링곤베리 퓨레 효능 다이어트 먹는법

 인간은 누구나 오랫동안 건강하게 장수하고 싶다는 욕구를 가지고 살아갑니다. 그러기 위해서 고대부터 현재까지도 우리 몸에 이로운 영양소가 풍부하다고 알려진 식품들은 섭취부터 하고 보는데 오늘 소개드릴 링곤베리 퓨레 효능 다이어트 먹는 법 알아봅시다.

 링곤베리란 어떤 과일

 

 한국인들은 베리 하면 블루베리를 많이 떠올리고 링곤베리는 아마 생소하게 느껴지실 것 같은데 장수한다고 알려진 스웨덴과 핀린드 등 북유럽 사람들이 자주 챙겨 먹는 대표적인 건강식 가운데 하나가 바로 이 링곤베리란 열매로 장수비결로 알려져 있습니다.

 링곤베리는 북유럽 사람들의 식단에서 결코 빠지는 일이 없는 식재료로 베리류 과실 가운데 항산화 성분이 가장 풍부한 것으로 보고된 천연의 약용 열매입니다. 이 과일은 열매가 맺히기까지 무려 4~5년의 오랜 시간이 필요해서 인공적인 재배가 힘들고 대부분 야생에서 사람이 직접 채취합니다.

 따라서 굉장히 귀하고 값진 열매로 일컬어지며 십만 년에 달하는 오랜 빙하기에도 살아남았을 정도로 추위에 강하고 생명력이 뛰어난데 혹독한 환경에서 버티면서 영양분을 매우 다량으로 함유하고 자라는 열매입니다. 붉은 금으로 불리기도 하고 중세 시대 유럽 각국의 여왕들이 즐겨 섭취했다고 해서 일명 퀸즈베리 등의 별명으로 불리기도 합니다.

 링곤베리 퓨레 효능 알아보기

 링곤베리는 청동기 시대부터 인류가 먹어왔다는 기록이 남아있고 북유럽과 캐나다의 크리 부족이 제2형 당뇨병의 합병증을 치료하기 위해서 전통 의학으로 사용되기도 했다는 기록들이 남아있을 정도로 오랜 세월 동안 약용열매로 사랑받았으며 특히 현대의학에서 점점 더 이 슈퍼푸드 링곤베리 퓨레 효능 효과가 밝혀지고 있습니다.

 특히 링곤베리 다이어트 방법이 유행하고 있는데 비만과 셀룰라이트 억제에 도움을 줄 수 있는 열매로 주목을 받고 있습니다. 고지방의 식단으로 식사를 하더라도 링곤베리 퓨레를 함께 곁들여서 식사하면 저지방 식단을 한 사람들과 유사한 결과가 나타나는 것으로 보고되었습니다.

 사람을 대상으로 한 실험이 아닌 동물실험이라서 참고만 하셔야겠지만 비만 쥐를 2개의 그룹으로 나눈 다음 고지방 식단과 링곤베리를 함께 섭취시킨 섭취군과 고지방 식단만 한 대조군을 비교하면 섭취군의 체중이 유의미하게 덜 증가했고 몸속의 콜레스테롤 수치가 감소했으며 특히 체지방을 유발하는 나쁜 LDL 콜레스테롤이 줄어든 것으로 확인되었다고 합니다.

 링곤베리 퓨레 효능 성분 중 핵심은 알파토코페롤이며 상처를 치유하는 천연 성분이고 비만으로 인한 셀룰라이트 억제를 돕는 효과를 발휘하는데 실제로 셀룰라이트 치료를 위해 자주 쓰이는 성분입니다. 굉장히 탁월한 항산화 작용을 통해서 우리 몸속의 유해한 활성산소를 제거하고 노화방지를 돕는 한편 염증 발생도 차단한다고 알려져 있습니다.

 염증성 비만 예방을 위해 스웨덴 사람들이 대중적으로 즐겨 먹는 것이 링곤베리 퓨레로 실제로 유럽에서 가장 날씬한 국가로 명성을 떨치는데 이 항염 열매의 주목할 또 다른 주요 성분으로 세코호르몬(SECO) 성분이 자두의 3020배, 라즈베리의 1086배나 풍부한 함량을 자랑할 정도로 많이 함유되어 있습니다.

 이 세코호르몬은 중성지방을 체내에서 줄여주는 한편 혈당 상승의 억제 작용도 할 수 있다고 알려졌는데 한 논문에서는 여성의 자궁내막증을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며 자궁내막세포 강화에 좋은 효과를 보이는 여성건강에 탁월한 식품으로 소개되기도 했습니다.

 식물성 에스트로겐으로 불리는 세코호르몬 성분이 동맥경화 예방, 콜레스테롤 저하, 뼈 유지, 면역력 증진, 종양 세포를 억제하는 항암 효과도 발휘하며 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 건강식으로 전 세계의 주목을 받고 있으며 미국과 영국 건강 매거진에서 링곤베리를 세계 10대 슈퍼푸드로 선정하기도 했습니다.

 항산화 성분들은 당연히 피부노화도 막아주고 각종 비타민이 풍부하여 피부를 촉촉하고 윤기 있게 보습하고 주름 방지에도 도움을 줍니다. 나이가 들수록 체내 글루타치온 보유량이 감소하는데 링곤베리 섭취는 간의 글루타치온 수치를 회복시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 링곤베리 퓨레 먹는 법

 링곤베리만 섭취하시는 것보다 글루타치온 영양제와 함께 섭취 시 항산화 효과가 더욱더 증가한다는 연구 보고가 있으며 따라서 링곤베리 글루타치온 함께 복용하시길 바랍니다. 링곤베리 퓌레는 맛이 좋아서 마치 와인처럼 고기를 먹을 때 함께 마시면 궁합이 좋고 다이어트를 하신다면 샐러드 소스로 활용하시길 바랍니다. 링곤베리 퓨레 하루권장섭취량 기준 50ml 이내로 섭취하시길 권장드립니다.