리포좀 비타민D3 효능 비타민D 하루권장량 부작용 복용법

오늘은 우리 인체에 꼭 필요한 비타민 영양소 중 하나로 한국인의 상당수가 부족증상에 시달리고 있으므로 따로 보충이 권장되는 비타민D에 대해 알아보겠습니다. 리포좀 비타민D3 효능 비타민D 하루권장량 부작용 복용법 정리해 볼게요.

리포좀 비타민D3 특징

스테로이드 구조의 기본 분자를 가진 성분인 비타민D는 우리가 외부에서 음식을 통해서도 섭취 가능하나 대부분은 햇빛을 통해서 합성되기 마련입니다. 다양한 역할을 하지만 그중 뼈 건강과 연관이 깊은데 바쁜 일상을 살아가는 한국인들은 야외에서 햇빛에 노출되는 시간이 짧아서 충분한 비타민D 합성이 어렵고, 그로 인해 대다수는 비타민D 부족에 시달립니다.

그래서 따로 보충하는 분들이 많은데 이때 비타민D는 크게 식물성 비타민인 비타민D2와 동물성 비타민인 비타민D3로 종류가 나누어집니다. 이중 비타민D3는 햇빛을 통해서 몸에서 합성되는 콜레카시페롤 성분을 뜻하는데 흡수율과 생체이용률 면에서 비타민D3를 섭취하는 것이 비타민D2 섭취보다 훨씬 효율적이라고 합니다.

그리고 리포좀 비타민D3 같은 경우 우리 신체의 몸속 세포와 흡사한 구조를 띄는 인지질 리포좀막을 통해서 비타민을 감싸 만든 리포좀 제형 기술을 적용해서 비타민D3의 보호와 함께 체내 흡수율을 높이고 체내 효율적으로 전달되어 더욱 효과적으로 비타민D3를 섭취할 수 있다고 합니다.

 

리포좀 비타민D3 효능

다양한 역할을 수행하는 비타민D 작용 중 가장 중요한 효과는 우리가 섭취한 칼슘의 흡수를 도와준다는 것입니다. 즉 골밀도 증가와 뼈를 튼튼하고 건강한 상태로 유지하기 위해서는 체내 충분한 양의 비타민D 보유가 필요합니다. 이 말은 비타민D 농도를 적절하게 유지하면 뼈 건강 관리와 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있다는 것이겠죠.

또 혈당관리가 걱정되는 분들에게 혈중 비타민D 농도를 높게 유지하라고 권장하는 경우가 많습니다. 비타민D는 인슐린 수용체에 관여하고 인슐린 감수성 개선과 염증 수치 조절에 도움을 줄 수 있으므로 혈당을 조절하고 안정화시키는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 혈당 관리를 위해 비타민D 농도를 잘 유지하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

게다가 비타민D 농도가 정상치보다 낮아지면 고혈압 발생 가능성이 높아질 수 있으므로 혈압 관리를 위해 잘 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 비타민D는 신체 곳곳의 혈관의 탄력성 유지와 혈관 확장 인자의 분비를 도와주는 영양소로 혈압이 높아지는 것을 억제시키고  혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

리포좀 비타민D3 꾸준한 섭취를 통하여 비타민D 농도를 유지하면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치는 낮춰주고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치는 높여서 혈중 콜레스테롤 관리에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이렇게 혈관 건강에 좋은 영향을 미치기 때문에 혈액 순환에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

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그리고 비타민D는 체내 각종 염증을 관장하는 염증조절 물질인 사이토카인 물질의 관리와 조절을 도와준다고 합니다. 덕분에 각종 만성질환의 원인이 되는 염증 완화와 억제를 돕고 우리 신체를 외부의 유해물질로부터 보호하는 면역력 증진에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 관절염이 있거나 피부 건강 관리를 원하는 분들께도 보충이 권장됩니다.
리포좀 비타민D3는 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닌 건강기능식품 기능성 원료입니다. 효능 효과는 사람마다 다를 수 있으므로 내용을 참고만 하시길 바랍니다.

 

비타민D 하루권장량 복용법

적정 용량을 섭취하는 것이 중요하며 음식물을 통해서는 비타민D 하루권장량 1000IU를 섭취하기 어렵고 우리나라 지리적 조건상 햇빛을 통해 충분한 비타민D 합성도 어렵기 때문에 충분한 비타민D 섭취를 위해서는 비타민D3가 포함된 영양제를 통해 외부에서 간편하게 보충하는 것이 좋습니다.

흡수율이 높은 비타민D3 원료를 섭취하는 것이 좋고, 가격보단 좀 더 효율적인 비타민D 섭취를 원하는 분들에겐 리포좀 제형 기술 적용 비타민D3 제품도 고려해 볼 만합니다. 이때 안전한 HACCP 및 GMP 인증 시설에서 제조된 제품인지, 건강기능식품 인증 마크는 있는지 확인하고 구매하시고 지용성 비타민으로 오메가 3 등 지방 성분과 함께 섭취하면 흡수에 더욱 도움이 된다고 합니다.

 

리포좀 비타민D3 부작용

• 임산부와 수유부, 특정의약품 복용 군 또는 질환보유자는 섭취 전 전문가와 상의 후 섭취유무를 결정하는 것이 안전합니다.
• 간혹 체질에 따라서 두드러기 등 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있으므로 이땐 섭취를 중단하고 전문의와 상의하십시오.
• 과잉섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량을 지켜 섭취하십시오.
• 또 적정용량 이상으로 너무 과하게 섭취 시 드물게 신장독성, 고칼슘혈증 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 섭취용량을 지키는 것이 중요합니다.

질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아닙니다. 특정 제품과는 무관한 원물의 이해를 돕기 위한 건강정보입니다. 본 포스팅은 대가를 지불받지 않고 작성된 글입니다.