드시온 곤약밥 효능 부작용 먹는법

 드시온 곤약 밥 효능 부작용 먹는 법 알아보겠습니다. 곤약 하면 칼로리가 없고 다이어트하면 무조건 떠오르는 식품인데 맛이 존재하지 않는다는 사실만 제외하면 건강에 좋은 이미지입니다. 다만 잘 알고 드시지 않는다면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

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 곤약이란

드시온 곤약밥 효능 부작용

 

 곤약은 구약 감자란 식물에서 수분과 식이섬유로 이루어졌으며 원산지는 동남아시아 지역이고 최대 생산지는 중국으로 알려졌습니다. 칼로리가 100g 기준 14 kcak 수준으로 가장 저칼로리인 식품 중 하나로 꼽히는데 반면 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줄 수 있기 때문에 다이어트 식품으로 사랑받지만 칼슘을 제외하고는 영양 성분이 거의 없으므로 곤약 다이어트 중 진짜로 곤약만 먹는 것은 오히려 건강을 해치는 지름길입니다.

 최근에는 곤약 쌀로 지은 곤약 밥이 다이어트를 원하거나 건강을 챙기고 싶은 사람들에게 각광받고 있으며 곤약 쌀은 곤약을 쌀알 모양으로 만든 식품을 의미합니다.

 드시온 귀리 렌틸콩 곤약 밥 정보

 말했다시피 곤약 다이어트라고 해서 반드시 곤약만 섭취하시는 것은 좋지 않고 영양이 풍부한 다른 곡물과 적절히 섞은 곤약 밥을 통해 낮은 칼로리로 최대한 많은 영양분을 섭취하여 열량과 영양분의 밸런스를 적절히 맞추는 것이 좋습니다.

 드시온 귀리 렌틸콩 곤약 밥은 칼로리 수치는 150g당 228kcal 수준인 일반 백미밥보다 29% 낮은 165kcal이고 탄수화물은 35g으로 30% 더 낮습니다.

 그리고 영양분이 거의 없는 곤약 밥에 귀리와 렌틸콩에 풍부한 영양 성분들을 첨가하여 약점을 메꿨는데 드시온 곤약 밥 1개에는 사과 2개에 버금가는 10g의 식이섬유가 들어있고 단백질 함량도 4g으로 치즈 1장에 버금갑니다.

 드시온 곤약 밥 먹는 법

 보존료는 전혀 들어가지 않으므로 안심하고 먹어도 좋고 렌틸콩 특유의 보랏빛이 곤약에 물이 들면서 약간 보라색을 띠는데 안심하고 섭취해도 괜찮다고 합니다. 냉동 보관하면 곤약이 수축되기 때문에 실온 보관한 드시온 곤약 밥은 서늘한 장소에서 보관하시는 게 가장 좋습니다.

 드시온 곤약 밥 먹는 법은 뚜껑의 비닐 끝부분을 약간 뜯어낸 다음 전자레인지에 용기째 넣고 1분 30초 정도 돌려서 드시면 되는데 만약 전자레인지가 없는 집이라면 끓는 물속에 담그고 10분간 끓인 후 꺼내서 드시면 찰진 맛있는 드시온 곤약 밥을 드실 수 있습니다.

 드시온 곤약 밥 효능

 드시온 곤약 밥 효능 같은 경우 당연히 다이어트 마니아들에게 큰 도움이 됩니다. 아까도 말했다시피 곤약 다이어트는 건강을 오히려 해친다고 말했는데 곡물과 섞여 영양분을 가득 담은 곡물 곤약 밥이라면 체중감량에 굉장히 큰 개선 효과를 보일 수 있습니다.

 우리의 살을 찌우는 탄수화물과 칼로리가 각각 30%로 씩 낮아서 먹어도 살을 덜 찌우고 식이섬유가 굉장히 풍부해서 조금만 먹어도 배를 부르게 만들고 포만감을 장시간 지속시키면서 과식을 억제하며 비만예방과 다이어트에 큰 효능을 보입니다.

 게다가 드시온 곤약 밥의 주성분인 글루코만난 성분은 우리가 섭취한 음식물이 위장에 머무는 시간을 장기간 늘려서 당이 흡수되는 속도를 낮추면서 식후 혈당 수치를 낮추는데 굉장한 도움을 줍니다.

 수용성 식이섬유가 풍부해서 물을 만나면 겔을 생성시키게 되고 탄수화물 흡수를 지연시켜서 혈당 수치의 급격한 변화를 막기 때문에 드시온 곤약 밥 효능 같은 경우 혈당관리를 원하시는 분들에게도 좋고 당뇨 예방을 돕습니다.

 드시온 곤약 밥 효능 변비 개선 효과도 뛰어난데 글루코만난 성분은 불용성 섬유질의 하나로 장속에 흡수되면 유익균이 살기 좋도록 장 내 환경을 깨끗하게 개선하여 장운동을 촉진시키고 장기능이 개선되면서 숙변과 독소를 제거하고 변비를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 드시온 곤약 밥 효능은 글루코만난 성분이 혈관에 쌓여서 뭉친 상태인 콜레스테롤을 분해시켜서 체외로 방출하여 혈관을 깨끗하게 청소하고 혈액순환을 개선해서 심장질환과 뇌졸중 예방에 좋을 수 있습니다.

 곤약 밥에는 세라마이드 성분이 다량 존재하며 이 성분 은 피부 보습에 도움을 줄 수 있기 때문에 주름을 예방시키고 멜라닌 색소를 억제하여 피부미백에 큰 도움을 줄 수 있다고 하며 칼슘도 풍부해서 치아와 뼈를 튼튼하고 건강하게 보호해준다고 알려져 있습니다.

 드시온 곤약 밥 부작용

 곤약 쌀의 경우 본래 위장에서 10시간 이상 천천히 부풀어 오르게 되는데 과다하게 먹으면 구토나 메스꺼움, 어지럼증 등 다양한 부작용을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 곤약 쌀 자체만 먹으면 하루 200g을 넘기면 좋지 않다는데 곤약 쌀 함유량이 64%인 드시온 곤약 밥은 하루 2 접시가 적당한 것 같습니다.

 다시 말하지만 곤약 쌀은 칼슘 말고 영양소가 거의 없고 수분이 많아서 과한 이뇨작용에 의한 탈수 증상과 몸에 영양분 불균형이 생기면서 나타나는 탈모 증상 등 각종 부작용이 나타날 수 있기 때문에 칼로리가 거의 없다고 곤약만 섭취하시는 다이어트보다 곡물과 곤약 쌀을 섞어서 만든 드시온 곤약 밥으로 적당한 칼로리로 많은 영양분까지 챙겨서 건강한 다이어트를 하시기 바랍니다.