청오 미숫가루 효능 부작용 타는법 먹는법

 청오 미숫가루 효능 부작용 타는 법 먹는 법 알아보겠습니다. 고소하면서 건강에도 좋은 미숫가루는 다른 음료를 대신해서 물에 타서 간식으로 드시면 우리 몸에 좋습니다. 다만 좋은 원료로 만든 질 좋은 미숫가루를 구입하셔야 되겠습니다.

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 청오 미숫가루란

청오 미숫가루 정보

 

 청오 미숫가루 제품은 즉석섭취식품으로 오직 무농약으로 기른 깨끗하고 품질 좋은 10가지 국산 원료가 들어갔고 특허를 받은 발아 공정을 통해 제조해서 딱히 세척은 필요 없으면서 맛과 영양을 증가시켰고 물이랑 잘 섞여서 물에 타서 마시면 부드럽게 잘 넘어가는 특징이 있습니다.

 청오 미숫가루 속 원료 살펴보면 유기농 찰보리를 시작으로 밀, 쌀, 찰흑미, 현미, 수수, 백태, 현미찹쌀, 검정콩, 볶음 쌀, 차조, 옥수수 등 다양한 무농약 유기농 곡물들을 함께 갈아 만든 프리미엄 미숫가루이며 청오 미숫가루 가격은 500g에 7,150원이고 칼로리 수치는 100g 기준 350kcal 수준입니다.

 미숫가루란 각종 곡물들을 볶은 후 가루로 빻아서 만든 식품으로 '미수' 란 이름으로 불리기도 하며 담백하고 고소한 맛이 일품이고 옛날부터 더운 여름철 마시는 국민음료로 물에 타서 마시고는 했습니다.

 소화가 잘되고 각종 곡물들에서 얻은 정말 다양한 영양 성분이 풍부하게 들어있는데 물론 어떤 곡물들을 첨가했는지에 따라 차이는 있지만 식이섬유가 매우 풍부하며 단백질을 비롯해서 각종 비타민과 무기질 및 미네랄 성분이 골고루 함유되어있습니다.

 

 미숫가루 효능 정리

 

 1. 장 건강 개선 효과
 미숫가루 효능 중 대표적인 효과가 장 건강 개선 효과인데 각종 곡물에 들어있는 식이섬유가 굉장히 풍부하고 가루로 만들어지면서 소화가 잘됩니다. 그래서 장에 무사히 흡수되어 유익균이 살기 좋은 장 내 환경을 만들고 장운동을 개선시켜 변비 예방 및 변비 개선을 돕고 장 건강에 도움을 줍니다.

 또 변비는 물론이고 설사 증상 완화도 도와주며 미숫가루의 성질이 따뜻하기 때문에 우리 몸의 위와 장을 따뜻하게 만들어서 배탈과 설사 증상을 완화시켜줍니다.

 2. 혈당조절 효과
 도정을 최대한 적게 해서 통곡물을 갈아 만든 미숫가루는 아침식사를 대체해서 물에 타서 간단하게 섭취하면 포만감을 줘서 당뇨의 적인 폭식을 억제해주고 식이섬유가 혈당을 천천히 올리기 때문에 혈당조절을 도우므로 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 식품입니다.

 3. 혈관건강
 미숫가루 효능 같은 경우 혈관건강에 좋다고 하며 콩 등에 함유된 불포화지방산이 존재해서 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 혈관에 쌓이는 각종 찌꺼기와 노폐물 배출을 통해 혈전을 녹이고 혈행 개선을 도와 동맥경화 및 고혈압 등 혈관질환을 예방해줍니다.

 4. 골다공증 예방
 미숫가루는 칼슘도 풍부하게 함유하고 있는 식품으로 뼈를 튼튼하게 강화시켜 줄 수 있고 뼛속 골밀도 역시 높여 줄 수 있는데 그래서 골다공증 등 각종 뼈 질환을 예방하고 뼈 건강 유지를 돕는다고 알려져 있습니다.

 5. 디톡스 효과
 미숫가루 효능 가운데 하나로 현미 등에 풍부한 알칼리 성분의 효과로 체내 노폐물과 각종 유해 독소를 배출시키는 효과가 있기 때문에 산성화 된 몸의 체질을 중화시켜주고 피부미용에도 도움을 준다고 합니다.

 6. 피부건강
 미숫가루는 매우 다양한 곡물들을 섞어 만들며 그래서 많은 비타민 성분들이 들어있어서 강력한 항산화 작용을 발휘합니다. 유해 활성산소를 제거시켜 주기 때문에 노화를 방지해주고 항염 효과를 통해 피부 트러블을 예방해주고 피부에 영양 공급을 통하여 탄력 증진과 보습을 도와줍니다.

 미숫가루 타는 법

 

 혈당조절을 위해 미숫가루를 드신다면 되도록 설탕이 들어가지 않은 제품 구매가 좋고 설탕을 당연히 넣어서 마시면 안 됩니다. 다만 이럴 경우 너무 밍밍하고 싱거워서 맛이 없는데 그래서 미숫가루 타는 법 중 추천을 드리면 우유 300ml 한 컵에 미숫가루 3큰술과 작은 요구르트 반개 정도 넣어서 흔들어 준 후 마시면 설탕 없이도 맛이 좋습니다.

 거기에 우유의 단백질과 칼슘, 요구르트의 유산균 등도 섭취 가능하기 때문에 미숫가루와 함께 먹으면 뼈 건강과 체력증진에 더 좋고 변비 예방 효과도 더욱 뛰어나 집니다.

 미숫가루 먹는 법 가운데 여름에는 얼음을 듬뿍 넣어 시원하게 타서 마시면 담백하고 고소하면서 더위와 갈증을 해소시켜줍니다. 미숫가루 하루 권장섭취량 같은 경우 미숫가루 칼로리가 1숟가락당 30~40kcal로 매일 3스푼 정도만 섭취하는 게 좋습니다.

 미숫가루 부작용

 미숫가루 다이어트하신다고 하루 식사를 모두 미숫가루로 해결하는 분들이 있는데 너무 미숫가루만 섭취하시면 영양 부족으로 건강에 굉장히 큰 해가 되기 때문에 아침식사 정도만 미숫가루로 대체하는 게 좋습니다.

 미숫가루는 큰 부작용은 딱히 없지만 너무 과다하게 섭취하면 복부 통증과 구토 등 각종 위장장애를 부작용으로 일으킬 수 있습니다.