비피더스 B3 비3 유산균 효능 효과 부작용 섭취방법

 최근 다이어트 유산균들이 시중에서 인기를 끌고 있습니다. 단순 장건강 케어는 물론 체지방 감소도 도와주는 비피더스 B3 비3 유산균 효능 효과 부작용 섭취방법 알아보겠습니다.

 비피더스 B3 유산균이란

원물과는 관계없는 이미지

 

 대표적으로 한국인에게 잘 맞는 유산균으로 비피더스 유산균이란 보통 우리 대장에서 서식하는 프로바이오틱스를 뜻합니다. 소장에 서식하는 락토바실러스균은 나이를 먹어도 체내에서 비슷한 양이 유지되는 반면 비피더스균은 유아기 때 장내 세균의 대부분을 차지하지만 나이를 먹을수록 감소합니다.

 그래서 우리의 대장건강을 지키려면 따로 보충하시는 것이 좋습니다. 그중 비피더스 B3 유산균은 국내 최초 체지방 감소에 도움이 되는 비피더스균입니다. 정식 균주명은 비피도박테리움 브레브 B-3 프로바이오틱스로 건강한 영유아로부터 유래한 인체유래 프로바이오틱스 성분입니다.

 비피더스 B3 유산균 효능 효과

 이 유산균은  다이어트에 도움을 주고 장건강도 함께 도움을 줄 수 있습니다. 우리나라 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 기능성을 인정받은 개별인정형 원료이고, 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 줄 수 있다고 프로바이오틱스 기능도 인정받았습니다.

 특히 비피더스 비3 다이어트 효과 기전은 포화지방산의 일종인 몸속 니놀렌산이 체지방으로 분해되게 만드는 공액 리놀렌산으로 전환시켜 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다. 비피더스 B3 섭취 시 지방을 커팅하는 Fiaf 증가로 장내 세포에서 지방을 세포로 흡수시키는 지단백질분해효소를 억제시켜 지방 축적을 줄이는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 특히 우리가 살이 잘 찌도록 만드는 유해균 퍼미큐테스 균을 대장에 사는 유익균인 비피더스균이 억제시켜 줄 수 있다고 합니다. 또 장 내 유익균이 늘고 유해균은 줄어서 장내 환경이 좋아지면 당연히 장 건강에 도움을 줄 수 있고, 배변활동 원활에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

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 비피더스 비3 유산균 관련 연구 논문

 우선 동물실험에서 4주 동안 실험 쥐 대상으로 고지방 식이와 비피더스B3 투여 후 일반식을 섭취시킨 대조군과 비교한 결과 섭취군의 체중 감소, 인슐린 수치 개선, 총 콜레스테롤 감소, Fiaf 증가를 확인했다는 연구결과가 존재합니다. 인체를 대상으로 동일하게 적용되지 않을 수 있습니다.
 출처: Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry,2010

 비피더스 비3 인체적용시험 결과도 있습니다. 19~60세 성인 100명을 대상으로 매일 섭취시킨 결과 체중, 체지방량, 체질량, 허리둘레, 엉덩이둘레 등 각종 다이어트 지표가 유의미적으로 개선된 것을 확인한 연구결과가 존재합니다. 연구결과는 개인과 조건에 따라서 달라질 수 있습니다.
 출처: Nutrients, 2023

 또 비피더스 비3 섭취 후 48시간이 지났더니 비만을 유발하는 사이토카인 억제와 클라우딩 4 수치도 유의미하게 감소된 것으로 보고되었다는 연구결과도 있습니다.   연구결과는 조건과 대상에 따라서 달라질 수 있습니다.
 출처: Beneficial Microbes, 2018

 

 비피더스 B3 유산균 섭취방법

 올바른 방법으로 유산균을 섭취하는 것이 중요하며 비피더스 B3 하루권장섭취량 450mg를 꼭 지켜서 적정 섭취량을 먹는 것이 필요합니다. 꼭 건강기능식품 인증 마크를 확인하고 이왕이면 콜드체인 방식으로 신선하게 유산균을 유통하는 브랜드 제품을 추천드립니다.

 

 비피더스 비3 유산균 부작용

 대체로 별 부작용이 보고되진 않았는데 임산부, 알레르기 체질 또는 특정질환이 있거나 의약품을 복용하고 계신다면 섭취 전 전문가와 상의부터 하고 섭취유무를 결정하는 것이 안전하겠습니다. 과다섭취는 복통과 설사 등 위장장애를 유발할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하시길 바랍니다.
 비피더스 비쓰리 유산균은 질환을 치료하거나 예방하는 의약품이 아니며 본 포스팅은 대가성이 없는 순수 정보공유 목적으로 작성한 포스팅입니다.