아구아헤 분말 효능 먹는 방법

 여성분들의 최대 고민거리 중 하나가 노화하면서 여성 호르몬이 몸속에 점점 부족해지면서 생기는 불면증과 우울증 등의 갱년기 증상인데 이런 증상들을 완화하기 위해 호르몬을 보충하려고 즐겨 먹는 석류보다 좋은 아구아헤 분말 효능 먹는 방법 정리해보겠습니다.

 아구아헤란

아구아헤

 

 아구아헤는 아직 우리에게는 생소하지만 이미 세계적으로는 여성에게 좋은 과일로 사랑받고 있는 높이 35m 정도 높이로 자라는 이테야자 나무의 열매입니다. 원산지는 남미의 브라질과 페루로 예전부터 아마존 일대 원주민들이 굉장히 귀하게 여겼던 열매로 생명의 열매란 별명까지 있습니다.

 아구아헤는 오직 허가된 사람만이 채취 가능하며 생김새를 보면 겉이 적갈색의 솔방울처럼 생겼는데 의외로 딱딱하지는 않고 과육은 노란색이며 안에 단단한 너트가 들어있는 것이 특징입니다. 브라질 여성들이 굉장히 즐겨 먹는 식품으로 말려서 그냥 먹기도 하고 과자, 아이스크림, 잼, 주스, 영양제 등 온갖 형태로 즐겨 먹습니다.

 아구아헤 영양 성분을 알아보면 우선 당근보다 5배 이상 풍부한 엄청난 베타카로틴 함량을 자랑하고 식물성 에스트로겐 역시 석류보다 풍부한 천연 호르몬제로 불릴 정도로 여성에게 좋은 과일이기도 합니다. 게다가 불포화지방산과 비타민C, 칼슘, 단백질, 비타민E 등 우리 몸에 이로운 다양한 성분들이 함유되어있습니다.

 아구아헤 분말 효능

 1. 갱년기에 좋은 열매

 여성의 갱년기가 시작되면 근육은 줄어들고 체중은 증가하게 되며 이로 인해 탄력이 떨어지고 건조해지면서 주름이 생기고 혀 끝이 갈라지기도 하고 홍조, 우울증, 불면증, 발열 등 정말 다양한 문제를 일으키는데 이 갱년기 원인이 바로 여성 호르몬이 몸에 부족해졌기 때문입니다.

 에스트로겐은 뇌 호르몬과 난소 호르몬이 상호 작용을 해서 분비되는 호르몬인데 35세 이후부터 줄어들기 시작하다가 완경기에 무려 75% 정도가 감소한다고 합니다. 여성 호르몬은 갑자기 급격하게 감소하면서 여러 갱년기 증상 문제들을 일으켜 여성을 괴롭히기 때문에 평소 이 호르몬을 잘 보충해야 합니다.

 아구아헤 분말 효능 통해서 이런 여성 호르몬과 분자 구조가 비슷한 식물성 에스트로겐을 다량 섭취할 수 있다고 하며 따라서 이 열매를 꾸준히 섭취하면 발한, 우울증, 불면증, 안면홍조, 관절 및 근육통 등 총 11가지 대표적인 여성 갱년기 증상 모두를 개선시킬 수 있기 때문에 남미 중년 여성들이 사랑하는 식품으로 꼽히고 있습니다.

 2. 항산화 식품

 아구아헤 분말 속에 비타민C와 비타민E 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분들은 체내에서 노화의 주범이 되는 활성산소를 억제시켜 신체와 피부의 노화를 방지하고 주름을 개선해 줄 수 있다고 합니다. 또 비타민과 무기질이 풍부해서 피부층에 수분과 영양분을 공급해서 채워주는 피부 보습 개선도 돕고 아름답고 촉촉한 윤기 있는 피부를 유지하도록 피부미용을 도와줍니다.

 3. 안구 건강 보호

 눈에 좋은 대표적인 물질인 베타카로틴과 비타민A가 굉장히 풍부하게 들어있는 과일로 아구아헤는 스마트폰과 컴퓨터의 장기간 사용으로 지쳐있고 피곤해진 상태인 눈의 피로를 풀고 망막세포의 보호를 도우면서 시력을 보호해줍니다. 그리고 밤에, 사물을 잘 인식하기 위해 꼭 필요한 성분으로 야맹증의 예방을 도와주고 눈 건강 개선과 보호 효과가 있습니다.

 4. 골다공증 예방

 아구아헤 분말 효능 중 칼슘의 섭취를 통한 뼈를 튼튼하고 건강하게 강화시키는데 도움을 줄 수 있는 효과가 있고 여기에 단백질도 풍부해서 근육의 피로를 풀고 근력의 강화해서 체력도 길러준다고 합니다. 그래서 약해진 갱년기 여성들의 근육량 회복과 관절 및 뼈를 다시 강해지게 만들고 골다공증 및 근감소증 예방에 도움을 줍니다.

 5. 면역력을 강화시키는 과일

 비타민C와 각종 항산화 성분이 다량 함유되어있는 아구아헤 추출물은 우리 몸을 공격해오는 각종 유해한 바이러스와 박테리아, 세균 등의 물질과 맞서 싸워주는 역할을 수행하는 면역력을 향상해 감기와 독감 등 호흡기 질환 예방을 돕는 것은 물론 천연 에스트로겐 보충은 대표적인 유방암 같은 여성암 예방도 도와줄 수 있다고 합니다.

 아구아헤 먹는 법

 아구아헤는 우리나라 시중에서는 아직 제대로 공급되지 않는 식품입니다. 그래서 인지도가 아직 생소한데 요즘 보면 아구아헤 분말 파우더 또는 스틱 타입의 제품들이 판매되기 시작하고 있는 것을 확인 가능합니다. 평소 꾸준하게 섭취하고 싶다면 저는 아구아헤 추출물이 담긴 분말 스틱을 추천합니다.

 아구아헤 분말을 그냥 먹어도 좋고 물에 타서 마셔도 새콤달콤한 맛이 일품이며 좋은 에스트로겐 보충이 가능합니다. 요구르트, 아이스크림 등 유제품과 섞거나 샐러드에 뿌려 먹어도 일품인데 다만 너무 많은 양을 섭취하면 복통과 설사 등 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있으므로 아구아헤 하루 1일 적정 권장섭취량 3g 정도만 섭취하는 것을 추천드립니다.