레몬머틀티 효능 부작용 레몬머틀차 만드는법 마시는법

날씨가 점점 추워지고 있습니다. 쌀쌀한 찬 바람에 너무 자주 노출되면 우리의 체온과 면역력이 떨어지는 요인으로 작용합니다. 오늘은 환절기에 마시면 좋은 차에 해당하는 레몬머틀티 효능 부작용 레몬머틀차 만드는 법 마시는 법 알아보겠습니다.

레몬머틀 추출물 특징

1. 레몬머틀 원산지

레몬머틀은 원산지가 호주의 열대 우림 지역으로 열대성 관목 식물입니다. 현재는 한국의 경남 밀양 지역에서 레몬머틀 재배에 성공해서 유기농 재배된 신선한 레몬머틀 잎을 만날 수 있다고 합니다.

2. 레몬머틀의 맛과 향

주로 레몬머틀의 잎을 향신료와 허브 차로 많이 이용합니다. 향기로운 레몬향을 강하게 풍기며 맛은 상큼한 맛이 입을 시원하게 만듭니다.

3. 레몬머틀 영양성분

시트러스 향을 내는 모노테르펜의 일종인 시트랄 성분이 레몬머틀 속에 레몬의 9~10배나 많습니다. 또 대표적인 비타민인 비타민C도 풍부하고, 비타민A, B, E, 엽산, 마그네슘, 아연 등 각종 필수 비타민과 미네랄 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

레몬머틀티 효능

1. 심신의 안정에 기여함

• 레몬머틀티 효능 성분 가운데 대표적으로 시트랄이 있습니다. 이 성분은 상쾌한 향을 강하게 내뿜고 향을 맡은 사람의 아로마테라피를 돕습니다.
• 우리의 불안과 우울에 시달리는 심리 상태를 개선하고 심신을 안정화시켜 정신적인 건강관리에 기여합니다.
• 꾸준하게 차로 즐기는 경우 평소 우리가 받는 스트레스 완화와 관리에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 노화방지를 도와줌

• 시트랄 성분이 많은 레몬머틀티는 레몬의 몇 배에 달하는 강한 항산화 능력을 자랑하는 음료입니다.
• 주기적으로 마시면 활성산소 독소 해독과 제거를 돕는 체내 항산화 수치를 높게 유지하도록 도와줍니다.
• 세포 노화와 산화를 막아서 몸이 산성화 되고 노화가 가속화되는 요인을 차단해 주며 염증도 조절하여 회춘은 위해 즐기면 좋은 차로 꼽힙니다.

 

3. 피부미용에 기여함

• 레몬머틀티 속 항산화 물질들이 자유라디칼로부터 피부를 보호하여 피부장벽이 무너지는 것을 차단시키고, 주름 개선도 도와줄 수 있다고 합니다.
• 비타민C의 경우 콜라겐 생성을 촉진시키는 작용을 통해 피부를 탄력 넘치는 건강한 상태로 유지하도록 도와줄 수 있습니다.
• 수분을 피부에 보충하여 보습을 돕고 피부에 좋은 여러 가지 비타민과 미네랄 영양소도 공급해서 촉촉하고 윤기 있게 피부를 유지하도록 미용을 돕습니다.

4. 소화 기능 촉진

• 천연 소화제로 불릴 정도로 레몬머틀에 소화를 돕는 성분이 풍부한 것으로 알려져 있습니다.
• 단백질의 소화와 흡수를 돕는 레몬유가 아주 많이 들어있고, 담즙 분비 조절과 소화 효소 생산에 관여하는 식품으로 식후 소화를 도와줄 수 있습니다.
• 산성 역류를 중화시키는 역할도 기대할 수 있으므로 위 점막 보호도 도울 수 있다고 합니다.

 

5. 지방 분해 촉진

• 다이어트에 도전하는 사람에게 추천될 수 있는 음료입니다. 레몬머틀티는 칼로리는 낮으면서 다양한 영양소는 손쉽게 보충해 줄 수 있습니다.  
• 핵심성분인 시트랄은 신진대사를 활발하게 하는데 특히 몸속 지방 분해를 촉진하여 지방을 연소시키고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
• 스트레스는 폭식을 부른다는 말이 있습니다. 레몬머틀티 특유의 향은 스트레스를 해소하고 식욕을 조절하는데 긍정적인 영향을 미쳐서 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 장 내 환경을 개선함

• 레몬머틀티 효능 같은 경우 장 내 유익균의 성장을 돕는 식이섬유 함량이 높기 때문에 장 내 환경 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
• 장내 환경이 건강한 상태로 개선되면 당연히 장연동 운동이 활발해지고 장독소 배출을 도와줍니다.
• 배변활동을 규칙적으로 만들어서 숙변제거도 돕고 장을 튼튼하게 보호해 줄 수 있습니다.

