몽모랑시 타트체리 효능 부작용 먹는법

겨울이 지나고 봄이 오는 것을 알리는 신호로 분홍빛의 벚꽃이 예쁘게 피고 그것을 기념하는 의미에서 벚꽃 놀이를 하게 됩니다. 그리고 그 후 벚꽃이 떨어지고 나면 작고 예쁜 열매들이 주렁주렁 달리게 되고 버찌 혹은 체리라고 부릅니다. 그리고 단 맛이 강한 스위트 체리 및 신 맛이 특징인 타트체리로 구분되고 이번 글에서는 몽모랑시 타트체리 효능과 부작용 먹는 법을 알아볼게요.

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몽모랑시 타트체리 특징

몽모랑시 타트체리 같은 경우 원산지는 미국의 미시간주이며 불면증인 사람들에게 특히 효과가 탁월한 것으로 알려지면서 최근 인기가 급격히 오르고 있는 식품입니다.

몽모랑시_타트체리_효능_부작용_먹는법

몽모랑시 타트체리 성분을 보면 멜라토닌 성분이 100g 당 1346mg가 함유해 있어서 브로콜리의 32배, 시금치보다는 무려 336배나 풍부한 과일이며 눈에 좋은 비타민A와 항산화 성분인 베타카로틴이 포도보다 19배나 많다고 합니다.

몽모랑시 타트체리 효능

당뇨 예방 및 개선
몽모랑시 타트체리 효능 중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 신 맛이 강한 몽모랑시 타트체리 같은 경우 일반 체리나 과일들에 비하면 당이 많이 낮아 당뇨환자가 먹기에도 좋습니다. 또 인슐린 분비를 돕기도 하는데 몽모랑시 타트체리 효능은 혈당을 조절하는데 탁월하며 따라서 당뇨 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

또 연구에 따를 경우 타트체리 성분들은 혈압을 낮추는데도 효과가 굉장히 뛰어나다고 하며 타트체리를 먹으면 수축기 혈압이 감소한다고 합니다. 거기다 풍부한 칼륨은 나트륨 배출을 도와 이 역시 혈압을 낮추는 효과가 있으니 고혈압 환자들이 타트체리를 먹으면 좋은 도움을 얻을 수 있습니다.

불면증 개선
몽모랑시 타트체리 효능 가장 대표적인 것이 멜라토닌이 매우 풍부하기 때문에 30대 이상에 나이가 되면 급격히 부족해서 수면장애를 유발하는 수면 호르몬 보충을 돕고 생리 기능 주기를 조절하며 불면증 예방과 개선을 도와줍니다.

면역력 강화
몽모랑시 타트체리 효능은 면역력 증진에도 도움이 되는데 풍부한 항산화 성분들이 활성산소를 제거하며 면역력을 향상하는 효과를 보이게 됩니다. 특히 백혈구가 모자라게 되면 면역력 감소로 인해 여러 질병들에 노출이 되는데 풍부한 비타민A는 이것을 방지해 주기도 합니다.

염증 완화
몽모랑시 타트체리 효능 덕분에 섭취를 하면 다량의 안토시아닌 성분이 인체의 각종 염증을 제거하고 통증을 가라앉히는 진통제 역할을 해줍니다. 염증들을 감소시켜주니 당연히 암이나 통풍 등의 예방에도 큰 도움이 됩니다.

 

다이어트
몽모랑시 타트체리 다이어트를 하시는 분들도 많이 계신데 실제로 타트체리 성분인 안토시아닌은 비만과 과체중의 원흉인 포화지방들을 억제해주기 때문에 콜레스테롤을 낮추고 트랜스 지방을 감소시킵니다. 따라서 몽모랑시 타트체리 섭취를 통해 지방을 태우며 혈중 지질 관리도 도와 체중감량에 효과를 냅니다.

또 몽모랑시 타트체리 구조는 풍부한 식이섬유 및 섬유질로 이루어져 있으므로 소화하기가 좋고 포만감을 유지하도록 하면서 장 운동을 촉진시켜 배변이 잘 나오도록 하기에 다이어트의 큰 적인 변비 예방 효과도 있습니다.

항암
몽모랑시 타트체리 효능 암 예방에도 좋습니다. 안토시아닌 성분은 암에 좋기로 유명한 항암성분이며 이는 연구로도 잘 나타나는데 타트체리를 먹은 사람은 결장암 예방 확률이 올라가고 암세포의 성장을 막아 줄 수 있다고 합니다. 췌장암 및 유방암 등 여러 암 예방에 효능이 있습니다.

체력증진
몽모랑시 타트체리 효능은 신진대사 활동을 촉진시키는데도 효과적이고 신체 여러 부위에 산소 공급을 도우며 때문에 운동 후 섭취하면 근육의 피로를 풀어주고 운동능력을 향상하고 젖산의 쌓임을 방지해 몸 전체의 피로 해소를 돕고 체력을 강화시켜줍니다.

안구 건강
몽모랑시 타트체리 효능 중 눈 건강을 지켜주고 개선시켜주는 효과가 있습니다. 기본적으로 풍부한 비타민A는 야맹증 등 눈 건강 유지에 좋은 것으로 알려져 있고 또 안토시아닌 성분도 시력을 개선해주고 안구건조증 같은 눈 질환 예방을 도와 눈을 보호하고 안구 건강에 도움이 큰 식품입니다.

몽모랑시 타트체리 부작용

일단 당뇨환자의 경우 몽모랑시 타트체리 효능으로 혈당 유지 등에 도움을 받을 수 있지만 아무리 당이 낮아도 과일은 과일이라 당이 함유해 있기에 과다 복용하게 되면 오히려 당을 많이 섭취하게 되므로 적당량을 지켜주셔야 합니다.

몽모랑시 타트체리 부작용 중 항산화 성분의 다량 함유로 인한 높은 산도가 원인이 되어 소화기관이 약한 사람에게 속 쓰림 등을 유발하는 부작용이 있을 수 있으며 섬유질도 많아 과다 섭취하면 복부에 가스가 차고 복부 통증이 유발될 수 있습니다.

다이어트를 할 경우는 당이 들어있을 수 있는 가공제품보다는 생으로 섭취하는 게 좋으며 출혈이 자주 발생하는 체질이나 멍이 잘 드는 사람은 혈액을 응고시킬 수 있으므로 주의하셔야 합니다.

몽모랑시 타트체리 먹는 법

몽모랑시 타트체리 먹는 법 과일로 섭취하실 경우에는 신맛과 산도가 강하므로 물에 깨끗이 두 번 정도 씻겨주신 후 하루 권장 섭취량인 10~15알 사이에서 복용하시면 됩니다. 너무 먹으면 오히려 부작용을 일으킬 수 있으니 꼭 적당량을 먹어주세요.

몽모랑시 타트체리 맛은 신 맛이 강하므로 원액으로 복용하실 경우에는 하루 50ml가 권장 섭취량이며 물로 희석해서 드실 거면 물 1L 정도에 몽모랑시 타트체리 원액 30ml 정도를 타서 주스로 드시면 됩니다.