막힌코 코막힘 뚫는법 누워서 뚫는 자세

 겨울철 감기나 비염에 걸려 고생하시는 분들이 많은데 재채기나 콧물도 우리는 불편하게 만들지만 그중에서도 특히 우리를 거슬리게 하는 증상이 바로 코막힘 증상입니다. 오늘은 이런 막힌 코 코막힘 뚫는 법 누워서 뚫는 자세 등 정리해서 포스팅해 보겠습니다.

 코막힘 원인 정리

 

 그렇다면 우리의 코는 감기에 걸리면 왜 유독 한쪽 코만 자주 막히는 것일까요? 일반적으로 우리는 콧물에 의해서 호흡을 통해 코까지 들어간 공기가 흐르지 못하도록 차단되면서 막힌 코가 된다고 생각하는 분들이 많은데 물론 넘치도록 흐르는 콧물 역시 코가 막히는 원인으로 작용할 수 있지만 사실 우리가 콧물을 아무리 풀어도 순간적으로는 잠깐 낫더라도 금방 다시 막히는 것을 생각하면 콧물을 제거해도 코막힘 뚫는 법 될 수 없겠죠.

 코막힘 원인은 비수기에 있다고 보는 것이 정확한데 코에 휴식을 주기 위하여 인간은 2개의 콧구멍을 모두 사용해서 숨을 쉬지 않고 자율신경계를 통하여 한쪽 코를 번갈아가며 숨을 쉬는데 코에 별 문제가 없다면 평소 이런 차이를 잘 느끼지 못하기 마련입니다.

 그러나 날씨가 추워지고 병균이 활동하기 좋은 시기가 되면 코 점막을 자극하여 부풀어 오르게 만들고 이 때문에 코가 막히는 것입니다. 이외에도 집진드기 등 다양한 원인에 의해 막힌 코가 될 수 있는데 상황에 맞는 방법을 통해 막힌 코 뚫는 법 실천해 보시길 바랍니다.

 코막힘 뚫는 법 알아보기

 우선 알레르기 비염을 지니고 있는 분들 가운데 유난히 밤마다 코가 잘 막히시는 분들은 집먼지진드기에 알레르기가 있을 가능성이 높습니다. 대게 이불과 침구에 붙어 살아가는 이 집먼지진드기는 밤에 이불을 덮고 자는 동안 코점막을 공격하고 코를 막히게 하는 원인이 될 수 있는데 이런 사람들은 이불을 집먼지진드기 방지 침구로 바꿔보시면 효과가 좋을 수 있습니다.

 코막힘 뚫는 법 2번째는 실내 습도를 건조해지지 않도록 40~60% 수준으로 조절하는 것인데 겨울철 수면 중 막힌 코가 되는 이유는 방이 건조하기 때문일 가능성이 높습니다. 그래서 건조하지 않도록 관리하면 막힌 코 뚫는 법 도움이 되며 가습기를 켜고 주무시거나 자기 전 코를 세척하고 주무시는 것도 좋습니다.

 코막힘 뚫는 법 누워서 막힌 코 뚫는 자세 절실한 분들이 계시죠. 우리는 누우면 코가 더 잘 막히는 상태가 되는데 이것은 정상적인 반응으로 콧속 점막의 모세혈관은 낮에 수축하고 밤에 확장되는 특징이 있으며 혈관이 확장된다면 당연히 코점막이 붓고 코로 숨쉬기 어려워집니다. 그리고 코에 문제가 있는 분들께는 이 증상이 더 심하게 나타나는데 이때 높은 베개를 사용해서 주무시면 도움이 된다고 합니다.

 막힌 코 뚫는 법 중 많이 사용하시는 방법으로 약국에서 파는 0.9%짜리 생리식염수를 구매하고 깨끗하게 씻은 손으로 생리식염수를 조금 부어서 비빈 후 코에 가져다 대고 코로 들이마셨다가 입으로 내뱉어주시면 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 다른 수돗물이나 생수에 비해서 생리식염수는 코로 마셔도 통증이 거의 느껴지지 않습니다.

 막힌 코 뚫는 자세 가운데 택배 등을 받으면 식품과 함께 배달되는 아이스팩을 활용한 간단한 방법도 있습니다. 이 코막힘 뚫는 법 누워서 자는 중에도 임시로 코를 뚫기 좋으며 머리와 뒷목이 이어지는 부분에 아이스팩을 수건으로 감싼 후 30초~1분 정도 베고 누워 계시면 순간적으로 코가 시원하게 뻥 뚫리는 것을 느낄 수 있습니다.

 자주 코가 막혀서 고생이시라면 이런 사람들은 우선 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 컵을 마셔서 코점막과 인후 주변을 따뜻한 상태로 만들어주고 따뜻한 물에서 나오는 김을 들이마셔주면 긴장한 점막을 습기가 완화시켜 줄 수 있습니다. 이렇게 몸을 따뜻하게 유지하면 도움이 되고 또 소금물로 비강을 세척하는 방법도 좋고 도라지와 생강, 대추 등 염증완화와 기관지 건강에 좋은 전통 한약재를 적절하게 먹는 방법도 도움이 됩니다.