 

7. 면역 시스템 지원

• 레몬머틀차 효능 통해 환절기에 떨어진 면역력을 보강 가능합니다. 다량의 비타민C는 면역 세포 활성도는 높이고, 염증 반응을 조절하며 면역 시스템을 지원해 줍니다.
• 시트랄은 중금속 등 독소와 노폐물을 걸러내고 배출하는 해독 효과가 뛰어난 성분으로 우리 몸의 면역력을 향상합니다.
• 자유라디칼을 중화해서 세포의 산화스트레스를 감소시키는 시트랄은 암세포 생성과 성장을 억제하고, 암세포 사멸을 유도해서 항암 능력도 탁월합니다.

 

8. 간 기능 개선

• 시트랄 성분과 칼륨 덕분에 체내 독소를 제거하는 해독능력의 도움을 얻고, 유해한 활성산소를 제거시켜 간세포 손상을 막을 수 있습니다.
• 간을 보호하고 간 기능 개선에 도움을 얻으면 영양 공급이 원활해지고, 피로 해소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

9. 콜레스테롤 배출

• 레몬머틀차 효능은 훌륭한 혈관청소부가 될 수 있습니다. 그 이유는 콜레스테롤 배출에 기여하는 폴리페놀과 식이섬유가 풍부한 식품이기 때문입니다.
• 혈관 속의 찌꺼끼를 제거시켜 혈관 상태를 깨끗하게 유지할 수 있게 돕고, 혈액순환을 촉진해 줍니다.
• 이뇨작용을 하는 칼륨은 나트륨을 체외로 배출하여 혈압 수준 감소에 기여해 줍니다.

레몬머틀티는 어디까지나 일반식품이며 질병의 치료와 예방을 돕는 의약품이 아닙니다. 섭취 시 체감 유무는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있으므로 내용을 참고만 해야겠습니다.

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레몬머틀티 만드는 법

1. 깨끗한 환경에서 농약 없이 재배된 유기농 레몬머틀잎 구매를 권장드립니다.
2. 잎을 말려서 건조하면 향긋한 레몬향이 더욱 강렬해집니다.
3. 말린 레몬버틀 잎 2장을 잔에 담고 뜨거운 물 250ml 정도를 부어서 뚜껑은 닫고, 6분가량 우려내면 레몬머틀티 만들기 완료입니다.
4. 온도는 80도 정도 물에 우리는게 좋고, 좀 더 맛있게 즐기려면 꿀도 첨가하면 좋습니다.

레몬머틀차 마시는 법

1. 레몬머틀의 생잎 또는 건잎을 사용하거나 분말, 티백 등의 형태로 뜨거운 물에 우려내어 마실 수 있습니다.
2. 레몬머틀티 하루 권장 섭취량 1일 2~3잔 정도 마시는 게 적당합니다.
3. 레몬머틀티는 카페인이 없으므로 저녁에도 여유 있게 마실 수 있고, 마시는 복용시간은 아침저녁으로 식전 식후 무방하게 일정한 시간을 정해두고 꾸준하게 마시면 좋습니다.

 

레몬머틀티 부작용

1. 간혹 체질에 따라서 두드러기 등 과민반응을 일으키는 경우가 있으므로 특정 허브 식물에 대한 알레르기 및 특이체질이 있는 사람은 섭취 전 주의가 필요합니다.
2. 레몬머틀차를 너무 과도하게 마시는 경우 설사 등 위장장애를 포함한 부작용을 초래할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
3. 어린이, 임산부, 수유부, 호흡기 관련 질환 보유자는 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
4. 시트랄은 매우 강한 성분으로 피부에 자극을 줄 수 있으므로 오일은 희석 후 사용해야 안전합니다.

 

FAQ 자주 묻는 질문

Q. 레몬머틀티에 풍부한 주요 성분은 무엇인가요?

A. 레몬머틀은 레몬의 약 9배 이상의 시트랄 성분을 함유하고 있으며 비타민C도 풍부한 식품입니다.

Q. 레몬머틀티는 카페인이 함유되어 있나요?

A. 레몬머틀티의 장점은 카페인 우려 없이 밤에도 부담 없이 마실 수 있다고 합니다.

Q. 레몬머틀 제대로 먹는 방법은 무엇인가요?

A. 레몬머틀은 주로 차로 우려내어 마시거나 생잎과 말린 잎을 잘게 쪼개어 고기나 샐러드 요리에 향을 더하는 향신료로 사용하기도 합니다.
질환을 예방하고 치료하기 위한 의약품이 아닌 식품입니다. 의료 관련 전문가의 의견을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.