감잎차 효능 부작용 먹는법 총정리

 감잎차 효능 부작용 먹는 법 알아보려고 합니다. 감은 옛날부터 한국인들이 사랑해온 과일로 단감을 그대로 먹거나 말려서 홍시나 곶감을 만들어 먹는 등 다양한 방식으로 먹어왔고 건강에도 좋은 것으로 알려졌습니다. 그리고 감잎 역시도 건강에 좋은 성분이 많다고 하는데 감잎차 효능 부작용 먹는 법 등 정리하려고 합니다.

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 감잎이란

 감잎이란 말 그대로 감나무의 잎으로 비타민C 등이 굉장히 풍부한데 연한 감잎을 채집해서 잘 우려낸 감잎차로 복용하면 건강에 매우 좋은 다양한 효능을 지니고 있습니다. 특히 40대 이상의 여성분들의 건강을 위해 매우 좋다고 하네요.

 감잎 영양성분을 살피면 굉장히 풍부한 비타민C를 포함해 뼈에 좋은 칼슘도 많이 존재하며 탄닌이라는 성분도 다량 함유되어 있습니다. 게다가 칼륨도 있고 항산화 물질인 폴리페놀과 눈에 좋은 비타민A도 풍부하게 들어있다고 하네요. 건강에 좋은 감잎차 효능 무엇이 존재할까요?

 감잎차 효능

감잎차_효능_부작용

 우선 감잎차 효능 같은 경우 면역력을 길러주고 감기니 독감 등의 질병에 걸리지 않도록 신체를 보호하는 능력이 탁월하다고 합니다. 바로 비타민C가 굉장히 풍부해서 얻는 효과로 비타민C는 염증을 줄일 뿐 아니라 강력한 항균과 항바이러스 작용도 할 수 있습니다.

 감잎차 효능 또 하나는 노화 예방인데요. 원래 감은 탄닌이 많은 과일로 알려져 있는데 감잎 역시도 탄닌이 풍부합니다. 탄닌은 부은 얼굴의 부기를 원 상태로 만들어주는 효과가 있습니다. 게다가 폴리페놀과 비타민C도 많으니 항산화 작용이 뛰어나고 체내 유해 활성산소 제거를 통한 신체의 노화 방지에 탁월합니다.

 감잎차 효능 가운데 혈관질환을 예방하는 효과도 있습니다. 이것 역시 탄닌을 비롯한 항산화 물질들의 효과로 몸안의 활성산소와 찌꺼기들을 제거하며 이로 인해 혈관이 확장되고 혈액이 원활하게 잘 순환되게 개선시킵니다.

 

 자연히 콜레스테롤이 낮아지고 중성지방을 흡착해서 외부로 내보내는 작용을 하며 혈관이 좁아져서 나타날 수 있는 동맥경화 같은 혈관질환들을 예방하고 혈관건강에 큰 도움을 줍니다.

 감잎차 효능 또 하나는 피부미용 효과입니다. 비타민C를 포함한 각종 비타민들은 본래 피부를 깨끗하고 건강하게 만들어주는 효과로 유명합니다. 여드름 등 피부 트러블을 완화하고 주름개선에 효과적입니다. 콜라겐 생성을 도와 피부미백과 함께 탄력을 유지시켜주기 때문에 피부 건강에 좋은 식품이죠.

 감잎차 효능은 여성건강에 매우 좋고 피로도 풀어줄 수 있다고 합니다. 비타민C가 많아 감잎차를 마시면서 생리통을 줄여줄 수 있고 피로 해소도 도와줍니다. 일상의 스트레스가 있을 경우에도 마시면 좋습니다.

 감잎차 효능 중 다이어트 효과가 있으며 칼륨이 많아 체내의 나쁜 독소와 노폐물을 배출시켜 신진대사를 원활하게 하고 몸의 부종을 줄이며 지방의 감소에도 효과적이라고 합니다. 감잎 타를 마실 경우 체중감량에 도움을 받을 수 있습니다. 특히 감잎차 칼로리 같은 경우 100g당 2kcal 정도로 정말 매우 낮은 저칼로리 식품입니다.

 감잎차 효능은 설사를 완화시키는 효과가 뛰어납니다. 감잎차의 타닌 성분은 체내의 수분을 흡수하는 작용을 하기 때문에 대장 안의 수분들을 흡수하여 설사를 완화하는 효과가 있습니다. 평소 설사가 잦다면 드셔 보시면 도움이 될 것입니다.

 감잎차 부작용

 감잎차 부작용 같은 경우 탄닌이 많아서 너무 과다하게 섭취하면 변비를 유발할 가능성이 있습니다. 또 빈혈이 자주 발생하는 분들 역시 철분 섭취를 방해하기 때문에 드시지 않는 게 좋다고 합니다.

 감잎차 먹는 법

 감잎차 먹는 법 같은 경우 비타민 손실을 줄이기 위해서 너무 뜨거운 온도보다는 80도 정도의 물 1L에 감잎 10개를 넣은 후 15분 정도 우려 준 후 마시면 됩니다. 감잎차는 성분들이 물속에 우려 나오는데 오래 걸리므로 3번까지 우려 드셔도 좋다고 합니다.

 생수와 1대 1 비율로 드셔주시면 됩니다. 하루 섭취량으로 물 1L와 감잎차 1L를 복용하시는 식으로요. 참고로 일반적으로 사람의 하루 물 권장 섭취량은 1.5L에서 2L에 달합니다.