울금 환 효능 부작용 정리

 오늘은 울금 환 효능 부작용 정리해보겠습니다. 울금이란 원산지가 열대 아시아 지역으로 우리가 흔히 알고 있는 강황과 모양이 비슷하며 생강과 식물에 속합니다. 먹을 때 뿌리를 건조해서 먹는데 분말 가루로 빻으면 노란빛이 인상 깊고 건강에 좋습니다.

반응형

 강황 울금 차이

 강황 울금 차이 같은 경우 굉장히 많은 사람들이 헷갈려하고 심지어 직접 기르는 농가에서도 착각하는 경우가 많습니다. 사실 강황 및 울금은 형제 같은 식물이며 인도에서 특히 많이 재배가 이루어지는 생강과 식물이기 때문입니다.

 커큐민 롱가란 식물이 존재하는데 이 식물의 줄기와 뿌리는 강황이고 덩이뿌리가 울금에 해당됩니다. 용어를 보면 강황은 노란 생강을 의미하고 울금은 막힌 기운을 뚫고 금색을 띤다는 뜻을 지녔으며 한마디로 같은 식물의 뿌리와 덩이뿌리로 큰 차이를 못 느끼는 분들이 많습니다.

 심지어 식약처도 강황 울금 혼용을 허용했습니다. 그래도 둘은 분명 비슷하지만 차이가 있는데 특히 한의학적으로 보면 강황은 따뜻한 성질이 지닌 약재인 반면 울금은 서늘한 성질의 약재로 꼽히며 따라서 몸이 냉한 체질이면 강황을 처방하고 열이 많은 체질에는 울금을 처방하는 점이 차이점입니다.

울금 환 효능 부작용

 

 울금 환 효능 정리
 

1. 건강한 상태에서 치매 예방 효능

 울금 환 효능 같은 경우 주 약효 성분인 커큐민이 치매 예방을 돕는다고 알려져 있습니다. 커큐민에 관한 연구를 보면 커큐민이 노인의 인지능력 개선에 도움이 될 수 있다고 하며 뇌기능에 문제가 없는 건강한 사람들을 통해 인체적용시험을 했더니 커큐민을 섭취한 후 인지력 개선 효과가 나타났습니다.

 다만 이미 인지능력 장애를 겪고 있거나 알츠하이머 뇌질환 증상이 있는 사람들이 커큐민을 섭취했더니 아주 살짝 도움이 되었지만 큰 효과는 나타나지 않았다고 합니다. 인지능력 지표도 그렇고 알츠하이머와 관련된 베타 농도와 행동장애 등 모든 지표에서 뚜렷한 효과가 나타나지 않았습니다.

 2. 당뇨병 예방 효능

 울금을 꾸준히 섭취하면 당뇨 예방에 효과적인데 이 역시 커큐민에 대한 인체적용시험을 보면 확인할 수 있습니다. 당뇨 전 단계에 해당되는 성인 240명을 대상으로 진행한 실험에서 잘 나타나며 혈당이 높긴 하지만 당뇨는 아닌 당뇨 전 단계 환자들을 2그룹으로 나눠서 커큐민 섭취군과 가짜 캡슐 섭취군으로 분류했습니다.

 그렇게 9개월을 실험한 후 데이터를 비교했는데 커큐민 추출물을 복용한 섭취군은 당뇨로 발전되는 경우가 한건도 없었고 반면 가짜 캡슐을 먹은 그룹은 당뇨병으로 발전한 비율이 16%를 넘겼습니다. 또 다른 실험에서는 커큐민이 당뇨 때문에 발생한 신장 손상 예방 및 죽상동맥경화증 예방을 돕는 효과가 있다고 결과가 나왔습니다.

