가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 식이섬유 보충제

 오늘은 변비가 있거나 장건강 문제를 겪고 있는 사람들에게 인기가 많은 섬유질 보충이 가능한 제품인 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 식이섬유 보충제 성분 복용법 부작용 등 각종 정보들을 살펴보려고 합니다.

 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 성분

 

 이 식이섬유 보충제 특징은 거의 모든 원료들을 유기농 원료들로 첨가한 것이 특징으로 식이섬유 함량이 아주 높은 식이섬유만 원료로 사용하는 컨셉으로 제조한 영양제는 아니며 우리에게 필요한 섬유질을 적당량 섭취할 수 있고 건강유지 목적으로 꾸준하게 식이섬유를 보충할 수 있는 제품입니다.

 1회 제공량인 한 스푼 27g을 기준으로 물에 잘 녹는 수용성 식이섬유 4g과 물에 잘 안 녹는 불용성 식이섬유는 5g 섭취할 수 있도록 섬유질들은 균형 있는 비율로 첨가했습니다. 특히 우리가 흔히 먹을 수 있는 관련 제품들은 하나의 종류로 편중되어 있는 편인데 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 제품은 15가지에 이르는 정말 여러 가지 유기농 씨앗에서 추출시킨 식이섬유 배합을 자랑합니다.

 이렇게 많은 숫자의 섬유질을 얻을 수 있어서 단 한 가지 종류만 먹는 경우와 비교해서 우리들이 밥을 지을 때 다양한 곡물들을 믹스하는 것처럼 좀 더 균형적으로 건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 제품은 아마씨와 퀴노아, 메밀, 해바라기씨, 병아리콩, 팥 등 다양한 곡류 추출물이 첨가되어 있습니다.

 특히 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유는 우리 체내에서 하는 역할이 달라서 둘을 모두 적절하게 섭취할 수 있다는 것은 큰 장점에 해당되고 또 한 스푼 섭취 시 건강한 단백질도 7g 복용하는 것이 가능합니다. 게다가 식물성 불포화지방산도 한 스푼당 1,000mg 섭취가 가능한 것도 장점입니다.

 무엇보다 다양한 곡물에서 추출해서 설계했기 때문에 제품에는 표기가 되어있지 않더라도 다양한 식물성 파이토케미컬들이 들어있을 것으로 추정이 가능한데 폴리페놀, 항산화 성분, 유용한 비타민과 미네랄들도 보충이 가능할 것으로 생각됩니다. 게다가 유산균까지 들어있어서 장건강 케어에 좋다고 알려져 있습니다.

 

 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 복용법

 이 제품은 단맛도 약간 있어서 거부감 없이 섭취하기 좋은 맛인데 그렇다고 당이 많이 들어가지도 않아서 좋습니다. 통 안에 분말 가루들이 들어있고 포만감을 주기 때문에 공복에 섭취하는 것을 추천드리고 동봉된 스푼으로 1스푼 양인 27g을 텀블러에 물 300ml 정도의 물과 섞은 후 흔들어서 마시면 되고 섭취 후 물을 1~2컵 더 마셔주시면 좋습니다.

 먹을 때 아이들 및 장이 예민하신 사람들은 반 스푼만 먹는 것이 안전하고 성인을 기준으로도 한 스푼당 식이섬유 섭취량이 상당히 많은 편이라서 먹고 속이 더부룩하거나 부담을 느낀다면 아침저녁으로 공복 또는 식간에 반 스푼씩 섭취하는 것을 권장드립니다. 그리고 이 제품과 함께 오메가 3을 함께 보충해 주면 조합이 좋으니깐 참고하시길 바랍니다.

 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 부작용

 우선 장이 굉장히 예민한 사람들, 특히 장염이 있는 분들은 주의가 필요하며 장 관련하여 문제가 있어서 치료를 받고 계신 환자들은 식이섬유가 장을 자극할 수 있으므로 역시 조심해야 합니다. 또 식이섬유 보충제 제품을 섭취하는 기간 동안 물을 충분히 보충하지 않는다면 오히려 장건강을 악화시켜 복통과 변비 등을 유발할 수 있어서 평상시 보다 많은 2L 이상 물을 마셔주시길 바랍니다.

 흔한 상황은 아니더라도 장기간 섬유질을 섭취하면 철분, 마그네슘 등 미네랄을 흡착할 수 있으며 이로 인해 나중에 몸속 미네랄들이 부족한 상태가 될 수 있으니깐 이런 미네랄 보충제도 섭취해 주는 것이 좋겠습니다. 의약품이 아닌 양질의 영양소를 보충할 수 있는 보충제로 여겨야 하고 장 내 환경 개선과 건강유지 목적으로 섭취하기 좋은 제품입니다.

 

 가든오브라이프 로우 오가닉 화이버 가격

 국내 제품은 아니고 해외직구 식이섬유 보충제로 사이트마다 가격 차이는 조금 있을 수 있습니다. 1통에 총 803g 용량의 분말이 들어있고 9g씩 30회 총 270g 정도의 식이섬유를 섭취할 수 있으며 택배비 포함 2통을 기준으로 7만 원 정도 가격에 구매할 수 있습니다. 섬유질의 절대적인 함량 자체는 아주 높지는 않지만 여러 다양한 영양소를 균형 있게 보충할 수 있어서 권장드립니다.