구아검 가수분해물 구아콩 효능 먹는법 부작용 정리

 구아검 가수분해물 효능이 요즘 주목받고 있습니다. 이 물질은 우리나라에 재배되지 않는 희귀한 콩인 구아콩 속 영양 성분이 풍부한 부위들을 추출을 통해 분해를 해서 생긴 물질을 뜻하며 인도의 열대지역에서 잘 자라고 유익한 식이섬유 중 하나입니다. 그래서 특히 변비를 개선하고 장 건강에 좋다고 하는데 구아검 가수분해물 효능 및 구아콩 효능 부작용 먹는 법 정리해보겠습니다.

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 구아검 가수분해물 특징

 구아콩은 중앙아프리카 지역이 원산지로 알려져 있지만 가뭄과 척박한 환경에도 잘 자라는 생명력 강한 구황작물로 브라질과 인도 등으로 널리 퍼져서 재배되고 있으며 현재 전 세계 구아콩 생산량의 80%가 인도라고 합니다. 햇빛을 굉장히 좋아하고 재배는 쉬우면서 성장기간은 짧으며 질소를 고정시켜 척박하던 토양을 비옥하게 바꾸어줘서 미라클 빈이란 별명까지 붙어있는 기적의 작물입니다.

 

 따라서 구아콩에 건강에 이로운 유익한 성분들이 매우 풍부한데 구아검 가수분해물 같은 경우 이런 영양분이 풍부한 부위에 가수분해를 해서 용해와 섭취가 간편해지도록 돕고 장에 유익균을 만드는 천연 프로바이오틱스 역할도 한다고 합니다.

 구아검 가수분해물 효능

구아검 가수분해물 효능

< 프로바이오틱스 >
 구아검 가수분해물 효능 중 대표적으로 프로바이오틱스 효과를 기대할 수 있으며 장 안에 존재하는 유익균들을 늘려주는 역할을 수행하는데 장내 유익균을 살기 좋은 환경을 조성하고 반면 유해균은 증식하지 못하도록 방지하는 장 건강에 매우 좋은 효과를 지니고 있습니다. 이를 통해 장의 기능이 활발해지고 장염 및 대장암, 복부 통증, 가스가 참 등 장 트러블 질환을 예방하게 해 줍니다.
< 변비 개선 >
 구아검 가수분해물 효능 가운데 변비를 예방하고 개선하는 효과가 있는데 식이섬유의 일종인 구아검 가수분해물은 섭취되면 장의 연동운동 촉진을 돕고 배변활동을 원활하게 개선시켜 숙변을 제거하는데 효과가 탁월합니다. 변비를 개선하는데 매우 좋은 효능을 지니고 있습니다.

< 혈관건강 >
 구아검 가수분해물 효능 또 하나는 성인병을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. ‘ 단쇄 지방산 ‘ 이란 좋은 물질을 생성시켜 주는데 지방의 체내 축적을 방지하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 역할도 수행합니다. 혈액순환을 개선시켜서 혈관에 피가 뭉친 덩어리인 혈전이 생성되는 것도 막아주는데 혈압을 조절해서 고혈압 예방에 좋고 동맥경화나 심근경색 등 다양한 혈관질환을 예방해줍니다.

< 다이어트 >
 구아검 가수분해물 효능 가운데 다이어트 효과도 있는데 식이섬유의 일종인 이 성분은 포만감을 오래 유지시키고 단쇄 지방산은 몸에 지방이 쌓이는 것을 방지하는 신호를 두뇌의 신경세포와 교감신경을 활성화해서 에너지 대사 촉진을 돕고 체중감량에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다.

< 당뇨 개선 >
 구아검 가수분해물 효능 당뇨에도 좋은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 혈당 수치가 높은 사람 11명을 통해 실험한 데이터가 있는데 각각 9g씩 구아검을 섭취시켰더니 혈당은 물론 혈중 인슐린 농도가 의미 있는 수준으로 감소했다는 결과가 있습니다.

< 면역력 증진 >
 구아콩 효능은 면역력을 길러주는 효과를 보유하고 있다고 합니다. 유해균을 줄이고 유익균은 증가시켜서 신체를 튼튼하게 만들고 활성산소를 억제하는데 효과가 있는데 항바이러스 및 항박테리아 등 유해한 물질들을 침투를 막고 각종 질병을 예방해주는 건강한 신체를 유지하도록 돕습니다.

 

 구아검 가수분해물 부작용

구아검 가수분해물 부작용

 구아검 가수분해물 부작용 요소는 별 다른 건 없다고 알려졌는데 다만 과다 섭취는 복통과 복부팽만, 설사, 가스 등의 소화기와 장의 이상 증상이 나타날 수 있으며 간혹 콩 알레르기사 있는 사람이라면 구아콩 추출 물질인 구아검 가수분해물 역시 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

 구아검 가수분해물 먹는 법

구아검 먹는법

 

 구아검 가수분해물 먹는 법 역시 다양한데 그중 차로 마시는 방법이 인기가 많으며 구아검 가수분해물 분말 12g 정도를 물 200L에 첨가해서 잘 저어서 섞은 후 마시면 된다고 합니다. 그 외 쌀 400g 수준의 양에 1.25g을 섞어서 밥을 지어서 드셔도 좋다고 합니다.

 

 섭취량은 콜레스테롤 개선에는 15~27g을 복용하고 변비에는 5~27g, 혈당조절은 15~27g, 장 건강을 위해서는 7~21g을 처음에는 조금씩 섭취하다가 이상이 없다면 점점 늘리는 게 좋다고 합니다.