산수국 효능 부작용 개화시기 수국차 먹는법 정리

 다이어트 효과를 지닌 산수국 효능 부작용 살펴보고 산수국 먹는 법 역시 정리해보려고 합니다. 산수국 개화시기 같은 경우 6월부터 7월까지이며 일반 수국은 추우면 잘 죽지만 산수국은 추위에도 잘 자라며 넙적한 접시 모양을 지닌 특징이 일반 수국과 차이점입니다.

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 산수국이란

 1. 산수국 특징

 산수국 원산지는 우리나라를 비롯하여 일본과 중국 등 동아시아에서 흔히 자생하며 인도네시아와 히말라야 부근에서도 자라는 식물입니다. 쌍떡잎식물이며 장미목 낙엽관목에 속하는데 키는 약 1m까지 자라나며 붉은색과 파란색, 백색 등 3가지 색상을 주로 띠는데 꽃이 굉장히 아름다워서 관상용으로 인기가 많지만 요즘에는 건강을 위해 수국차 등 식용으로 많이 활용되고 있습니다.

 2. 산수국 성분

 산수국 성분에는 식물성 식이섬유가 풍부하고 비타민 영양소도 많이 들어있습니다. 산수국은 폴리페놀과 사포닌 및 루틴 등 굉장히 다양한 항산화 성분이 함유되어있고 또 천연 게르마늄이 존재하며 또 천연 단맛을 내는 감미료도 주목을 받는 중인 필로둘신 성분이 설탕보다 1000배나 많고 수국차는 당뇨인들이 음료 대용으로 마시기 좋습니다.

 산수국 효능 정리

산수국 효능 부작용

 

 

 1. 다이어트 효과

 산수국 효능 같은 경우 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 산수국은 식이섬유가 풍부하며 랩틴 호르몬이란 식욕을 억제시키는 역할을 하는 호르몬 분비를 조절해서 포만감을 오랫동안 지속시키고 폭식을 예방해서 다이어트에 큰 효과를 보입니다.

 그리고 산수국의 하이드란 제놀 성분은 AMPK 효소를 촉진시키는 작용을 수행하는데 신진대사에 크게 관여하는 성분으로 기초대사량을 높여 콜레스테롤이 몸속에 쌓여서 체지방이 축적되는 것을 막고 따라서 체지방을 감소시키는데 큰 도움을 줍니다.

 2. 체력향상

 산수국 효능은 체력을 기르는데 도움을 줄 수 있으며 천연의 감미 성분인 필로둘신은 우리 몸속에서 근육이 생성되는 것을 막는 마이오스타틴의 억제를 통해 운동 후 근육생성을 도와주고 체력의 증진을 통한 지구력 개선 효과도 얻을 수 있습니다.

 3. 피부건강

 피부에 굉장히 좋은 식물로 AMPK 효소가 활성화될 경우 단백질의 한 종류인 콜라겐의 분해를 막아주며 따라서 콜라겐을 유지시키고 비타민과 함께 피부의 주름을 개선하고 거칠기도 줄이며 피부 보습도 도와 피부를 건강하고 깨끗한 상태로 개선해줍니다.

 4. 혈관건강

 산수국 효능은 혈관건강을 개선시키는 효과도 훌륭합니다. 폴리페놀 및 사포닌 등의 각종 항산화 성분은 몸안의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관에 쌓여있던 노폐물은 배출과 혈전 제거를 돕습니다. 깨끗해진 혈관을 통해 혈행이 개선되며 혈액순환이 원활해지면 동맥경화 등 혈관질환을 예방하고 혈관을 튼튼하게 보호해줍니다.

 5. 장 건강 개선

 산수국은 섬유질이 굉장히 다량 존재하는 식물이기 때문에 장의 운동을 원활하게 만들어 장 내 환경을 건강하게 조성하여 독소가 차는 것을 방지하고 배변활동의 촉진을 통한 숙변제거 및 변비 예방 효과로 장 건강을 건강한 상태로 개선시켜줍니다.

 6. 당뇨 예방

 수국 잎을 채취하여 잘 달여서 꾸준히 수국차를 마셔주면 당뇨 예방에 큰 도움이 된다고 하는데 산수국에 풍부한 사포닌과 루틴성분이 인슐린의 분비를 조절시켜 혈당을 관리하는데 큰 도움이 되기 때문에 당뇨 예방에 좋고 또 단맛이 나기 때문에 맛은 있으면서 설탕 대신 활용하면 좋은 천연 감미료인 필로둘신 때문에 수국차는 당뇨인도 먹기 좋은 음료입니다.

 산수국 먹는 법

 산수국 먹는 법은 우선 하루 수국 잎 추출물 분말 권장섭취량은 600mg입니다. 따라서 이 적정량 내외로 섭취하시면 되는데 안전을 위해 건강기능식품 인증마크를 지닌 수국 잎 추출물 분말을 구입해 드시는 것을 추천하면 1회 3g씩 아침저녁으로 2번 총 6g을 섭취하시면 됩니다.

 그냥 동봉된 작은 스틱으로 바로 떠서 입안에 넣고 섭취하거나 뜨거운 물에 한 스푼씩 넣어서 저은 뒤 수국차로 마시면 좋으며 혹은 샐러드나 소스 등에 섞어 섭취해도 좋습니다.

 수국차 부작용

 대체로 부작용은 적지만 수국 중에는 독성을 지닌 수국이 있기 때문에 아무거나 막 드시면 탈이 나며 반드시 건강기능식품 인증마크를 확인하고 구매하십시오. 꽃 알레르기가 있다면 주의하시고 과하게 섭취하면 설사와 복부 팽만감 등의 위장장애는 물론 속 쓰림 같은 증상이 나타날 가능성이 있습니다.