비피더스B3 효능 비피더스비3 추천 복용법

우리가 대중적으로 자주 먹는 영양제 중 프로바이오틱스 유산균 관련 제품이 인기가 많습니다. 이런 유산균은 종류도 정말 다양해서 목적에 따라서 잘 선택해야 하는데 오늘은 비피더스 B3 효능 비피더스비3 추천 복용법 살펴보고 포스팅을 작성하겠습니다.

비피더스 B3란?

먼저 비피더스와 락토바실러스는 차이점이 있는데 우리가 일상에서 흔히 접하는 유산균은 락토바실러스 계열이 많으며 소장에 주로 서식하고 있습니다. 반면 비피더스 균주는 대부분 대장에 서식하고 있는 차이점이 있습니다. 소장이 아닌 대장건강 위주로 케어하려면 아무래도 비피더스 유산균 섭취가 추천됩니다.

비피더스 균주 종류도 여러 가지인데 비피더스 B3는 약 800종에 달하는 유산균 가운데 선별된 균주를 사용합니다. 비피더스 B3 유산균의 정식 명칭은 비피도박테리움 브레브 B-3 유산균이며 대장건강은 물론 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

비피더스B3 효능

비피더스 유산균은 기본적으로 프로바이오틱스 역할을 수행합니다. 우리 인체에 유익한 여러 가지 기능을 통해 유해한 활성산소 제거를 돕고, 대장 내 유해 물질이 증식하는 것을 억제시키며 대장 운동을 원활하게 촉진하여 배변활동을 규칙적으로 만들고, 대장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

특히 비피더스 유산균은 비타민B1, B2, K1, K2 등 각종 비타민 영양소 증진을 시키고, 엽산 생성에도 관여합니다. 따라서 효율적인 영양소 공급에 도움을 줄 수 있으면서 면역세포의 상당수가 서식하는 장 내 환경을 좋게 조성하기 때문에 유해물질로부터 신체를 보호하는 면역체계 강화도 도와줄 수 있겠습니다.

비피더스 비3는 지방커팅 인자로 평가되는 피아프 효소 증가 작용으로 체지방 감소에 도움을 줍니다. 우리 체내 지방을  저장시키는 지단백질분해효소 활동을 억제하는 것을 Fiaf가 증가하면 도움을 줄 수 있습니다. 비피더스 쓰리의 효능은 몸속에 체지방이 축적되는 것을 억제시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

또 비피더스B3균은 우리 혈당 수치를 높이는 프로글루카곤은 감소시키는 효과로 혈당 스파이크 관리 역시 도와줄 수 있다고 합니다. 비피더스 B3 효능은 몸안 포화지방산의 하나인 리놀렌산이 불포화지방산인 공액리놀렌산으로 전환시키는 작용도 수행한다고 알려져 있습니다.

이렇게 증가한 공액리놀렌산의 역할은 우선 살이 덜 찌는 체질로 체질 개선을 돕고, 기초대사량 증가에 도움을 줄 수 있으며 지방 산화를 촉진시키며 지방 축적 억제 역시 도와줄 수 있다고 합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용도 도와주는 등 중장년층에게 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

비피더스 B3 유산균의 기능은 장내 유익균의 증식은 돕고 유해균은 억제합니다. 이때 유해균 중 비만을 유발하는 퍼미큐티스 균주 역시 감소시켜 줄 수 있으므로 같은 양의 음식을 먹더라도 좀 더 살이 덜 찌게 변화시켜 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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12주의 기간 동안 83명의 성인 남녀 대상으로 비피더스 B3 섭취를 시킨 후 신체에 어떤 변화가 나타나는지 살펴본 인체적용시험 결과 섭취군의 체중, 체지방량, BMI , 엉덩이둘레, 허리둘레 등 다이어트 관련 지표가 유의적으로 개선된 것으로 확인되었다는 연구결과가 있습니다.
연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
출처: Nutrients 2022

물론 먹기만 한다고 드라마틱하게 살이 빠지는 것을 기대 가능한 다이어트 약이 아닌 기능성 식품 원료에 해당합니다. 꾸준한 운동과 식이조절을 실시하면서 보조적으로 병행 섭취하는 정도가 권장됩니다. 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다. 체감 차이는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

비피더스 B3 추천

• 다이어트 유산균 섭취를 원하는 사람
• 체지방 감소에 도움이 필요한 분
• 굶지 않는 건강한 다이어트를 원하는 사람
• 다이어트와 함께 대장건강도 챙기고 싶은 분
• 잘 빠지지 않는 허리둘레가 고민이라서 라인관리에 도움을 얻고 싶은 사람

 

비피더스 비3 복용법

• 우리나라 식품의약품안전처가 체지방 관련 기능성과 안전성을 인정한 제품인지 확인하는 것이 중요합니다.
• 비피더스 B3 유산균의 하루 권장 섭취량은 450mg(유산균 50억 CFU) 수준입니다.
• 비피더스 B3는 아침 공복에 먹는 게 좋습니다.

 

비피더스 비3 부작용

• 비피더스 B3를 과다 섭취하면 복부팽만감과 복통, 설사 등 위장장애가 유발될 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
• 임산부, 수유부, 특이체질이 있는 사람은 섭취에 주의가 요구되며 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 이상반응이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.

의료전문가의 의료 조언을 대신할 수 없으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다. 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보 공유 목적으로 작성된 글입니다. 비피더스 B3는 질병의 예방과 치료를 위한 의약품이 아닙니다.