우슬뿌리 우슬차 효능 부작용 복용법

 한국의 관절염 환자수는 굉장히 급증하고 있습니다. 과거에는 나이가 있는 분들만의 고질적인 문제로 여겨졌지만 현재는 젊은 분들 중에도 관절 건강이 나쁜 분들이 많아졌죠. 오늘은 관절에 좋다는 우슬 뿌리 우슬차 효능 부작용 복용법 정리해보겠습니다.

 우슬이란 무엇인가요?

 

우슬뿌리

 우슬의 뜻은 이 식물 줄기의 마디가 소의 무릎과 유사하다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 이 우슬의 뿌리를 옛날부터 관절에 좋은 약재로 여기며 무릎이 아프거나 할 때 자주 처방한 것으로 조선시대 쓰인 의학서인 동의보감과 본초강목에 자주 등장합니다.

 그래서 우슬 뿌리 추출물을 현대에도 각종 관절영양제의 주원료로 사용하고 있으며 꼭 뿌리가 아니더라도 새순과 잎, 꽃, 열매까지 전초를 식용 또는 약용으로 활용할 정도로 버릴 것이 없는 약초로 통하는데 그중에서도 뿌리로 우수한 영양분이 모두 내려가는 겨울인 10월에서 봄이 오기 전까지 채취시기인 우슬 뿌리를 채집하여 우슬 차로 달여서 마시면 관절 건강에 그렇게 좋다고 합니다.

 쇠무릎 등의 이름으로 불리기도 하며 비름과 에 속하는 여러해살이 풀 가운데 하나인데 영양 성분을 보면 아미노산과 칼슘, 항산화 물질인 사포닌, 아노 코스 테론, 엑디스테론 등 우리의 뼈와 관절에 이로운 성분들이 아주 풍부해서 우리나라는 물론 일본과 중국 등 동아시아에서 관절에 좋은 약초로 사랑받고 있습니다.

 우슬 뿌리 효능 알아보기

 관절염이 발생하는 가장 큰 원인을 파악하면 관절과 연골을 이루는 구성 성분과 연골 세포가 점차 감소하면서 연골이 닳아서 없어지면 우리가 움직이는 순간 관절끼리 부딪혀서 발생하는 마찰로 인한 충격을 완충시키지 못하면서 고스란히 전달받고 염증이 발생하게 되면서 관절염이 나타납니다.

 그런데 우슬 뿌리 효능 같은 경우 연골세포를 증가시켜 줄 수 있으므로 관절염에 섭취하면 도움이 되는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 인체를 대상으로 진행한 실험은 아니라서 참고만 해야겠지만 골관절염을 유도한 쥐에게 우슬 등 복합물을 200mg씩 8주간 섭취시킨 결과 연골 세포 수가 600% 증가했고 타입 투 콜라겐이 162.5% 증가하고 콘드로이친도 309.09% 증가한 것으로 확인되었다고 합니다.

 실제로 한의학은 물론 서양 의학에서도 관절염 환자에게 처방하는 생약이 우슬 뿌리에서 추출한 것으로 사포닌을 비롯한 굉장히 강력한 항염 작용을 해주는 성분들이 풍부해서 연골 분해 효소를 억제시키는 기능도 수행하기 때문에 관절염 예방에 도움이 된다고 평가되고 있습니다.

 특히 노화하면 가장 걱정이 되는 골다공증 예방에 이만큼 좋은 식품도 드물다고 하는데 사람은 뼈는 뼈를 생성하는 조골세포와 뼈를 파괴하는 파골세포가 균형을 이뤄야 뼈 건강 유지가 가능하며 이 균형이 무너지고 파골세포가 더 많아지면 골다공증이 발생합니다. 우슬 뿌리는 파골세포의 억제를 돕고 골조직 내 칼슘 배출도 감소시켜 골다공증 예방에 효과가 있다고 합니다.

 근육을 강하게 만들고 뼈를 튼튼하게 만드는 효과를 제외해도 우슬 뿌리 효능 효과는 다양하며 한의학에서는 뭉쳐있는 어혈을 풀어주고 통경으로 부르는 부인과 질환에 많이 사용되는데 여성의 자궁을 튼튼하게 하고 생리통을 완화시키는데 자주 쓰이고 혈액순환을 원활하게 촉진하고 동맥경화의 예방을 도와줍니다.

 사포닌 성분은 우리의 혈관을 막는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 수 있고 혈전이 쌓이는 것을 방지하는 작용을 해주기 때문에 피가 잘 돌지 않아서 문제가 발생하는 심근경색과 각종 뇌혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있고 혈관건강 개선과 보호에 좋다고 합니다.

 또 우슬 뿌리 속에는 사포닌이 정말 다량으로 들어있는데 탁월한 항산화 성분으로 노화를 촉진시키는 유해 활성산소를 억제시키는 기능을 수행해서 신체 노화와 주름을 방지해 줄 수 있고 바이러스와 유해균, 암세포와 맞서 싸워서 몸을 보호하는 면역 증진을 도와주며 무엇보다 기관지와 호흡기를 튼튼하게 하고 기침과 가래를 멎게 해 줍니다.

 우슬차 복용법

우슬차

 

 우슬 뿌리를 가장 효과적으로 먹는 법 중 하나가 바로 우슬차입니다. 차로 마시면 소화도 잘되고 좋은 성분들의 체내 흡수율도 좋아진다고 하는데 우슬차 만드는 법 알아보면 겨울에 약성이 많을 때 뿌리를 채취하여 말려두고 건재를 주전자에 10g 집어넣고 물을 1L 부어주시면 됩니다.

 처음에는 강불로 빠르게 물이 끓게 해 주고 끓기 시작한 순간 약불로 낮춰서 30분을 더 달여주시면 관절에 좋은 우슬차 복용방법 그대로 냉장고에 보관하면서 하루 3잔 이내로 마시면 건강을 챙길 수 있습니다. 우슬차는 두충과 대추, 숙지황, 당귀 등과 함께 끓여서 마시면 궁합이 좋습니다.

 이렇게 우슬차 복용법 알아보았는데 차로 끓여서 마시는 것도 귀찮아하시는 분들이 분명 있습니다. 그런 사람들은 식약처가 관절과 연골 건강 케어에 도움을 줄 수 있다고 인증한 우슬 등 복합물 추출물을 담은 건강기능식품을 복용하면 되고 하루 권장섭취량 1,000mg를 지켜서 섭취하십시오.

 우슬차 부작용

 우슬 뿌리 부작용은 대체로 심한 것은 없다고 알려져 있습니다. 다만 자궁을 수축시키는 성분이 일부 포함되어 있으므로 임산부는 전문가에게 꼭 상담을 받고 복용을 결정해야 합니다. 과다 섭취 시 당연히 복통과 설사를 유발할 수 있으니깐 적당량씩만 먹도록 주의하고 혹시라도 두드러기, 가려움증 등 알레르기 반응이 나타나면 즉시 섭취를 중단합니다.