애사비 다이어트 효능 애사비어트 부작용 복용법 알아보기

요즘 다이어트와 건강 관리에 관심을 가진 사람들이 많습니다. 이때 도움을 줄 수 있는 다양한 건강식품 중 하나가 애사비입니다. 오늘은 애사비 다이어트 효능 애사비어트 부작용 복용법 알아보겠습니다.

애사비어트 뜻

애사비어트는 애사비+다이어트의 합성어로, 한마디로 애사비를 활용하여 체중 관리에 도움을 얻는 것을 말합니다. 애사비란 애플사이다비니거의 줄임말로 우리 말로는 사과초모식초를 의미하며, 화학적인 처리를 하지 않고 유기농 사과를 사과술로 만든 후 다시 한번 자연 숙성 발효시킨 식초입니다.

애사비는 원래 사과가 지닌 폴리페놀 등 각종 영양성분이 발효를 통해 증가되고, 공장제 사과식초에는 없는 초모와 유기산이 충분히 생성되는 장점을 지녔습니다. 무려 5,000년 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스가 천연 항생제로 사용했으며, 현대에도 많은 셀럽들의 다이어트 건강식품으로 널리 사랑받고 있습니다.

애사비 다이어트

애사비는 할리우드 스타들의 몸매 관리 비법으로 주목받고 있습니다.

1. 탄수화물 킬러

애사비 다이어트 핵심성분 중 유기산은 소화를 촉진하고, 위산의 조절을 돕는 작용을 합니다. 이는 본래 탄수화물이 단백질보다 소화 속도가 빠른데 애사비 섭취로 탄수화물 소화흡수 속도를 지연시켜 포만감을 오랫동안 유지시키며, 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하는데 도움을 얻을 수 있습니다.

2. 체지방 감소

한편 아세트산 성분도 존재하는데 이 물질은 우리 뇌에서 식욕을 조절하는 호르몬의 활성화를 도와 과식방지를 도와줍니다. 또 아세트산은 몸 안에서 지방이 축적되는 과정을 억제하도록 도움을 줄 수 있으며, 체내 지방 축적을 줄이고 복부 지방 등을 감소시켜 체지방 감소에 기여합니다.

3. 소화 기능 개선 및 장건강 케어

애사비어트 방법은 초모가 몸속 소화 효소를 활성화시켜 우리가 먹은 음식물의 분해와 소화에 도움을 얻을 수 있습니다. 그리고 장내 유익균을 증가시켜 건강한 장환경의 조성에 도움을 주며, 장을 튼튼하게 만들고 배변활동을 규칙적으로 만드는데 긍정적인 영향을 미칩니다.

이를 통해 숙변을 제거하고 장독소와 찌꺼기를 배출시키는데 기여하여 다이어트 도중 디톡스를 돕는 건강식품으로 활용되고 있습니다.

4. 인체적용시험 결과

과체중인 성인을 대상으로 애플사이다비니거의 아세트산을 12주 동안 섭취시킨 다음 변화를 관찰한 연구에서 섭취군은 체중이 감소하고, 체질량지수와 허리둘레, 내장지방 면적 등 각종 다이어트 관련 지표들이 유의적으로 개선된 것으로 나타났다고 보고되었습니다. 연구결과는 개인에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry

애사비 효능

다이어트를 제외해도 애사비 효능 다양한 건강상 효과를 제공할 수 있다고 알려져 있습니다.

1. 혈당 안정화

애사비는 당뇨인의 식단에 포함되면 아주 유익한 천연 식품입니다. 이유는 이 천연식초 속에 포함된 유기산과 초모를 탄수화물과 함께 먹으면 소화 과정에서 포도당 흡수를 늦추거나 부분적으로 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 식후 급격한 혈당상승을 막고, 혈당을 서서히 증가시켜 혈당 안정화를 도와줍니다.

실제 한 인체적용시험 결과 사과초모식초를 섭취한 사람은 탄수화물 소화효소 활동이 줄어들고, 탄수화물의 당 흡수 방지에 유의적인 도움을 준 것으로 나타났다는 연구결과가 존재합니다. 연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: International Journal of Diabetes Research 2016

 

2. 면역력 강화

애사비 효능 성분으로 비타민C와 각종 미네랄 영양소가 들어있습니다. 이들은 면역 증강 물질로, 체내 면역 세포의 활동을 촉진하여 면역 기능을 향상하고 암세포를 직접 인식하고 공격해서 항암에 도움을 줍니다. 특히, 항균 항바이러스 효과로 외부의 병원체에 대한 대응력을 높이는데 기여할 수 있습니다.

3. 피부 미용 효과

애사비의 주요 성분인 폴리페놀 화합물은 유해한 활성산소를 제거해 세포 손상을 방지하고, 피부의 노화를 예방합니다. 또한, 풍부한 비타민C가 자외선으로부터 피부를 보호하고 환하게 미백을 돕고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 높이며 주름 억제에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

4. 혈관 건강 보호

애사비는 우리 혈관 내피 세포 손상을 막고, 탄력 저하를 막는 항산화 성분이 풍부하여 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 특히 폴리페놀의 경우 혈관의 확장에 기여하며, 혈액순환 촉진과 혈압 감소에 도움을 줍니다. 또 유기산은 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮추고, 혈관청소를 도와줄 수 있다고 알려져 있습니다.

5. 활력 있는 삶

애사비 효능 같은 경우 유기산이 피로유발물질인 젖산의 생성을 억제하여 근육의 피로를 해소하는데 도움을 줍니다. 게다가 우리가 활동하는데 필요한 비타민과 미네랄을 골고루 보충 가능하여 일상 속에서 활력을 높이고, 정신적인 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

애사비어트 부작용

애사비는 일반식품으로 일반적으로는 별 부작용 없이 안심하고 섭취 가능합니다. 다만 일부 사람은 주의가 필요할 수 있습니다.

• 위장 장애: 적정량 이상 너무 많은 양의 섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 포함한 여러 부작용을 초래할 가능성이 있어 적정섭취량 섭취를 지키시길 바랍니다.
• 알레르기 반응: 사과 관련 알레르기가 있거나 특이체질이 있는 사람은 두드러기와 가려움증 등의 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 산성 주의: 산 성분이 들어있어 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 수 있으므로 주의가 필요하고, 치아를 부식시킬 수 있기 때문에 입안을 헹구는 것이 권장됩니다.
• 섭취 주의가 필요한 사람: 임산부와 수유부, 특정질환자, 의약품복용군은 섭취 전 전문가와 전문가와 후 섭취유무를 결정하는 것이 현명합니다.

 

애사비 복용법

적당량을 섭취하고 올바른 방법으로 활용하는 것이 올바릅니다.

• 하루 권장 섭취량: 애사비 식초 원물의 경우 1일 약 15~30ml 이내로 500ml 이상의 물에 희석시켜 섭취하는 것이 바람직합니다. 분말의 경우 1~2 티스푼 정도를 지켜 섭취하십시오.
• 복용시간: 식사 직전에 섭취하면 속이 쓰린 사람들은 식중에 복용하는 게 가장 좋습니다. 또 활력 충전을 위해 아침에 섭취하는 것을 추천드립니다.
• 활용 방법: 단독 섭취가 아닌 꾸준한 운동과 규칙적인 식단관리와 함께 보조적으로 병행 섭취하는 것이 현명합니다.

질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아니고 식품입니다. 특정 제품과는 무관한 애사비 원물 자체의 포스팅으로 모든 내용은 참고용으로 보시길 바랍니다.