소포레틴 비염 효능 부작용 복용법

환절기 쌀쌀한 날씨에 우리 몸을 잘 챙기려면 면역력 관리를 도울 수 있는 성분들을 꾸준하게 섭취하는 것이 권장됩니다. 오늘은 그런 영양소 중 하나인 소포레틴 비염 효능 부작용 복용법 살펴보겠습니다.

소포레틴이란?

소포레틴의 다른 이름은 퀘르세틴이며 플라보노이드 계열에 속하는 강력한 항염 항산화 성분입니다. 주로 한국인이 좋아하는 채소인 양파에 아주 풍부하다고 알려져 있습니다. 우리 건강을 위협하는 자유라디칼을 억제하는데 중요한 역할을 할 수 있는 성분으로 평가됩니다.

식물이 유해 환경에서 본인 스스로를 지키려고 자연의 보호막 역할을 수행하는 파이토케미컬 성분 중 하나가 소포레틴입니다. 비염이나 여드름이 있는 사람들에게 인지도가 꽤 있는 성분으로 우리 몸에 유익한 다양한 작용을 한다고 평가됩니다.

 

소포레틴 비염 관계

보통 비염이 있는 사람이 먹으면 유용한 성분으로 알려진 것이 소포레틴입니다. 퀘르세틴이 비염에 주는 효능은 천연의 항히스타민 역할을 수행해 줍니다. 히스타민의 과다 분비가 혈류 증가를 일으켜서 비강 점막을 자극하여 비염이 발생하는 원인으로 작용하게 됩니다.

이런 사람들은 염증의 감소를 돕는 플라보노이드 계열의 성분을 추가적으로 섭취하면 좋습니다. 소포레틴은 몸속 히스타민의 분비 조절을 돕고, 면역체계 강화를 도와줍니다. 게다가 강력한 항염 작용을 지닌 물질에 해당하기 때문에 코의 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

소포레틴 효능

1. 피부미용

비염이 있는 사람을 제외해도 여드름 등 피부트러블 때문에 고민이 많은 여성에게도 섭취 추천될 수 있습니다. 매우 강력한 항산화 성분이라서 활성산소 제거를 도울 수 있고, 덕분에 자외선으로부터 자극받은 피부세포의 보호와 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

광노화를 막아줘서 진피가 손상되거나 탄력이 저하되는 것도 방지하여 피부 주름 개선과 노화방지에 긍정적인 영향을 미칩니다. 자유 라디칼로부터 피부를 보호하고 멜라닌 색소 생성 억제를 통해 피부톤을 환하게 미백을 도와주며 염증을 줄여서 피부트러블 완화도 도와준다고 합니다.

2. 심혈관건강 개선

소포레틴이 혈관에 미치는 영향은 혈관의 확장을 유도하고 나쁜 HDL 콜레스테롤 수치 증가 및 좋은 HDL 콜레스테롤 증가를 돕습니다. 혈관을 깨끗하게 만들고 혈액이 응고되는 것을 예방하여 혈액순환을 원활하게 촉진시켜 줄 수 있습니다. 또 혈압의 감소에도 작용해서 심장건강을 지원해 줄 수 있겠습니다.

3. 체지방 감소

양파, 시서스에 함유된 퀘르세틴이 지방 억제시키는 역할을 할 수 있습니다. 소포레틴은 우리 체내에서 지방의 흡수를 방해하는 작용을 수행해서 체지방이 축적되지 않고, 배출에 도움을 줍니다. 염증을 유발하는 사이토 카인 분비 감소와 백색지방을 지방을 태우는 갈색지방으로 전환시켜 APMK효소 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 기억력 유지

강력한 항산화 효과를 지닌 소포레틴의 경우 뇌세포를 파괴하는 독소인 베타아밀로이드가 생성되는 것을 억제하고, 뇌세포 보호와 뇌혈관 손상 방지를 도와줍니다. 뇌로 향하는 산소와 영양소 공급이 원활해지게 만들며 뇌의 신경전달물질을 활성화시켜 두뇌 기능 개선을 돕고 기억력 유지에 긍정적으로 작용합니다.

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5. 혈당조절

퀘르세틴이 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 영향을 미치고, 인슐린 수용체 활성을 촉진해 주며 혈당을 안정화시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 특히 혈당 스파이크 억제를 통해 고혈당으로 인한 혈관손상도 막도록 도와줍니다.

6. 항암능력 탁월

소포레틴은 우리 체내로 들어오면 자연 살해 세포인 NK세포 활성도를 높여줍니다. 암세포 사멸을 유도하고 암세포가 생성되고 성장하는 것을 유도하는 성분입니다. 케르세틴이 항암에 도움을 주는 원리는 산소와 영양소가 암세포에 공급되는 것을 차단시켜 사멸을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
질병의 치료와 예방을 위한 의약품이 아니며 식품입니다. 섭취 체감 효과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.

 

소포레틴 복용법

• 퀘르세틴이 많은 음식은 시서스, 양파, 케일 등 다양한 과일과 채소를 통해 보충 가능합니다. 또 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다.
• 퀘르세틴 적정 섭취량은 500~1000mg 이내입니다.
• 퀘르세틴은 하루에 500mg 정도 섭취해야 합니다.
• 퀘르세틴과 브로멜라인은 영양제로 같이 섭취하는 게 좋습니다.
• 퀘르세틴과 브로멜라인 복용시간은 아침 공복에 먹는 게 좋겠습니다.

 

소포레틴 부작용

• 소포레틴 (퀘르세틴) 복용 시 위가 민감한 사람들은 공복에 복용하는 것은 피하고, 식후 섭취하시길 바랍니다.
• 퀘르세틴이 신장에 미치는 영향은 너무 고용량을 장기 섭취하면 부담을 줄 수 있습니다. 즉 신장질환자는 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.
• 퀘르세틴은 보충제로 섭취 시 어린이에게 부작용이 있을 수 있으므로 자연식품으로 섭취하는 것이 권장됩니다.
• 알레르기 및 특이체질인 경우 주의가 필요하며 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 권장됩니다.

 

소포레틴 FAQ

Q. 퀘르세틴 브로멜라인은 장기 복용에 대한 위험성이 어떤가요?

A. 특정 휴지기를 두고 먹으라는 규정은 없지만, 고용량 섭취하려는 경우 일주일에 5일 정도만 먹는 등 휴지기를 가져주시는 것이 위험성을 낮추는 방법입니다.

Q. 퀘르세틴 브로멜라인 섭취 후 어지럼증 증상이 부작용에 해당되나요?

A. 일부 사람들은 실제로 섭취 후 어지럼증을 부작용으로 호소하는 경우가 있다고 합니다.

Q. 퀘르세틴과 함께 섭취하면 비타민C 흡수율이 높아지나요?

퀘르세틴의 단점인 낮은 흡수율을 높일 수 있는 방법이 바로 비타민C와 함께 섭취하는 것이라고 알려져 있습니다.
소포레틴(퀘르세틴)은 질환을 예방하고 치료하기 위한 의약품이 아닌 식품입니다. 의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.