포스타딜세린 포스파티세린 분말 효능 부작용 먹는법

 대두는 인간에게 유익한 영양소가 풍부한 작물인데 단백질은 물론 정신건강에도 도움을 줄 수 있는 물질들도 다양하게 함유하고 있습니다. 특히 뇌 영양제 원료로 자주 쓰이는 포스타딜세린 포스파티세린 분말 효능 부작용 먹는 법 정리해 보겠습니다.

 포스타딜세린 추천

 

 포스파티세린이란 인간의 뇌세포를 보호하는 세포막의 필수 성분이며 인지질의 한 종류에 해당되는 물질로 전체 인지질 가운데 약 18% 이상을 차지하는 뇌건강 유지를 위해 반드시 필요한 구성 요소입니다. 인체는 나이를 먹으면 이 포스타딜세린 보유량이 급격하게 감소하게 되는데 이것이 원인이 되면서 뇌의 부피가 감소하거나 기능저하도 생기면서 뇌건강이 악화될 수 있다고 알려져 있습니다.

 서양에서는 이미 뇌건강을 지키기 위하여 대두에서 추출시킨 포스파티세린 섭취를 권장하는 편이며 잘만 외부에서 공급해서 보충해 주면 두뇌로 영양을 전달하여 기억력과 학습능력을 증진시키는 것은 물론 인지력 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 뇌세포가 건강하게 유지되려면 꼭 필요한데 체내에서 스스로 합성되지 않으므로 외부에서 보충하는 것이 좋습니다.

 무엇보다 최근 급증하고 있는 우리나라 치매 환자들의 발생 원인을 보면 뇌 속에 독성물질인 베타아밀로이드 성분이 쌓이고 축적되면서 발생할 가능성이 높은데 이런 독성물질을 억제하는 효과가 포스타딜세린 성분에게 존재합니다. 이것과 연관된 관련 연구 논문만 봐도 건강한 뇌를 가진 사람을 대상으로 12달 동안 포스파티세린 성분을 섭취시킨 결과 안면인식 능력과 일음 얼굴 연계 인식 능력, 학습 인지력 등 각종 인지력이 개선된 것으로 보고되었습니다.

 또 나이를 먹을수록 자주 무언가를 깜빡하는 건만증이 심하게 나타나는 분들도 많은데 그 이유는 우리 몸속 세포들이 노화하기 때문입니다. 고령으로 갈수록 수상돌기가 소실하고 퇴화하게 되는데 이로 인해 신규 정보를 기억 저장 창고인 해마에 제대로 전달하지 못하면서 기억력 감퇴와 뇌 기능 저하가 발생합니다. 그런데 포스파티세린 섭취를 통해 수상돌기를 회복시키는 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다.

 실제로 알츠하이머성 치매를 겪고 있는 59세의 여성에게 3달의 기간을 매일 300mg씩 포스파티딜 세린 성분을 투여했더니 해마의 기능은 유지하면서 뇌 활동 증가에도 도움을 주었다는 연구 논문이 있습니다. 사실 뇌 기능 개선을 도와주는 성분으로 미국과 유럽에서는 이미 적극 권장하는 뇌영양제 원료로 로널드 레이건 미국 전 대통령이 알츠하이머 투병 당시 치매 치료를 받으면서 함께 섭취한 식품 중 하나로 유명합니다.

 다양한 임상연구를 통하여 미국 FDA는 포스타딜세린 성분을 노화로 인한 치매 예방과 인지력 개선을 위하여 복용하면 도움을 줄 수 있는 소재로 평가하고 있으며 우리나라 식약처 역시 노화로 저하된 인지력 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정하고 있습니다. 물론 치매를 치료하는 의약품은 아니고 평소 뇌건강을 위해 챙겨 먹으면 좋은 건강기능식품인데 효과는 개인마다 차이를 느낄 수 있습니다.

 어떤 연구에서는 노년기 우울증을 겪고 있는 노인들 가운데 항우울제에 반응하지 않는 환자들은 포스타딜세린 및 오메가 3 투여 시 유의미한 개선 효과를 보였다고 하는 논문도 존재하고 소아 ADHD 환자 중 포스파티세린 복용 군은 집중력이 길어지고 기억력이 좋아졌으며 충동억제력이 향상된 것으로 보고되었습니다.

 

 포스타딜세린 분말 먹는 법

 대두에 들어있지만 단순히 콩만 섭취해서는 제대로 포스파티세린 성분을 보충할 수 없습니다. 대두로 섭취하더라도 포스타딜세린 하루권장섭취량 300mg를 충족시키려면 10kg이 넘는 대두를 먹어야 해서 불가능에 가깝고 주로 분말 가루 또는 영양제로 많이 복용합니다.

 어떤 형태로든 하루 300mg씩 먹으면 건강관리를 도와줄 수 있는데 단독으로만 먹어도 도움이 되겠지만 이때 궁합이 좋은 몇 가지 성분을 함께 조합해서 섭취하면 더욱 효과적입니다. 특히 특정 연구 논문에서 오메가 3와 함께 먹으면 ADHD 행동 개선에 도움을 주는 것으로 나타났고 뇌건강에도 도움을 얻을 수 있으니깐 오메가 3 1,000mg 이상도 함께 챙겨드시면 더 좋을 것 같습니다.

 포스파티세린 부작용

 일단 대두에서 추출하는 경우가 대부분이라서 콩 알레르기가 있는 체질은 두통과 발진 등 과민반응이 나타날 염려가 있으므로 주의가 필요합니다. 또 1일 적정섭취량인 300mg를 넘겨서 과잉섭취하는 경우 드물지만 간혹 복통과 설사, 불면증 등이 부작용으로 발생할 가능성이 있으며 혈전약 등 약을 복용 중인 분들은 혈액응고장애를 일으킬 수 있어서 주의가 필요합니다.