 3. 강력한 항암 효과

 울금 환 효능 암에도 좋습니다. 커큐민과 암의 관계를 연구한 논문을 보면 무려 8종의 암세포가 증식되는 것을 방지한다는 효과가 있다고 나옵니다. 무슨 암들을 예방하는지 궁금해서 확인하면 췌장암, 대장암, 유방암, 혈액암, 폐암, 위암, 전립선암 및 골수암 예방을 돕는 효과가 있다고 합니다.

 커큐민은 각종 영양소가 암세포로 전달되는 것을 방지하고 암세포에서는 몸에 해로운 단백질의 유출을 차단하여 정상 상태의 세포가 죽는 것을 막아주는 역할을 수행한다고 하는데 그러나 어디까지나 동물실험을 통해 파악한 효과들이라서 확실하게 효능을 입증받기 위해서 대규모 임상시험이 필요하겠습니다.

 4. 콜레스테롤 낮추는 효능

 울금 환 효능 같은 경우 항산화 성분들이 혈관 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈전이 녹아서 혈관이 확장되며 따라서 혈행이 활발하게 개선됩니다.

 이 역시도 커큐민의 효과이며 담즙의 분비를 자극해서 간에서 콜레스테롤 분해를 촉진하고 몸안의 콜레스테롤을 줄이기 때문에 자연스럽게 혈류 흐름이 원활해지고 혈관이 튼튼해집니다. 또 풍부한 식이섬유도 장안의 콜레스테롤 배출을 돕기 때문에 각종 혈관질환을 예방합니다.

 5. 간 기능 개선 효능

 울금을 꾸준히 섭취하면 간 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 핵심성분인 커큐민의 경우 담즙분비를 촉진시켜서 간 기능을 개선하고 특히 간 해독 작용 향상에 좋은 효과를 보입니다. 또 담즙분비가 좋아지면 지방소화를 돕고 지방이 풍부한 식품 소화를 돕고 숙취의 원인 물질인 아세트알데하이드 대사를 부드럽게 해소 숙취해소에도 좋습니다.

 울금 환 부작용 정리

 1. 수면 장애가 있는 사람들은 울금 환 부작용을 조심해야 합니다. 커큐민이 카페인 같이 중추신경을 자극하는 경우가 있으며 그래서 밤에 섭취하면 불면증을 유발할 수 있고 기존 수면장애가 이미 있었던 사람들은 더욱 악화시킵니다.

 2. 아스피린 등 혈전약을 드시고 계신 분들이 울금 환을 섭취하면 혈액 응고 억제 작용을 하는 커큐민 효과가 역으로 독으로 작용해서 둘을 함께 복용하면 과하게 묽은 혈액을 생성할 수 있습니다.

 3. 고혈압 때문에 혈압약을 복용하고 계신 분들은 커큐민도 혈압 강하 효과가 있으므로 두 가지가 중복 작용을 통해 과하게 혈압을 낮춰서 저혈압을 일으킬 수 있다고 합니다.

 4. 커큐민은 당뇨 전 단계에서 당뇨를 예방하는 효과가 뛰어나지만 마찬가지로 이미 혈당을 낮추는 약을 복용하고 있는 상황에서 커큐민까지 섭취하면 저혈당과 함께 위급상황을 일으킬 수 있습니다.

 5. 울금을 섭취 시 h 등 통증 증상이 부작용으로 나타날 수 있는데 이런 부작용은 기존에 담석을 경험했거나 담도에 문제가 있는 사람들에게 발생할 수 있으며 따라서 담도가 좋지 않다면 섭취하지 마십시오.

 6. 울금은 성질이 차가워서 평소 소화기관이 약하고 손발이 냉한 사람들이 너무 과다하게 섭취하면 복통과 설사 등 위장장애를 부작용으로 유발할 수 있습니다.

 

 울금 환 먹는 법

 울금은 적당량을 섭취하는 게 가장 중요하며 순수 울금 분말 가루 하루 권장섭취량 5g, 울금 환 10 환 정도를 몸 상태에 따라 하루 1~2회 복용하면 효과를 얻을 수 있다고 합니다.