그리밀 가르시니아 캄보지아 효과 부작용 복용법

 이제 명절 연휴가 끝났는데 아무래도 이 기간 동안 살이 찌신 분들이 많으실 거라 다이어트하시려고 고민하는 분들이 관련 보조제를 찾고 계실 텐데 오늘은 그런 다이어트 건강기능식품 중 하나인 그리밀 가르시니아 캄보지아 효과 부작용 복용법 알아보겠습니다.

 그리밀 가르시니아 캄보지아

1. 가격 정보

 보통 다이어트를 하시는 분들을 겨냥하고 나온 다이어트 보조제들은 가격대가 높게 출시되기 마련입니다. 그런 제품들과 비교하면 아주 저렴한 제품은 아니지만 꽤 합리적인 가격에 판매되고 있는 건강기능식품으로 1개월을 복용하실 수 있는 1통이 25,900원에 판매 중입니다. 그리고 2통을 사시면 할인을 받아서 36,900원에 구매가 가능하니 이왕 그리밀 가르시니아 캄보지아 제품을 구매한다면 2통을 주문하는 것이 현명하겠습니다.

 2. 성분 구성

 그렇다면 어떤 원료들로 제조했는지가 궁금해지는데 우선 이 제품의 주원료는 다름 아닌 가르시니아 캄보지아 추출물로 1일 섭취량 기준 총 1,000mg를 섭취하실 수 있는데 이 원료가 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 소재로 개별인정형 원료 허가를 받았기 때문에 제품이 다이어트 기능성을 지니고 있습니다.

 그리고 이와 동시에 다이어트를 하시는 분들은 식사량이 부실해서 필수 영양소 섭취가 부족해질 수 있으므로 다양한 비타민도 보충할 수 있도록 설계했으며 비타민C가 1,00mg, 비타민A 700 ugRE, 비타민B1 1.2mg, 비타민B2 1.4mg, 나이아신 15 mgNE, 판토텐산 5mg, 비타민B6 1.5mg 등 총 7가지나 되는 비타민도 기능성 원료로 첨가되어 있고 게다가 부원료도 11종이나 다양하게 함유되어 있다고 합니다.

 3. 복용법

 그리밀 가르시니아 캄보지아 추천대상은 평소 밥과 면, 빵 등 탄수화물 섭취량이 많고 즐기는 분들과 운동과 함께 보조수단으로 섭취하실 다이어트 보조제를 찾고 계시는 분들에게 좋은 원료들이 들어있다고 합니다. 복용시간은 식사를 하시기 1시간 전이 가장 좋다고 하며 아침, 점심, 저녁으로 총 3번을 1회 1정씩 충분한 양의 물과 복용하시면 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 우리나라 식품의약품안전처가 권고하고 있는 건강기능식품으로 가르시니아 캄보지아 추출물 HCA 섭취 시 하루권장섭취량은 하루총용량 750~2,800mg의 용량 이내로 복용하도록 권장하고 있습니다. 이 제품은 3정을 모두 복용하면 하루에 1,000mg를 복용하는 것이니깐 단기적으로 몇 달 복용하는 것은 큰 문제가 없을 확률이 높습니다.

 4. 부작용

 적정량 복용하시면 대부분 괜찮지만 다만 장기적으로 다량 가르시니아 추출물을 복용한다면 부작용을 초래할 수 있는데 피부발진과 두통, 구역질, 복통과 설사, 위장관계이상 및 간독성이 있을 수 있으므로 복용량을 잘 조절하시고 너무 장기간 복용은 피하시는 것이 좋습니다.

 신체에 문제가 있으신 사람들과 당뇨약, 고지혈증 약 등 특정 약물을 복용 중인 분들은 꼭 의사에게 상의부터 받고 복용유무를 정해야 하고 임산부와 수유부는 섭취하지 마시길 바라고 특히 무엇보다 간독성이 가르시니아 부작용 중 가장 조심해야 할 문제입니다.

 빈번하지는 않지만 명백한 간독성을 일으킬 가능성이 있는 물질로 혹시라도 황달, 콜라색 소변, 열감, 피로감 등 다양한 문제가 생길 수 있으므로 간 수치가 높거나 간에 이상이 있거나 지방간이 있는 등 이런 분들은 절대 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취를 피하시는 것이 안전하고 또 간에 문제가 없는 분들도 이상반응이 나타나면 즉시 복용 중단합니다.

 가르시니아 효과 있을까?

 결론적으로 이 식품은 체중감량보다 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 원료로 평가되고 있습니다. 작용기전을 보면 HCA 성분이 우리가 보통 탄수화물을 섭취하면 몸 안에서 지방으로 변하게 되는데 이 과정을 억제하는 역할을 한다고 보시면 되고 따라서 식사 후 잔류한 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 약간이라도 억제시키고 늦추는 작용을 합니다.

 한마지로 이것만 먹는다고 살이 빠지는 마법의 약이 결코 아니고 탄수화물이 지방으로 변하는 과정을 지연시켜 그만큼 소화나 분해될 수 있는 시간을 벌어주는 것으로 이미 섭취한 탄수화물이 지방이 되고 저장이 된다면 말짱 도루묵으로 가르시니아 추출물을 복용 시 식이조절과 운동을 병행해야 비로써 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다.

 두 번째로 뇌 속의 호르몬에 해당되는 세로토닌 수치를 높이고 이로 인해 배고픔을 덜 느끼게 만들어주는데 즉 과식을 방지하고 식사량 조절을 도와줄 수 있습니다. 세 번째는 운동을 하는 중 포도당이 아닌 지방산의 사용을 촉진시킨다는 연구결과가 있으며 지방 분해의 촉진을 도와주기 때문에 체지방량이 높은 사람이 가르시니아를 복용하는 것이 효과가 더 좋다고 합니다.

 다만 의약품이 아닌 건강기능식품 원료에 해당되기 때문에 아직 논문의 양과 질이 부족해서 효과가 있다 없다로 나눠서 연구진들이 대립이 아직도 끊이지 않는 식품인데 효과를 얻었다는 사람도 많으므로 자신의 체질에 잘 맞다면 운동과 병행 시 효과를 꽤 볼 수 있겠지만 누군가에게는 전혀 효과가 없기도 합니다. 따라서 만일 보조제로 구매하시면 당장에 큰 효능을 원하기보단 약간의 도움을 주기를 바라고 섭취하는 것이 바람직합니다.