부해서 항산화 작용이 탁월한데 암을 발생시키는 원인인 활성산소를 억제시키고 몸속 암세포 생성과 증식을 막으면서 각종 암을 예방하는 효과를 지니고 있습니다.

 4. 피로 해소

 연꽃차 효능이 피로를 해소시키는데 도움을 줄 수 있는데 단백질과 비타민C 및 미네랄이 풍부하여 원기를 회복시키고 신진대사를 활발하게 촉진시켜서 피로를 개선하는데 특히 피로를 유발하는 물질인 젖산의 분비를 억제시키는 효과가 있습니다.

 5. 노화 예방

 연꽃차는 다량의 항산화 성분을 지니고 있으므로 당연히 몸을 병들게 만들고 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는데 효과적이라 신체와 피부의 노화를 늦추고 피부 탄력감을 개선해서 피부건강을 지키는데 큰 도움을 줍니다.

 6. 다이어트

 연꽃차에 풍부한 식이섬유는 배를 부르게 만들어서 폭식 억제를 돕고 지방흡수 억제에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 연꽃차를 식전 마시면 식사량을 줄여주고 또 운동을 하기 전 마실 경우 근육을 덜 피곤하게 만들어 운동효과를 높여서 다이어트에 좋다고 합니다.

 7. 당뇨 예방

 연꽃차는 당뇨에 좋은 식품으로 평가받는데 식이섬유는 음식물 섭취 후 혈당의 급격한 상승을 억제시키고 루시페린 성분은 인슐린 분비를 조절하면서 혈당을 줄이는데 도움을 줍니다. 특히 몸안의 노폐물과 각종 독소를 배출하여 각종 당뇨 합병증도 예방하기 때문에 당뇨 예방과 당뇨 개선 효과 모두 뛰어납니다.

 연꽃차 만드는 법

 

 연꽃차 만들기 해보겠습니다. 우선 7~8월에 핀 연꽃을 채취해서 냉동보관을 하시고 한여름 봉오리를 세운 후 그 중심에 뜨겁게 익힌 물을 부으면 신기하게 연꽃 봉오리가 피어납니다.

 30cm 정도 지름 크기의 넓은 수반을 준비하고 그곳에 연꽃 한송이를 놓은 후 90~100도 정도의 뜨거운 물을 부어주시면 연꽃차 만드는 법 아주 간단하게 성공입니다.

 연꽃차 먹는 법

 

 위의 방법으로 우려낸 연꽃차를 찻잔에 부어 마시기만 하셔도 충분한 향과 맛을 즐기면서 심신에 안정을 얻을 수 있으며 너무 뜨거운 게 싫다면 진하게 우려서 거기다 얼음을 띄워 식혀서 마시면 됩니다.

 1L 이상 용량의 유리병을 준비하시고 여기다 연꽃 한송이를 담은 후 물을 가득 채워서 냉장보관으로 하루쯤 숙성해주면 시원하게 마실 수 있고 한송이당 2번까지는 재 사용 가능하다고 합니다.

 연꽃차 하루 기준 적정 섭취량은 2잔 이내로 마시는 게 권장된다고 하기 때문에 아침, 저녁으로 한잔씩 총 2잔만 섭취하시면 안전하게 마실 수 있습니다.

 연꽃차 부작용

 

 연꽃은 심각한 부작용은 없다고 알려졌지만 역시 너무 과잉섭취는 배탈과 설사 증상을 일으킬 수 있기 때문에 섭취량을 지키시고 꽃 알레르기 등 특이체질인 사람은 피부 두드러기 등 부작용을 조심해서 섭취하실 필요가 있습니다.