ABC 해독 주스 효능 부작용 만들기 먹는법

 ABC 해독 주스 효능 부작용 살펴보고 어떻게 만드는지 ABC 해독 주스 만들기 방법도 정리해보겠습니다. 살을 빼고 싶어서 다이어트를 하거나 몸안의 나쁜 독소들을 배출시키는 디톡스 효과를 원하시는 사람들이 많이 먹는 음료가 ABC 해독 주스입니다.

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 ABC 해독 주스란

ABC 해독 주스 효능 부작용 만들기

 

 ABC 해독 주스란 건강에 이로운 3종의 과일과 야채를 함께 믹서기로 갈아 마시는 과채즙을 말하는데 각 단어마다 사과와 비트, 당근을 말하며 이 세 가지를 함께 즙으로 만들어 섭취하면 우리 몸의 나쁜 기운을 쫒고 다이어트에 큰 도움이 될 수 있다고 합니다.

 다만 건강에 좋다고 해서 너무 막 음용하시면 오히려 건강에 악영향을 끼치기 때문에 정확한 섭취 방법을 알고 똑바른 비율로 갈아서 권장 섭취량을 충족하는 선에서 꾸준히 마셔야 우리 몸에 이로운 효과들을 얻을 수 있습니다.

 ABC 주스 같은 경우 재료들이 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있으므로 누구나 편하게 만들어 마실 수 있다는 장점이 있어서 우리나라는 물론 특히 서양 사람들이 굉장히 즐겨 마시는 건강음료입니다.

 ABC 주스 영양 성분

 ABC 주스 영양 성분만 살펴도 참 좋은 물질들이 많다는 것을 아실 수 있고 철분, 칼슘, 엽산 등 미네랄은 물론 식이섬유와 단백질도 많으며 비타민A부터 비타민B군, 비타민C, 비타민D와 E, K까지 정말 비타민이 풍부하고 베타인, 안토시아닌, 베타카로틴 등 항산화 성분도 다량으로 지니고 있는 건강식품입니다.

 ABC 해독 주스 효능 정리

 ABC 주스 효능 제대로 알고 마시면 더 좋겠죠. 우선 잘 알다시피 다이어트에 좋은데 칼로리가 200ml에 80kcal로 아침에 식사대용으로 마시면 살도 덜 찌우고 신진대사를 촉진시켜서 내장지방을 줄이는데 큰 효과를 보입니다. 또 식이섬유는 적게 먹어도 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋습니다.

 풍부한 불용성 식이섬유 덕분에 ABC 주스를 꾸준히 마시면 장내 유해균과 유익균의 밸런스를 맞추는데 좋고 장운동을 활발히 개선하여 장을 튼튼하고 건강하게 개선시켜줍니다. 또 수분량을 변에 증가시켜서 배변이 원활하게 나오도록 해줍니다.

 ABC 해독 주스 효능 같은 경우 해독효과 즉 디톡스 작용을 하는데 베타카로틴 등의 항산화 물질이 체내에 존재하는 노폐물 배출을 돕고 간지방을 낮추면서 간 기능을 향상합니다. 간을 건강하게 개선하면 자연히 피로가 풀리고 각종 독소들을 해독시켜 건강을 지켜줍니다.

 비타민A, 베타카로틴 등 눈에 좋은 다량의 성분들이 우리의 눈을 보호하는데 특히 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들은 블루라이트 광선에 의해 눈이 점점 피로가 쌓이면서 상하기 때문에 이것을 개선하기 위해서 ABC 주스를 꾸준히 마시면 좋습니다. 안구건조증, 녹내장 등 안구질환 예방도 자연히 따라오는 효과입니다.

 비타민C와 항산화 성분이 풍부한 ABC 해독 주스 효능 통하여 면역력을 길러서 감기 등 호흡기 질환 예방 효과를 얻을 수 있고 활성산소를 억제시켜서 노화를 예방하고 콜라겐 합성을 촉진하여 피부 탄력과 피부 보습도 개선시킬 수 있습니다.

 항산화 성분들은 혈관 속 콜레스테롤과 찌꺼기를 배출시키면서 깨끗하게 혈관을 청소해주고 원활해진 혈액순환을 통해 산소와 영양 공급을 체내에서 활발하도록 개선시켜 혈관이 막히면 발생하는 고지혈증 동맥경화 등 각종 혈관질환을 예방하고 혈관건강을 보호해줍니다.

 ABC 해독 주스 부작용

 ABC 해독주스 안에 들어가는 비트는 약간의 독성이 있으므로 많이 먹으면 신장질환이 있거나 몸이 약해져 있는 사람들에게 신장결석과 소화불량 혹은 속 쓰림 증상이 나타날 수 있으므로 반 컵 분량만 먹도록 하고 부작용이 나타나면 다음부턴 양을 줄여 보시고 그래도 그렇다면 섭취를 멈추십시오.

 또 평소 위장이 약해서 소화가 잘 안 되는 사람들은 설사 증상이 나타나기도 하기 때문에 이 경우 비트와 당근은 살짝 쪄서 넣으시면 좋습니다. 또 대소변 색이 변할 수 있는데 너무 놀라지 마시고 양을 조절하고 수분을 충분히 섭취하면 좋습니다.

 과하게 먹으면 구토와 뾰루지, 복통 심지어 변비까지 각종 역효과를 낼 수 있기 때문에 적정 섭취량을 꼭 지켜서 마시고 다이어트한다고 식사는 안 하고 해독주스만 마시면 매우 좋지 않습니다.

 ABC 주스 만들기

 ABC 주스 만드는 법 우선 사과, 비트, 당근의 배합 비율은 각각 1: 1/3 :1의 비율로 섞어서 갈아주는데 이때 200ml 정도 용량의 컵을 사용하시면 양 조절에 편리합니다.

 컵으로 개량하면 사과와 비트, 당근을 모두 썰어서 사과는 껍질 째 1컵, 비트는 껍질을 벗겨서 1/3컵, 당근은 1컵만 믹서기에 넣어서 30초 갈아주시면 하루에 딱 먹기 좋은 양의 ABC 해독 주스 만들기 성공입니다.

 ABC 해독 주스 먹는 법

 ABC 해독 주스 마시는 법 간단합니다. 우선 ABC 주스 하루 적정 권장섭취량 500ml을 기억하시고 한 번에 모두 마시면 속이 쓰리므로 하루 2번으로 나눠서 마십니다. 아침에는 공복에 식사 대신 250ml 마셔주시면 하루를 힘차게 보내도록 신진대사를 활발하게 만들고 다이어트에 좋습니다.

 그리고 저녁시간에는 마찬가지로 250ml 마시면 되는데 이때는 식사 후 마시는 것이 좋고 피로를 풀어주고 그날 쌓인 독소를 배출시키는 디톡스 효과를 발휘하여 건강에 큰 도움이 됩니다.