양파 껍질차 효능 끓이는법 부작용

 아주 옛날부터 한국인이 사랑해 온 양파는 우리의 건강을 관리하는데 이로운 각종 영양소가 풍부한 채소로 평가받고 있습니다. 특히 양파의 효능을 200% 누리시려면 껍질도 활용하는 것이 좋은데 양파 껍질차 효능 끓이는 법 부작용 정리해 보겠습니다.

 양파 껍질차 효능

 이 채소의 껍질에는 매우 강력한 항산화 성분에 해당되는 퀘르세틴 함량이 본체보다 훨씬 더 풍부합니다. 이 성분은 우리의 혈관 안쪽에 축적되는 나쁜 LDL 콜레스테롤과 피딱지를 녹여 감소시키며 혈관청소부 역할을 통해서 혈액순환의 원활한 촉진을 도와주는데 껍질을 먹지 않고 그냥 버린다면 양파의 이렇게 이로운 퀘르세틴을 제대로 활용하지 못하고 있는 것입니다.

 양파 껍질차 효능 같은 경우 비타민C와 비타민E, 칼륨 등의 영양소에 의해서 혈압을 낮추어 줄 수 있으며 덕분에 고혈압과 동맥경화, 고지혈증 등 각종 성인병의 예방을 도와주고 혈관건강 케어를 도와준다고 합니다. 게다가 이뇨작용을 도와서 나트륨 및 찌꺼기를 소변으로 배출하여 부종의 완화에도 도움이 됩니다.

 퀘르세틴을 비롯한 여러 항산화 성분이 풍부해서 우리 육체의 노화를 급속하게 진행시키는 나쁜 산화스트레스를 억제시키는 기능을 수행할 수 있으며 몸에 이로운 다양한 영양소가 풍부하여 신체의 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 겨울에 양파 껍질차 즐겨주시면 감기와 독감 등 바이러스성 호흡기 질환예방에 좋습니다.

 양파 껍질차 다이어트 방법도 실천해 보시는 것이 어떨까요. 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부하기 때문에 식욕조절에 도움을 줄 수 있는 식품 중 하나에 해당되며 다량으로 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 우리의 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 이외에도 퀘르세틴은 정말 다양한 효과를 발휘하는데 다양한 과산화물이 체내에 쌓이는 것을 방해하여 염증을 줄이고 예방하는 항염작용과 몸 안에서 암세포가 생성되거나 다른 신체 부위로 전이되는 것을 막아 악성종양이 자라지 못하도록 돕는 항암효과를 지니고 있다고 합니다.

 양파 껍질차 효능 성분인 퀘르세틴은 알츠하이머와 치매 등 각종 뇌질환의 예방을 돕고 두뇌건강에 이로운 물질로 보고되었는데 동물실험에서 쥐를 대상으로 초기 알츠하이머를 유도한 후 퀘르세틴을 투여한 결과 유의미한 도움을 주었고 반면 이미 진행된 알츠하이머 상태에서는 효과가 없었다고 하는데 즉 미리미리 복용하여 관리하는 것이 좋습니다.

 다양한 연구 논문을 좀 더 깊이 파고들어 보면 퀘르세틴은 우리가 노화할수록 생기기 쉬운 관절염에 좋은 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 뛰어난 항염작용을 통하여 신체의 각종 만성염증을 감소시키기 때문에 당연히 관절염도 개선되고 염증이 줄어들면 관절통도 자연스럽게 줄어들기 마련입니다.

 양파 껍질차 효능 당뇨병을 가진 분들께 자주 추천되는 식품 중 하나로 평가받는데 꾸준하게 마셔주면 혈관의 탄력성 개선을 통하여 중풍의 예방에 도움을 주고 인슐린 분비 촉진에 도움을 줘서 혈당을 낮추고 당뇨예방과 여러 합병증 위험을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

 양파 껍질차 끓이는 법

 절대 양파 껍질을 그냥 버리시지 마시고 차로 끓여서 음용해 보시길 바랍니다. 우선 양파껍질을 씻어서 햇빛에 바짝 말려주시고 말린 양파껍질은 식초물에 담가 혹시라도 남아있을 수 있는 농약을 제거하고 5분 뒤 꺼내서 주전자에 물 1L와 말린 양파껍질 한 줌 정도 넣고 중불로 10분만 끓여서 달인 물을 수시로 마시면 됩니다. 양파 껍질차 하루 권장섭취량 1일 1L 이내로 섭취하십시오. 특히 이때 특유의 쓴맛을 잡고 싶다면 보리를 함께 끓여주시면 됩니다.

 양파 껍질차 부작용

 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이 있는 분들께는 문제를 일으킬 염려가 있으므로 전문가와 상의부터 하시고 섭취유무를 결정해야 안전합니다. 적정량 이상의 과다섭취는 당연히 복통을 호소하거나 수시로 설사를 하는 등 위장장애가 부작용으로 나타날 수 있고 체질적으로 맞지 않아서 속이 쓰리거나 가스가 참, 구토, 가려움증 등 과민반응이 나타날 수 있으므로 이런 분들은 즉시 섭취를 멈추시길 바랍니다.