고혈압 낮추는 방법 양지 홍삼 및 초월홍삼 효능 부작용

홍삼은 당뇨에 좋을까?

홍삼은 인삼과 더불어 우리나라 한국 사람들한테 가장 사랑받는 건강식품 중 하나로 명절등에 선물로도 많이 애용되는 식품인데요.특히 고혈압을 낮추어 주고 당뇨에 좋다고 많이 알려졌는데 과연 이 홍삼의 효능들이 무엇이 있는지 알려드리겠습니다.

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홍삼 이란

홍삼의 경우 수삼이 있으면 그것들을 오랫동안 껍질째로 건조를 시키고 숙성을 반복해서 황갈색 또는 적갈색으로 변할때까지 작업한 식품입니다.또 식약처가 5가지나 되는 건강기능을 인정한 건강기능식품 중 하나입니다.

홍삼 효능

면역력 강화
홍삼이 지닌 가장 대표적인 효능입니다.
홍삼 안에 진세노사이드 라고 불리는 사포닌
성분이 들어있으며 면역력 강화 효능과 함께 피로 해소 및 혈액 순환과 기억력 증진 그리고
항산화 작용 등 많은 효능이 있습니다.

혈관건강
홍삼 효능 중 사포닌 성분덕에 혈중 콜레스테롤 낮추는 음식 중 하나라는 점이 있습니다.혈류의 흐름을 개선해 주기 때문에 역시 고혈압 낮추는 방법 중 하나로 홍삼 섭취가 도움이 되며 따라서 고혈압,동맥경화,심근경색 등 혈관 관련 질환 예방을 도와줍니다.

피로해소
많은 연구들을 통해 홍삼의 피로해소 효과는 검증이 된 효능 중 한가지 입니다.피로감이 들때 천연피로 회복제로 쓰이며 홍삼의 사포닌 성분이 피로 개선 및 체력 증진에 도움이 되고 홍삼 다당체와 폴리페놀 역시 항산화 기능을 통해 체력 관리를 도와줍니다.

노화방지
홍삼의 효능은 동의보감에도 실려있는데요,늙지 않고 오래 살며 기운을 돋아 준다고 기록되어 있습니다.말토오스 라는 성분이 노화가 진행되는 것을 방지하며 홍삼 추출물의 경우 노화 억제 관련 효소들의 활성을 촉진하고 노화를 늦추어 줍니다.
또 사포닌 성분이 자외선으로 피부 각질 손상 등이 일어나는 것을 억제하고 색소침착 때문에 생겨나는 기미와 주근깨 등 피부증상도 예방해 줍니다.

치매예방
홍삼은 사포닌이 풍부하니 기억력 및 사고 관련 뇌 주파수 개선 효과가 있고 따라서 치매 환자의 기억력 개선에도 도움을 줍니다.
신경계 물질들인 카테콜라민 및 아세틸콜린 효과로 대사 촉진과 두뇌 기능 활성화를 도우며 기억력과 학습 능력 증진을 돕습니다.

항암효능
풍부한 사포닌 성분은 항암에 효과가 아주 좋습니다.사포닌은 면역 형성 물질 강화를 도와 몸을 보호하는 저항력을 높여주며 암 예방 및 암 치료를 돕습니다.
파낙시놀 성분의 경우에도 열충격 단백질 억제를 통해 폐암 세포와 폐암 줄기세포 차단을 통해 항암효과를 나타낸다고 하며
암 환자가 홍삼을 지속적으로 섭취하면 항암 화학요법시 피로도를 크게 개선 시킨다는 연구결과도 있습니다.

당뇨예방
사포닌 성분은 인슐린 작용을 대체 가능합니다.따라서 혈당 조절과 당뇨예방 및 당뇨개선 효과가 뛰어나며 당뇨 환자에게 나타날 수 있는 다양한 합병증 예방을 돕는 효과도 지니고 있습니다.

갱년기 증상
홍삼의 사포닌의 구조는 여성 호르몬 구조와 닮아 있습니다.그 덕에 홍삼을 먹으면 여성 갱년기 환자들이 부작용 없이 갱년기 증세를 효과적으로 개선하는것을 도와줍니다.
또 갱년기 증상시 나타날 수 있는 폐경기 증후군과 우울감 및 수족냉증,안면홍조,생리통,생리불순 등에도 효과적입니다.

사포닌 성분은 뼈 무게와 뼈 강도 상승에도 좋고 골밀도 강화를 통해 고관절 골절 및 골다공증 예방 효과도 지녔고 글루코코르티코 성분 역시 골다공증 위험을 감소시킨다고 합니다.

홍삼의 풍부한 철분과 무기질 성분들은 빈혈을 예방해주고 빈혈 증상 가운데 하나인 현기증 및 피로감 회복에도 효능이 탁월합니다.

홍삼 부작용

갱년기 여성 혹은 여성호르몬 관련 부인과 질환이 있다면 홍삼을 과다섭취해 오남용 시 생리과다,유방통,부정 출혈 등 여러 부작용이 생길 수 있습니다.
홍함은 체질도 타는데 땀이 잘 나지 않거나 배변이 불편하고 열이 평소 몸에 많은 체질 및 염증을 통한 고열이 있거나 알레르기 반응이 나타나는 경우에도 역시 홍삼을 먹지 않는게 좋습니다.